Perenniial athuganir sýna að jafnvel þau sem ekki eru fyrir hendi við höfuðverk á öðrum tíma ársins muna í hita mígrenis. Franska læknar ráðlagt leiðir til að koma í veg fyrir þessar óþægilegar tilfinningar og vera heilbrigðir.
Ábending nr. 1.
Til að draga úr hættu á mígreni, drekka meira vatn. Skortur á vökva leiðir til brota á öllum ferlum lífverunnar, þ.mt þrengingarskip. Tvær lítrar af hressandi drykkjum á dag, þetta er norm fyrir fullorðna. Það getur verið náttúrulyf eða grænt te, ferskur kreisti ávaxtasafa, steinefni.
Drekka meira vökva
pixabay.com.
Við the vegur, húðin er einnig hægt að raka. Notaðu fyrir þetta, til dæmis, micellar vatn eða snyrtivörur mjólk með léttri áferð.
Ábending númer 2.
Forðastu bein sólarljós. Ekki láta húsið án höfuðstóls. Notaðu baseball húfur, panama, klútar, húfur og regnhlífar til að ekki þenslu.
Notið hatta
pixabay.com.
Sérstaklega eykur hættuna á að fá sólskin vinnu á götunni, í garðinum, í garðinum.
Ábending númer 3.
Færið ekki út úr húsinu þegar sólin er í Zenith. Hlaða hita hámarki í köldu herberginu. Setjið loftkælinguna heima, og gluggarnir eru helst dökknar. Engin furða að fólk í suðurhluta Evrópu kom upp með siesta - þetta er heilbrigt hefð prófuð af öldum.
Vertu heima í hita
pixabay.com.
Ábending númer 4.
Ef ekki að forðast ferð um allan daginn, vertu viss um að taka lyf frá höfuðverkjum. Það verður að vera sannað pillur sem henta þér. Að auki þýðir birgðir frá ógleði og uppköstum sem mígreni getur valdið.
Wears Medicine
pixabay.com.
Ábending númer 5.
Vertu viss um að vera sólgleraugu. Björt ljós og nauðsyn þess að póker geta einnig valdið höfuðverk.
Ekki gleyma sólgleraugu
pixabay.com.
Ábending númer 6.
Í hita er nauðsynlegt að fylgjast með mataræði. Jafnvel ef þú vilt ekki borða þarftu að borða eitthvað auðvelt. Þungur matur er illa frásogast á þessum tíma árs. En ef þú sleppir morgunmat eða kvöldmat, þá munu skiptast á ferli brjóta í bága við. Það getur einnig valdið mígreni.
Fylgjast með mataræði
pixabay.com.
Ábending númer 7.
Áfengi í hita er viðbótar byrði á líkamanum. Hann er svo skortur á raka, og áfengi dehydrates enn meira. Jafnvel léttvín er betra að þynna með vatni svo að ekki vakna um morguninn með sterkasta höfuðverkur. Og það er betra að gefa upp drykki með hækkuðu gráðu.
Neita áfengi
pixabay.com.