Grapefruit.
Næringarfræðingar halda því fram að það sé nóg að borða helming þessa sítruss á daginn, og í tvær vikur munuð þér ómögulega missa tvö kíló.
Í fyrsta lagi er þessi ávöxtur ríkur í C-vítamíni, sem gefur glaðværð. Í öðru lagi dregur það úr insúlíngildum í líkamanum og dregur því úr matarlyst.
Grapefruit mun ekki fá roaring matarlyst
pixabay.com.
Ef þér líkar ekki við bragðið af greipaldin eða þú vilt ekki skipta um, taktu yfir fóstrið úr kvikmyndunum, geturðu einfaldlega kreist safa úr því og jafnvel blandað því með öðru, til dæmis gulrót.
Haframeal
Þessi korn gefur tilfinningu um mætingu í langan tíma og borðar það alveg bókstaflega nokkrar skeiðar. Trefjarnar sem eru að finna í þessari vöru, í maganum myndar eins konar klípandi hlaup, sem hægir á tæmingu.
Haframjöl - satiety í langan tíma
pixabay.com.
Já, auðvitað, hafragrauturinn sjálft er alls ekki bragðgóður, en þú getur bætt við berjum eða hnetum, undanrennu eða hunangi.
Kefir.
Þessi vara í auglýsingum þarf ekki. Margir mataræði hafa jafnvel aðskilda affermingu kefir daga. Við mælum með að drekka það daglega. Það bætir fullkomlega umbrotið, endurheimtir örflóra, útrýma eiturefnum og nærandi og nærandi.
Kefir drekkur betur daglega
pixabay.com.
Orekhi.
Valhnetur eru lítil rafhlaða fyrir líkama okkar, uppspretta trefjar og fitusýra omega-3. Þeir bera ábyrgð á starfi heilafrumna, útrýma syfju og svefnhöfgi. Bara allt handfylli hneta til að passa. Þau eru vel bætt við grænmetis salöt, sama haframjöl og kefir.
Nokkrar hnetur - góð snarl
pixabay.com.
Cedar hnetur eru einnig frábær vara fyrir þyngdartap. Þeir deyja tilfinninguna um hungur, en ekki leyft að fresta umfram fitu á mitti.
Kotasæla
Veldu, auðvitað, ekki stór vara. Í Cottage Ostur, mikið af auðveldlega meltanlegt prótein, og á meltingu hans eyðir líkaminn meiri orku en að melta fitu og kolvetni. Í þessu tilviki kemur tilfinningin um hungur.
Bústaður ostur feiminn
pixabay.com.
Te
Tannín, joð, kalíum, flúor og vítamín í hópi í grænu tei og vítamínum við örva miðtaugakerfið, sem þýðir að þeir gefa vigor og auka árangur.
Te-orka prófuð um aldir
pixabay.com.
Rauður te og mint te draga úr matarlyst.
Engifer
Hefurðu gaum að því í Asíu, þú getur sjaldan séð offitu fólk? Á margan hátt er þetta vegna daglegrar notkunar á engifer. Það tekur gríðar, stjórnar umbrotum og normalizes meltingu.
Ginger sýnir allt umfram úr líkamanum
pixabay.com.