Virk þyngdartap felur í sér nokkrar takmarkanir án þess að það sé ómögulegt að fá draumaraðila. Sérstök aðlögun krefst mataræði, þ.e. synjun vöru sem brjóta gegn efnaskiptum. Sykur er einnig innifalinn í listanum yfir óvini í íbúð kvið, og því eru nammi og smákökur áfram á geyma hillum, og ekki í matvöruverslunum okkar.
Hins vegar finnum við enn sætur matvæli sem geta þóknast þér jafnvel meðan á stífum mataræði stendur.
Þurrkaðir ávextir
Besta leiðin til að pampera þig án skaða á myndinni er að kaupa nokkrar grömm af þurrkuðum ávöxtum. The mjög sætur er dagsetningar, en með þeim þarftu að vera varkár, þar sem þeir hækka verulega blóðsykur, sem er hættulegt við sykursýki. Ef dagsetningar líkar ekki við þig skaltu skipta þeim með prunes og kuragu. En ekki verða drukkinn: á dag geturðu borðað ekki meira en 40 grömm.
Súkkulaði
Við erum að tala um bitur súkkulaði án aukefna. Veldu súkkulaði með hátt hlutfall af kakó og lesið vandlega samsetningu: Sykur ætti ekki að standa í fyrsta sæti í listanum yfir innihaldsefni. Dökk súkkulaði ekki aðeins dregur úr viðleitni þinni í líkamsræktarherberginu, en einnig hjálpar til við að vernda hjartavöðvann. Næringarfræðingar ráðleggja að borða nokkrar rollar á dag, aðeins í þessu tilfelli sem þú munt ekki skaða líkamann.
Súkkulaði sælgæti
Nei, klassískt nammi pökkum mun ekki hjálpa þér að styðja við myndina, við erum að tala um nammi frá dökkt súkkulaði með fyllingu þurrkaðra ávaxta eða ferskum ávöxtum. Auðvitað, sykur getur hittast í samsetningu þeirra, svo ekki að nota fleiri nammi pör á viku.
Veldu aðeins dökk súkkulaði
Mynd: www.unspash.com.
Marshmallow.
Eins og heilbrigður eins og beit. Grundvöllur þessara sælgana er Apple Puree, auk þess að Marshmallow inniheldur pektín, sem hjálpar í þörmum að losna við eiturefni, auk þess að grazing og marshmallows geta hrósað innihald vítamína og járns, en aftur er það ekki nauðsynlegt að misnota jafnvel með slíkum gagnlegum sælgæti.
Marmelades.
Þegar þú velur marmelaði er nauðsynlegt að lesa vandlega samsetningu svo að ekki sé að hlaupa inn í vöru sem samanstendur af einum sykri. Natural Marmalade er best hentugur án viðbótar duft og skaðleg hluti. Forðastu tilbúið efnasambönd sem geta valdið ofnæmi og mun ekki nákvæmlega koma með ávinning.