Fyrir marga konur er þungun í fyrsta sæti, mjög oft, jafnvel þegar skipulagning er, meðgöngu kemur ekki fram, sem leiðir til alvarlegs streitu. Svo hvernig á að auka líkurnar, að lokum, sjáðu þykja vænt um tvær röndin á prófinu? Við munum segja.
Horfa á næringu
Auðvitað getur ástæður þess að meðgöngu kemur ekki fram getur verið mikið, og maturinn hér er langt frá því að ákvarða þátturinn, en umfram hitaeiningar og notkun ekki of gagnlegra vara geta haft alvarlega áhrif á tíðahringinn.
Sérfræðingar ráðleggja að kynna sér olíu, til dæmis ólífuolía, auk þess að yfirgefa bakstur, skipta flestum sælgæti á þurrkuðum ávöxtum. Auka magn próteins sem neytt er, en mundu að dýraprótein ætti ekki að vera mest af mataræði þínu. Einnig eru konur sem skipuleggja þungun betur að yfirgefa reglulega notkun mjólk í hreinu formi og skipta um það í vatn og ferskum safi.
Ekki leyfa sterkum þyngd stökk
Og ætti ekki að vera mjög að missa þyngd, þar sem alvarlegar óeðlilegar afbrigði í þyngd leiddi til breytinga á hormónabakgrunni. Of þungt veldur eggjastokkum, sem er einnig einkennandi meðan á sterkum þyngdartapi stendur. Kvensjúkdómar mæla með því að reikna út fullkomna massa þeirra til að víkja frá því að hámarki nokkra kíló.
Endurskoða líf þitt. Það er engin staður fyrir streitu
Mynd: www.unspash.com.
Minna streita
Segjum að þú sért að upplifa streitu í tengslum við vinnu eða veruleika í kringum þig, og strax er spenntur lagður á það um þá staðreynd að slíkt viðkomandi meðgöngu kemur ekki fram. Vítahringur. Og stöðugt streita, eins og það er vel þekkt, hefur mikil áhrif á æxlunarfæri kerfi, sem er mjög viðkvæm fyrir breytingum. Til þess að bæta við reynslu, stöðva stöðugt að hugsa um neikvæða próf á meðgöngu, sem veit, getur í næsta mánuði, mun hann sýna jákvæða niðurstöðu. Að auki, reyndu að endurreisa líf þitt á þann hátt að streita ekki að bæta upp mest af kjölfarið.
Neita reykingum
Einhver slæmur venja - ógnin er ekki aðeins upphaf meðgöngu, en felur einnig í sér hættu á framtíðinni þinni. Eiturefnið sem þú færð með hverri sígarettu eru fyrir áhrifum af framleiðslu hormóna og á síðari myndun fóstrið. Auðvitað er erfitt að hætta að reykja á einum degi - verkefnið er erfitt, þannig að við tökum alvarlega fyrir heilsu þinni og heilsu barnsins, til að gera þetta, byrja smám saman að losna við allar venjur sem geta komið í veg fyrir að þú verður að verða móðir í náinni framtíð.