Hvernig á að haga sér að vera heilbrigð og falleg? Í sögu snyrtifræði, og það samanstendur af þúsundum og þúsundum ára, komu fólk til eina réttu niðurstöðu: Það er mikilvægt að geta ekki skaðað og losnað við aukalega. Undir þessu umfram skiljum við eiturefni, sem þýðir að afeitrunin mun fara inn í ferðina, eða einfaldlega afeitrun.
Hver biður aðeins okkur að losna við sumar gjalda og eiturefni! Við erum hrædd við uppsöfnun "sorp" inni í líkama okkar, sem verður að vera brýn ráðstafað. Mikilvægt er að skilja að afeitrunin sem ekki leggur lækna, líklegast, hefur ekkert að gera með opinbert lyf. Engin þörf á að hreinsa skipið sérstaklega eða lifur til að setja þig í röð. Að jafnaði, með heilbrigðu lífsstíl, jafnvægi mataræði og venjuleg drykkjarhamur, er líkaminn sjálfstætt með öllum eitruðum efnum sem falla í blóðið. Til dæmis, þegar þeir taka töflur eða innöndun mengaðs lofts í Metropolis. Með alvarlegum álagi er það þess virði að hjálpa til við að takast á við, að tengja sérstakt grænt mataræði, reglulega ekki líkamlega áreynslu og öndunaraðferðir. Allt þetta er í raun fyrir áhrifum af síum okkar - lifur, nýru, lungum, eitlar og húð.
Ekkert aukalega
Reyndar er húðin ein mikilvægra "hreinsunar mannvirkja" líkama okkar. Í viðbót við beinan hlutverk sitt - afturköllun mjólkursýru - það tekur öndunarstarfsemi, sem vinnur í takt við lungun. Því betra sem húðin finnur, því betra er allt lífvera - og auðvitað, því betra sem þú lítur út. Þess vegna er mjög mikilvægt að epidermis virkni sé eitt hundrað prósent. Á sama tíma getum við ekki séð um þig í sundur, valið að sjá um húðina, en gleymdu um innri líffæri. Svo, með því að halda því fram um rétta deoxíðið, erum við að tala um allt flókið af ráðstöfunum sem hjálpa okkur að losna við "kjölfestu".
Inniheldur í valmyndinni sem stærri grænmeti og ávexti
Mynd: Unsplash.com.
Svo vitum við að ástandið á húðinni fer næstum beint á rekstri meltingarvegarins. Þess vegna fyrsta - og erfiðasta - skref í detox forrit, sem við getum veitt okkur. Þrif á líkamann er ekki heilagt trúarlega eða móttöku sumra sérstakra pilla, dufts eða innrennslis frá sorpuðu fræjum. Allt er miklu meira Prosa: Við útilokum "White" kolvetni (spámannaðar kartöflur, bananar, hrísgrjón, hveitivörur og, auðvitað, sykur). Það er ómögulegt að útrýma kolvetnum að öllu leyti, vegna þess að við breytum venjulegum vörum á brúnu hrísgrjónum, heilagrakkum, kvikmyndum eða maís.
Almennt er það þess virði að endurskoða mataræði þitt, að undanskildum vörum úr því með litarefni, smekk magnara, rotvarnarefni og aðrar aukefni í matvælum. Smá salt, örlítið náttúrulega krydd - það er allt sem þú hefur efni á. Inniheldur í valmyndinni sem meira grænt grænmeti og ávexti: kúrbít, spergilkál, avókadó, sellerí, sæt pipar, perur, súr epli, Kiwi verður aðal detox mataræði. Ekki gleyma fitu og próteinum: Cottage ostur, fiskur, solid ostar - þú getur leyft sig hvenær sem er.
Við getum ekki en minna: Fylgdu drykkjarham, sem ekki er meira en skammtur þrjátíu millílítra á hvert kílógramm af þyngd. Mundu að of mikið drekka er líka ekki mjög gagnlegt: það er betra að halda gullna miðju og venjulegum tveimur lítra af vatni á dag.
Power hreinsun - ferlið er ekki auðvelt, stressandi. Nákvæmlega! Eftir allt saman, þú ert vanur að hinum - til skaðlegra snakk, hálfgerðar vörur, skortur á grænu grænmeti. Það er ekki nauðsynlegt að þjóta inn í ytri með höfuðið: Samkvæmt tölfræði, ef maður situr strax á erfiðu mataræði án undirbúnings, í sjö af tíu tilvikum brýtur hann upp á fyrstu tveimur vikum. Ef um er að ræða örlítið, kveikið á flóknum kolvetnum, útrýma sykri, setjið áminningu um glasið af vatni í símanum - þannig að þú færð inn í ferlið og herða í nýja bylgju.
Það fer eftir því hvaða markmið þú setur sjálfan þig, Detox forritið getur verið skammtíma - allt að tíu daga, auk þess að draga lífsstíl. Í öllum tilvikum mun kaupin á vefhreyfinguna jafnvel um stund hafa jákvæð áhrif á verk líkamans.
Andaðu, ekki anda
Með því að líkja eftir verk meltingarvegi, er kominn tími til að byrja beint á húðþekju. Kjarninn í öllum meðferðum er að gera húðina kleift að fullnægja störfum sínum. Við bregst við efstu laginu og kviðkirtlum með snyrtivörum, nudd, vatnsreglum, að reyna að þrífa húðina, bæta svitahola, endurheimta efnaskiptaferlið sem gerir það kleift að anda.
Clay grímur - kannski mest forna snyrtifræði hluti sem ekki hverfa áberandi dömur fornu Egyptalands, Grikkland og Róm
Mynd: Unsplash.com.
Það eru bein lestur til að sinna detox forriti. Þetta eru sýnilegar fyrir berum augum breytinga á húðþekju, til dæmis bólga, dimmu lit, virk flögnun, sem hefur ekki stafað af flögnun, útbrotum, brotum í starfi sebaceous kirtla. En jafnvel þótt þú hafir ekki enn fundið vönd, mun það ekki vera óþarfur að framkvæma flókið hreinsun, og það er hægt að gera það reglulega - einu sinni í mánuði. Við the vegur, snemma vor er besti tíminn fyrir afeitrun á öllu lífverunni: Rays sólarinnar eru ekki svo virk. Og hættan á útliti hyperpigmentation er lágt.
Grunnurinn á stöðinni er sýrublæling, sem við getum framkvæmt heima. Svo veljum við mjólk eða glýkólsýru í litlum styrk. Áður en samsetningin er beitt þarftu að þvo vandlega viðeigandi fyrir þig og þurrka út andlitið með flossing hreyfingum. Útsetningartími sýrða á húðinni - frá fimm til fimmtán mínútum, allt eftir tegund húðþols og þolgæði þín á virkum efnum (þannig að ef þú hefur þegar reynt þessa tegund af vörum geturðu örugglega beðið eftir öllum tíu mínútum).
Eftir mikinn fjölda rennandi vatni geturðu þvo flögnunina, mest undirstöðuatriðið hefst. Helstu detox vara er grímur, og það er mikilvægt að velja þann sem mun raunverulega vera árangursrík. Það er best að starfa með encapsulated súrefni - mjög "brennandi" vörur sem bæta efnaskipti í húðþekju, aftur í andlitið, jafnvel tón og heilbrigt lit.
The samkeppnishæf súrefni jafnan rassar eru leir grímur - kannski mest fornu snyrtifræði hluti, sem ekki hverfa áberandi dömur fornu Egyptalands, Grikkland og Róm. Leirinn hefur töfrandi hæfni til að "draga" mengun frá svitahola, hjálpar blóðnukstri, eyða rutters og ör. Leir, blandað á hyalúrónsýru, með því að bæta við E-vítamíni eða viðeigandi esterum (stranglega í lágmarki skammta!) - öflugasta leiðin til deoxíðs.
Algerates (sjávarþörungarvörur) eru fær um að vinna í takt við leir, fjarlægja áhrif lífsins í menguðu miðli, slæmum venjum og útsetningu fyrir líkamanum þungmálma sölt.
Hvað sem grímurinn sem þú velur, þvoðu það með nuddhreyfingum - til viðbótar við árangursríkan flutning á umfram snyrtivörum, slakarðu á vöðvana og aukið blóðrásina og þannig aukið aðgengi gagnlegra innihaldsefna.
Ég man eftir andlitinu, ekki gleyma líkamanum! Hér voru allar takmarkanir fjarlægðar hér - láttu mig í vandræðum með harða scrubs, þar á meðal heimavinnslu, vinna með þurr bursta, eyða skuggaefni sem dregur úr fundur - allt byrjar eitilakerfið sem hjálpar húðinni að líta vel út. Eftir sturtu, hafna tíma frá miklum smjöri og húðkrem, skipta þeim með náttúrulegum grunnvörum - Jojoba olíur, ólífur, harvöru.
Detox menning í snyrtifræði er mikilvægur þáttur í umönnun þinni. En það er ekki þess virði að fljúga að fljúga til að losna við eiturefni. Það besta sem þú getur gert fyrir húðina er að leyfa því að vinna sjálfstætt og veita öllum skilyrðum fyrir þetta.