The þreytandi, sársaukafullt, sem veldur sársauka og örvæntingu, sem gefur ekki önd, tekur burt alla sveitir, eyðileggjandi - svo lýsa tilfinningunni af öfund, allir sem alltaf fannst það. Sálfræðingar segja að í styrkleika þess, öfund er hægt að bera saman við sorgina af tapi, með einum munur einum: sorgin er enn að fara. Ert þú afbrýðisamur? Við komumst að því hvernig það ógnar þér, hvort sem það er þess virði að berjast við þennan staf línu og hvernig á að taka toppinn yfir það.
Það gerðist að ég óx meðal drög að trúum: "Hringdu í öfund hans!", "Láttu það ríða", "Jealous - það þýðir að hann hefur gaman af." Og, að sjálfsögðu, þetta elskaði í ímyndunaraflið mitt var dregin með eingöngu ástríðufullur og illt afbrýðisamur, sem gefur mér ekki uppruna, því hvernig á að gera án tjöldin og grunsemdir eins og í bíó? Rómantískar hugmyndir mínar um hvernig það ætti að vera, var hitað og bókmenntir: Heroine stórs og litla prosa annaðhvort veldur öfund þeirra útvalinna kosninga (mundu að minnsta kosti frivolous Olga Larina) eða þjást af grunsemdum sjálfum.
Frá barnæsku teljum við að raunveruleg ást sé hönd með öfund - og við the vegur, við upplifum það einnig frá barnæsku. True, þegar þeir gera börn, munum við mistakast og geta jafnvel hlaðið á litrófsmanna barnsins okkar. Það virðist sem fullorðna tilfinningar eru mismunandi - en í raun er öfund er engin aldur, og eðli hennar er einn fyrir einn ára Karapuza, og fyrir skólabarn í kærleika og fyrir mikla aldrinum.
Rétt nafn
Furðu, sálfræðingar, sem hafa lengi verið fastir og kallar öfund, gat ekki ákveðið að segja um hvar það kemur frá, þeir svöruðu ekki spurningunni, það eru þeir sem eru ekki afbrýðisömar yfirleitt (augljóslega nei) og ekki sammála Það er þetta, að lokum, það.
Flestir vísindamenn manna sálir eru sammála um að öfund sé tilfinning um flókið, fyrst og fremst í tengslum við ótta að missa ást, viðurkenningu, stöðu, áhrif. Saman með ótta er stórt hlutverk spilað af móðguninni ("Ég vildi að einhver!"), Reiði og þorsta fyrir eignarhald.
Ef við tökum þessa kenningu verður það augljóst: öfund er fær um að finna alla. Þar að auki eru jafnvel spendýr kunnugt um þessar "yndisleg" reynslu. Ég man hvernig á að íbúðinni þar sem gamla kötturinn okkar ríkti, bróðir færði sætur dúnkenndur kettlingur. Tilkoma keppinautar, þar sem allir heimilarnir voru afhentir, breyttu Mosci til óþekkjanlegs: Hann varð samtímis óvenju ástúðlegur og árásargjarn og capricious. Og ef "skrímslið með grænum augum" hefur áhrif á smærri bræður okkar, bara ímyndaðu þér hvað það gerir með sálum okkar!
Öfund er lýst sem þreytandi, sársaukafullt og eyðileggjandi tilfinning
Mynd: Unsplash.com.
Trúin er algeng að öfund er afleiðingar barns meiðslna, þar af leiðandi sem maður hafði ekki tilfinningu fyrir sjálfsvörun; Einfaldlega sett, í stað þess að fullnægjandi sjálfsálit, varð hann lækkaður. Slík manneskja gerir ráð fyrir að hann verði eftir fyrir einhvern og eitthvað betra, vegna þess að hann er ekki verðugur af ást eða hollustu.
Þetta er að hluta til svo: Reyndar, samkvæmt tölum, komu flestir af jealies út úr dysfunctional fjölskyldum. En fyrir framan, og hver er ekki frá því? Mjög sjaldgæfar foreldrar (og ef þú ert foreldrar, þá er þetta ekki ásakanir, en viðurkenningin á staðreyndum) gildir ekki um börn sín á ákveðnum meiðslum og fyrst af öllu hagnaði okkar þjáist af þeim. Í öðru lagi, jafnvel þótt þú sért fínt með sjálfsálit (þú, til dæmis, hækkað úr meðvitaðri mömmum og dads eða langan tíma og varlega unnið á sjálfan þig), gefur það ekki tryggir að þú munt aldrei fá að vita ákafur hanastél Af ótta, reiði og efa.
Þannig samþykktum við að öfund er einn af skemmtilega, þá nákvæmlega úr sameiginlegum mannlegum tilfinningum sem við erum einhvern veginn frammi fyrir. Við erum afbrýðisamur af okkur, afbrýðisamur af okkur. Það gerist ... sjálfkrafa! Við getum hvorki gert, hvorki að slökkva á viðleitni sinni til meðvitundar eða "safna" hvernig á að ráðleggja gott umhverfi til að ráðleggja.
Svo, kærastan mín, ansi sköpun, leiddi upp í ströngum patriarchal fjölskyldu og vanur að koma í veg fyrir hvatir hennar, breyttist í Furia í smá stund, þráhyggju við stjórn á maníu, ef eiginmaður hennar var seinkað í vinnunni eða tók ekki símann. "Þú munt ekki trúa því að eitthvað í heila smelli - og allt gengur af veginum. Gremju, sársauki, tilfinning um það sem hann vantar mig, "kærastan kvartaði.
Þannig að við verðum enn að ýta frá ótta, kvelja efasemdir og kvelja samstarfsaðila okkar? Sem betur fer eru aðferðir sem nota sem hægt er að fylgjast með og minnka styrkleiki þessara "árásar". True, það er mikilvægt hér að skilja að þeir eru ekki fær um að starfa á hvaða öfund.
Treystu en staðfesta
Staðreyndin er sú að vísindamenn greina á milli fjóra tegunda þessa tilfinningar. Venjulegt og skiljanlegt fyrir alla - öfundin er staðbundin, þar sem rætur eru ekki í halla þínum til rétta eða stöðugrar ótta og mislíkar sjálfum sér, en í ákveðnum aðstæðum sem hefur þróast í hlutlægri veruleika.
Öfund er:
Ótti. Af öllu hanastél af öfund, ótta er ríkjandi tilfinning. Í mjög ótta er ekkert slæmt: Þetta er merki um að virkja alla sveitir. En stöðugt að prófa það er skaðlegt og jafnvel hættulegt. Notið í málinu - einkunnarorð okkar.
Reiði. Óttast er innifalinn í öflugum grundvallaraukningu - reiði, sem talar um flokkunargreinina um að vera með því sem er að gerast. Viltu líkjast þegar þú (hvernig heldurðu að) breytist í einhvern annan? Reiði þarf að gefa leið út - berja kodda til að hjálpa þér.
Gremju. Gorky, draga, velja móðgun sveitir - blanda af sorg og samúð fyrir sig, tilfinningar um bráða ranglæti og rangt hvað er að gerast. Þetta er mest eyðileggjandi af öllu litrófum tilfinninga, hún hefur ekki "aftur"-----tæki.
Góð félagi minn Sasha, rólegur og phlegmacy meðal okkar, komst nýlega allt fyrirtækið og setti upp konuna sína á sviðinu: Ég sá að í opnum daðra við barþjónn stofnunarinnar þar sem við safnað saman. Hér er það mjög raunveruleg ástæða fyrir hvaða reiði og ótta og móðgun er hægt að klifra inni.
Hins vegar, hvers vegna fara langt? Mín eigin barn sem mun aðeins viðurkenna heiminn af tilfinningum og tilfinningum, hefur þegar uppfyllt aðstæður þar sem öfund er réttlætanlegt. Hann fjallar rólega á mikilvægum hlutum sínum á leikvellinum, en það er þess virði að hafa samband við mig barns barns (Guð banna, ef ég er að tala við hann eða taka hönd!) - Allt, sonurinn leitast við að fara til mín með stríðinu áætlun, þar sem hryllingi er giska á: "Mamma mun nú kjósa mig til einhvers annars!" Í orði er öfund er ljóst þegar þú fellur í aðstæður þar sem það er eðlilegt að vera hræddur um að ekki sé hægt að breyta samböndum til hins betra.
Þessi tegund af öfund er kunnugur öllum, og oft er það merki um uppfinningarsambönd. Af hverju var ástandið sem þjónaði sem hvati fyrir afbrýðisamur? Kannski er stéttarfélagið þitt ekki betra en bestu tímarnir?
Ef þú lendir í staðbundinni öfund er mikilvægt að gera tvo hluti: lifðu það að fullu (gráta, áhyggjuefni, deila með ástvinum þínum), og þá "að fela" um stund, jafnvel þótt löngunin til að tala við maka borðar þig innan frá. Tími út mun gefa þér tækifæri til að bregðast við þér, þá róaðu þig og gera endurmat: Gerðu það í raun ástæðu af ótta og spennu? Gerði það áður?
En kannski er aðal spurningin sem mun biðja sig hvert jeppa, eins og hér segir: Er það þess virði að tala um tilfinningar sínar með öflunni af öfund? Ráð okkar er ótvírætt: þess virði! Notaðu "I-skilaboð", ekki ásaka, ekki ráðast á, tala um reynslu þína og um þá þætti sem leiddu þá. "Óþekkt, þögn og grunur í versta hræðslu og viðkvæmum mér", "Ég vissi ekki hvar þú varst, og ég var mjög áhyggjufullur um" - um slíkar setningar sem þú vekur ekki maka þínum, segðu honum frá sjálfum mér.
Mikilvægt er að skilja að með því að auka öfund þarf ekki að berjast einhvern veginn. Og já, þessi skarpur birtingar geta farið í hönd með alvöru ást. En ef skyndilega er maki þinn ekki afbrýðisamur, talar það ekki um afskiptaleysi hans! Það eru, það eru meðal okkar þessum framandi einstaklingum - fólk sem er svo vel á fótum sínum, elskaðu sjálfan sig og aðra sem þeir náðu að losna við ótta þeirra um samband þeirra. Það er mjög stór sjaldgæfur, og oftar skortur á kröfum til þín fyrir seint ávöxtun eða reglulega gönguleiðir með bestu vini eru hindraðar tilfinningar sem fela í sér staðbundna öfund.
En það eru tímar þegar einstakar þættir verða sífellt og oftar og nú kvíða, ótta, grunur, reiði og gremju á maka handtaka þig ... Ég náði nýlega að næstum allan tímann sem ég dvelur í þráhyggju: ég er stöðugt Viltu hringja í eða skrifa manninn þinn, finna út hvað hann er að gera, að snerta áhuga sinn, til að stjórna hreyfingu hans og tengiliðum. Lifðu í slíkum takti er mjög erfitt - og er það? Venjulega er sá sem þekkir sjúklega afbrýðisemi (og þetta ástand er einnig kallað), setur krossinn á eigin áhugamál og áhugamál, að fullu að einbeita sér að hlutverki ástríðu hans og "ástæður" fyrir útbreiðslu grunur, reiði eða efa í ást hans.
Tilfinningar sem krefjast leiðréttingar. Í einu gat þetta vandamál ekki leyst þetta vandamál vegna þess að sjúkleg öfund er aðeins sýnilegur hluti af ísjakanum sálfræðilegra vandamála, kjarninn sem er í ótta við einmanaleika og sársauka af höfnuninni. Bæði bæði - upplifunin sem við hittumst í æsku, og aftur "sjá" psychotherapist mun hjálpa þeim.
Hér vil ég muna um "viðkomandi hlið" og tala um þá sem eru samstarfsaðili afbrýðisamir. Ég heimsótti einnig þessa hlið barricades: Ég var hræddur við grunsemdir og kvartanir, Donimali í stöðugri stjórn, aukið röddina, sá í hverju skrefi mínu falinn ásetningi og löngun til að móðga "shameless" hegðun sína. Því miður er ekkert mál að leiða seinni hálfleikinn til sérfræðings: án þess að eigin löngun mun ekkert koma frá afbrýðisamunni. En þú ættir ekki að fara fyrir hann, takmarka tengiliði þína og hreyfingu. Ég reyndi að gera það, en það varð ljóst: Staðreyndin er sú að raunveruleg orsakir öfundar eru ekki í hegðun minni, en í andlegum meiðslum hans. Sumir af the hugsjón ég haga sér, heimili-vaxið Othello fann ástæður fyrir tjöldin og óánægju.
Þriðja tegund af öfund er frammi fyrir: grunur um samstarfsaðila eru byggðar á því ... Þú breytir þér! Allt er einfalt: að átta sig á því að þetta er mögulegt annars vegar, þá álykta að það sé svipuð sögur "á röngum ströndinni".
Helstu ráðherranefnd: Ef þú ert sjúkdómur, graft eða beint endurskoðun, meðvitað um vandamál mín, þá er það þess virði að hafa samband við sálfræðing eða psychotherapist
Mynd: Unsplash.com.
Fjórða tegundin er svokölluð grafting öfund, þegar stöðug grunur í röngum voru fjölskyldu líkan, og foreldrar breyttu virkilega hvort öðru án þess að fela ástarsögur sínar frá börnum. Vaxandi, slík börn vita ekki að það er öðruvísi atburðarás, og þau eru afbrýðisamur stöðugt, en ekki verulega: Slíkar tilfinningar koma ekki með miklum sársauka, heldur líta þeir út eins og bakgrunns kláði.
Hendur burt!
Helstu ráðs: Ef þú ert sjúkleg, graft eða beint endurskoðun, meðvitað um vandamál mín, þá er það þess virði að hafa samband við sálfræðing eða geðlæknis. En er einhver sjálfshjálparkerfi, þar sem þú gætir auðveldara að upplifa árásir bráðrar ótta og gremju? Auðvitað!
Eins og í öllum tilvikum er fyrsta skrefið gert: Þú þekkir framboð á vandamálinu og áttað sig á því að þú viljir losna við það. Að jafnaði er kjarni hennar að þú ert ekki meðvitaður um eigin gildi sem sérstakt persónuleika og neyðist til að finna þig í sambandi við einhvern. Auðvitað, með þessu ástandi, finnst þér stöðugt kvíði: það virðist þér að einhver áhrif utan frá er raunveruleg ógn við sambandið, og það verður engin þau - það verður engin heiðarleiki í þér.
Það bendir til eðlilegt annað skref: Þú verður að endurheimta tilfinningu eigin verðmæti, sem mun ekki treysta á nærveru eða fjarveru maka þínum, hollustu hennar eða vantrú. Og til þess að einbeita þér að sjálfum þér þarftu að skipta öllu öflugasta auðlindinni sem þú eyðir í stjórn, rannsóknum, grunur og reynslu. Allt þetta lager er mulið yfir.
Hvenær sem ég náði mér að hugsa um "hlutinn", mynstrağur ég út brýn mál sem krefst ekki ævintýra. Þrif, þvo, flokkun hlutar - eftir mánuð slíkrar æfingar lærði ég ekki aðeins hvernig á að beina athygli, en einnig setja í röð allar skápar og hillur í íbúðinni.
Árangursrík heimabakað psychotherapeutic venjur eru talin snúa dúkkur, teikning, líkan. Ef árás af öfund fannst þér í vinnunni og þú getur ekki snúið aftur til raunveruleikans þar sem höfuðið krefst brýn skýrslu, ganga, veifa hendur sínar, gera par af knattspyrnu, skipuleggja lítill skokk í kringum skrifstofuna.
Skref þrjú: Búðu til eigin hring þinn af hagsmunum og tilvikum þar sem engin hlutur af öfund þinni. Það er mikilvægt fyrir þig að átta sig á því að "það er líf á Mars", eða öllu heldur, lífið án þess að velja einn, - og það er fallegt, áhugavert og mettuð! Þessi skilningur þýðir ekki að þú þurfir brýn að hluta til. Þvert á móti: Samstarfsaðilar sem halda hagsmunum sínum vernda landamæri sína og hafa alræmd persónulegt pláss, er sambandið samræmt, djúpt og stöðugt, frekar en í öfund og skaðleg öfund maka.
Að lokum, láttu neikvæðar tilfinningar þínar vera! Öfund er mjög áhyggjufullur, það tekur alla veru okkar - það þýðir að nauðsynlegt er að keyra það ekki aðeins úr huganum heldur einnig frá líkamanum. Í erfiðustu mínútum, dansa þú, dansa, hoppa, hjóla á sveiflum, hrópa, hrista hendur, slá kodda - láttu spennuna og ótta fara. Samkvæmt lögum um orkusparnað verður tilfinningar um slökun og styrk "mun koma" til frelsisstaðarins.
Eins og Balzac sagði, öfundsjúkur efasemdir ekki í maka sínum, en í sjálfum sér. Það er mikilvægt að vita ótta þinn, styrk og auðlindir. Þekkingin á sjálfum sér er meira heillandi ferli en öfund sem gleymir innan frá.