"Þú ert það sem þú borðar! Ekki satt, segðu mér? Og ég hef sönnun þess að matur breyti þér, mynd og lífið almennt. Og ef þú bætir við íþróttum, þá eru breytingarnar tryggð!
Ég elskaði alltaf súkkulaði, en á sama tíma vildi ég líka hafa fallega líkama, lesa á internetinu, þar sem mataræði til að sitja til að búa til fallega mynd, en öll kerfin virtust ekki ... og þá áttaði ég það Það var langt að ganga og ekki þörf! Vegna þess að í umhverfinu mínu var líkamsræktarþjálfari Katya. Það var fyrir nýju ári fyrir nýju ári, og ég vildi virkilega komast inn í kjólinn, sem því miður, hefur þegar hætt að festa það í mjög langan tíma, og ég vildi fara til hátíðarinnar fyrirtækja!
Á um það bil á sama tíma ákvað ég að prófa stöng dans, sem einnig krafðist þess að hafa fallega mynd svo að það væri ekki skammast sín fyrir að taka þátt í stuttbuxum og toppi. Þá spurði ég Katya að segja og kenna hvernig á að borða rétt til að draga líkamann. Og Katya sagði að hann ætlar að hleypa af stokkunum Marathon í 4 vikur til nýtt ár, sem mun hjálpa til við að reikna út hvernig á að treysta Calirage, mun sýna hvaða diskar að elda, kenna aga og telja jafnvægið. Svo byrjaði þyrna leiðin mín til fullkomna KBJU og hert mynd.
Fyrstu mælingar og myndirnar voru niðurdrepandi, myndin á vogin virtist hræðileg! Og í höfuðið passaði ekki hvernig á að muna svo mikið af upplýsingum! Það var nauðsynlegt að læra að telja hitaeiningar, vega stöðugt vörurnar, halda dagbókinni. Ég þurfti að hafna sumarbústaður osti, osti, venjulegum mjólk, og síðast en ekki síst - sælgæti!
Val á vörum í versluninni í fyrstu var ótrúlegt! Hver pakkning var rannsökuð á öllum hlutum, sykri og öðrum "bönnuðum" innihaldsefnum, kostnaður við vörukörfuna hefur aukist. Þjálfun var gefin með erfiðleikum, en eftir sofið eins og barn! Við þurftum að undirbúa mikið, og það er mjög oft. Og fyrst vildi ég stöðugt.
Fyrstu niðurstöðurnar voru sýnilegar í viku. Samstarfsmenn í vinnunni spurðu spurninguna, sem kraftaverk mataræði sem ég sit, og beðinn um að deila uppskriftum. Annað og síðari vikurnar varð auðveldara, kom smám saman að vitund, hvað á að gera, hvernig á að telja og hvernig á að takast á við allt. Annar flókið sem ég lenti á er að sjálfstætt útbúa valmyndina. En í þessu gaf Katya hjálp hans, hún studdi eindregið og leiðrétt, gaf tillögur, sem hægt er að skipta um tiltekið fat sem bætir við eða fjarlægir. Og auðvitað hvetja þeir þá sem taka þátt í maraþoninu með þér.
Auðvitað, að fara til Marathon, þú þarft að vera tilbúinn fyrir þá staðreynd að lífið mun breytast - og mjög flott. Við verðum að gera mikið, eyða tíma við undirbúning næringaráætlunar, á matreiðslu ...
Persónulega sneri heimurinn minn yfir með umbreytingu til rétta næringar! Nú veit ég meira um hvaða vörur sem ég þarf að fá nóg til að skipta um einn eða annan vöru sem jafnvel skyndibiti frá Fudcorts er hægt að elda heima, en á þann hátt sem PP. Aðalatriðið er að telja og sópa öllu í norm þínum. Og allir verslunarpoki sem er alltaf val, sem hægt er að elda sjálfstætt.
Með umbreytingu í rétta næringu sagði ég bless við alla mjólkina, þökk sé sem ég hvarf sellulít, og jafnvel á tímabilum PMs, voru nánast engin útbrot, það byrjaði að drekka minna kaffi, byrjaði að drekka meira vatn, Byrjaði að borða meira grænmeti og áttaði sig á að fiskurinn væri mjög bragðgóður! Og síðast en ekki síst lærði ég mikið af nýjum og óvenjulegum uppskriftum.
Ég hitti mikið af fólki, vegna þess að marathons koma saman! Og hjálpa að fá heilbrigðara, fallegri og herða!
Nú get ég ekki ímyndað mér hvernig þessi tími bjó án íþrótta. Fyrir þjálfun sem þú vilt hlaupa, ákæra þau jákvæða og orku. Og jafnvel þótt þér líður eins og kreisti sítrónu strax eftir, viltu samt þessa lurch í vöðvunum, sem verður næsta dag.
Frá því augnabliki fyrsta marathon, meira en þrjá mánuði liðin, tók ég þátt í seinni maraþoninu með mikilli ánægju. Ég mæli með og þú, vegna þess að hópar fólks sem hafa sameiginlega hugmynd, sannarlega hvetja!
Þökk sé Kate fyrir verkið sem hún hefur gert, fyrir hvatningu og fyrir þá staðreynd að hún breytir okkur til hins betra, "sagði Julia frá Moskvu.
Sendu "lifandi sögur" í póstinn okkar: [email protected]. Við munum birta áhugaverðustu sögurnar á heimasíðu okkar og verðlaun skemmtilega hvetjandi gjöf.