Aðferðarnúmer 1.
Þú vilt sofa allan tímann, bara vegna þess að það er ekki nóg ljós. Lyfting, barnagjöld í skólann - jafnvel dökk þegar þú kemur heim - þegar dökk. Hvernig á að taka gott skap? Kaupa og eyða lampanum alla íbúðina. Ljósgjafinn er þunglyndislyf.
Bæta við ljósinu
pixabay.com/
Aðferð nr. 2.
Já, það er óþægilegt fréttir fyrir sætar tönn, en á þessari sorglegu tíma borðum við meira og fleiri sælgæti og fengið fleiri og fleiri kíló. Þú ert aðeins leyft bitur súkkulaði. Það örvar framleiðslu góðs hegðunarhormóna - endorphins.
Hugsaðu um baða fötin
pixabay.com/
Aðferðarnúmer 3.
Byrjaðu að morgni með jákvæðu tónlist - hún mun hjálpa þér að vakna og hrópaði upp. Samkvæmt rannsóknum vekur tónlist verulega skapið, og áhrifin endast ekki aðeins meðan á hlustun stendur, heldur einnig í langan tíma eftir það.
Dansa í morgun
pixabay.com/
Aðferðarnúmer 4.
Draumur er ekki skaðlegt, skaðlegt að ekki dreyma. Byrja að spila frí. Veldu ströndina þar sem þú munt njóta sólarinnar, kaffihús - hvar á að eyða kvöldinu, notalegt hótel til að lifa. Það mun örugglega hækka skapið.
Hugsaðu um frí
pixabay.com/
Aðferðarnúmer 5.
Myrkur kvöldin vilja klifra undir heitum plaid og horfa á röðina, en forðast ekki lifandi samskipti. Það kemur í ljós að einmanaleiki eykur ekki aðeins þunglyndi, heldur skaðar einnig líkamann sem er sambærileg við reykingar.
Taktu Plaid og farðu til vina
pixabay.com/