Eftir heiminn og Rússland hefur verið flutt til sjálfstætt einangrun. Fullorðnir vinna úr húsinu, börnin læra á netinu, til ömmur, inngangurinn er bönnuð, heppin er að eigendur innlendra dýra eru heppin. Ástandið fyrir allan heiminn og sálarinnar allra er svo óvenjulegt að foreldrar og kennarar rífa hárið og hrópa um hjálp, það eru brandara á Netinu um efnið sem nú eru eiginmenn að lokum að sofa með eigin eiginkonum sínum og í heild sinni Borgir skapa sjálfkrafa miðstöðvar fyrir fórnarlömb heimilisofbeldis. Hvernig á að lifa af sóttkví með fyrirvara um andlega og líkamlega heilsu?
Á hverjum degi enn sérstakt
Það virðist okkur að við búum í enn ramma. Allt að heimsfaraldri, lífið okkar flaug til öflugrar staðsetningar, við höfðum lítil og alþjóðleg markmið, samræmingarkerfi, virka daga, helgar, frí, frí. Og skyndilega hætti allt. Já, enginn gerir ráð fyrir "svo", og við erum öll ekki bara kvíði, heldur í fullkomnu misskilningi þegar "allt þetta mun enda." Og við skipuleggjum líf okkar og við kynnum í þessari björtu framtíð. Og núverandi þú þarft bara að lifa einhvern veginn. En það er ekki rétt. Hvað er að gerast í dag með okkur er lífið. Lífið í einangrun. Og verkefni þitt er að fylla það með merkingu. Og að kenna þetta ekki aðeins sjálfur, heldur einnig meðlimir fjölskyldu þeirra. Gleðjist á hverjum degi, skemmtilega smáatriði og minniháttar atburði. Komdu með mánudaginn, til dæmis, íþróttadaginn, þriðjudaginn, sköpunargáfu, miðvikudagur - kvikmyndahús og svo framvegis.
Mundu að ham
Að á hverjum degi var ekki eins og fyrri, það er þess virði að ávísa þessum degi. Fylltu út fyrir sjálfan þig og bjóða hverjum fjölskyldumeðlimi til að gera dag dags. Láttu morguninn vera varið til að læra og vinna, hádegismat - hlé, fylgt eftir með valmyndinni til kvöldmatar eða áætlanir um kvöldið. Vertu viss um að taka tíma til að meðhöndla þig, lesa, sköpunargáfu eða bara liggja á sófanum. Ekki snúa sóttkví á netinu námskeið: Í streitu, líkaminn framleiðir kortisól, sem kemur í veg fyrir skynjun upplýsinga. Gerðu bara það sem þú hefur úrræði.
Fjölskylda sálfræðingur Zhanna Zatpkin
Yfirgefa börnin einn
Ótrúlega, en sóttkví er nýtt stig til að þróa samskipti þín við börn. Allt sem var ófullnægjandi var frestað í langa kassa, öll vandamál komast út úr útinu. Átök eiga sér stað gegn bakgrunni á netinu nám, ferlið sem er pirrandi öllum þátttakendum. Ráð mitt er í þessum undarlegum veruleika. Leyfðu börnum að læra hvernig það kemur í ljós. Nú þarftu heilbrigðu sambönd í fjölskyldunni og sterkum taugum og ekki hneyksli vegna kennslustunda.
Komdu með sameiginlega fjölskyldufyrirtæki
Það getur verið borðspil, þrautir, sköpunargáfu (þú getur skrifað fjölskylduspil eða kvikmyndahandrit, búið til heima) eða heimilisvandamál. Jafnvel ræða fjölskyldufyrirtæki fyrir framtíðina. Og ef fjölskyldan er stór, þá skiptu liðunum, keppa, búa til verðlaunasjóði. Ekki skimp á leikjatölvurnar, vegna þess að ástandið sjálft er að sitja heima, klæðast grímur og hanskum, vera í fjarlægð á einum og hálfum metra frá hvor öðrum - minnir einnig leikinn.
Láttu þig og heimila persónulega tíma og persónulegt rými
Ég er sammála, margir fjölskyldur í Rússlandi búa í fjórum veggjum. Og að vera vikur í "tveimur" án möguleika á að slá inn götuna, farðu að heimsækja eða fara í bíó - þetta er alvöru togpróf. Já, hvað á að segja að það sé mikið streita. En ef þú ert að minnsta kosti 15-20 mínútur á dag nálægt á baðherberginu án snjallsíma, bara að muna, mun þegar verða auðveldara. Ekki gleyma að virða og hvetja til löngunar heima til að vera í þögn.
Mikilvægt er að gefa maka og börnum tækifæri til að gera og vinna úr húsinu Þú hefur einnig rétt til að krefjast þess að gefa þér þetta tækifæri til þín. Til að eyða Skype fundum og samningaviðræðum við börn og dýr á höfuðinu sem er einnig leit, en þú ert ekki einn - í dag mun ég ekki hringja, það eru slíkar screams í bakgrunninum! Engu að síður er verkefni þitt að samþykkja þann tíma þegar einn af þér vinnur og hitt er þátt í húsinu og börnum. Og skipuleggja fyrirtæki sem byggist á samningnum.
Sóttkví er frábær tími til að borga eftirtekt og ræða samband þitt við samstarfsaðila.
Mæta það sem var óþægilegt, en ákveðið. Til að gera það stendur, að setja börn að sofa, þurfa ekki þá að verða vitni að þessum samtölum. Prófaðu á hverju kvöldi að draga saman daginn, merkið afrek og mistök, hugsa um hvað ég vil breyta. Hafðu í huga að ef það væri vandamál í fjölskyldunni, eru þau merkt með stórum letri. Ef þú varst á leiðinni til skilnaðar, getur heildar sóttkví orðið afgerandi þáttur, síðasta dropi, en ekki orsök aðskilnaðar. Ef átök koma upp nákvæmlega á jarðvegi í sameiginlegri dvöl í 24/7 ham, þá ættirðu ekki að taka afgerandi og banvæna skref. Segðu sjálfum þér: Þegar "allt lýkur munum við taka endanlega ákvörðunina."
Og nú skulum við heiðarlega þakka ástandinu. Við erum öll í biðstöðu, margir héldu áfram án vinnu og lífsviðurværi eða verða áfram á morgun. Og enginn veit hvenær og hvað "það mun enda" og mun það enda almennt hversu mikið hagkerfi heimsins verður endurreist. Wars, "Great Depressed", "plága" og önnur faraldur í meðvitund okkar hafa alltaf verið aðeins hluti af sögunni, en ekki að veruleika. Við lifum í einstökum tíma. Og þetta er áður óþekkt reynsla. Vegna þess að hann hefur aldrei staðið frammi fyrir einstaklingi með slíka straum af óviðráðanlegum upplýsingum. Leyfa þér að hafa áhyggjur og áhyggjur. Sameina og brandari. Þetta er eðlilegt viðbrögð. Lifðu þessum tíma eins og það kemur í ljós. Og sjá um kraftinn - þeir þurfa þá.