Hvort sem það gerðist við þig að þú nálgast spegilinn, og skapið flýgur strax, því að í spegilmyndinni sérðu alls ekki hvað ég vil? Og um myndina yfirleitt munum við ekki tala.
Hvers konar þyngdartap að velja? Ekki þarf að hrinda þér með mataræði sem koma aðeins til skamms tíma, og það er ekki alltaf. Hins vegar er alltaf leið út.
Mikilvægast er að skilja og taka líkamann, til að átta sig á flóknu tækinu. Eins og þú, líklegast, þú veist, sálarinnar er nátengd með somatic. Bara að samþykkja líkamann, þú munt fá að léttast og vista áhrif.
Við munum reyna að læra leiðir til að þyngdartap í gegnum Ayurveda, kerfi indverskra lyfja byggt á Hindu Philosophical kerfi Sankhya. Orðið "Ayurveda" er þýtt sem "vísindi heilbrigt líf."
Smá um Ayurveda
"Ayur" þýðir frá sanskrit sem "líf", seinni hluti "Veda" er "vísindi". Ef þú bætir upp báðum hlutum, "vísindi lífsins" er uppgufað. Ayurveda er aðgreindur af þeirri staðreynd að með hjálp sinni er nálgun við hvern einstakling valinn, þetta er vegna skiptis fólks á tegundirnar. Á kenningunni um Ayurveda eru þrír þættir sameinaðir í Man: Pitt, Wat, Kapha. Það er einstaklingur sett af þessum þáttum sem verða táknuð af "Dosha" þeirra, samkvæmt Ayurveda) og greinir fólk frá hvor öðrum.
Það eru nánast engin slík tilvik sem allir þrír skammar eru til í einstaklingi í jöfnum hlutum, alltaf ríkja. Skiptiferli í líkamanum eru einnig nátengdir dreifingu skammtans í eigin persónu og því sett eða þyngdartap.
Ef Pitt ríkir í manneskju, er það mjög auðvelt fyrir hann að léttast, hann getur borðað eitthvað, en fólk þarf að vera varkár og útbúa mataræði þeirra, þar sem þyngdaraukningin er sérstaklega viðeigandi fyrir þá. Mest ósamræmi gerð er ull, það er erfitt að spá fyrir hér, það verður maður að batna eða þvert á móti er þyngdin mjög mikið.
Við munum reyna að kanna leiðir til þyngdartaps í Ayurveda
Mynd: pixabay.com/ru.
Í því skyni að samræmast í tegundinni, þarf hver skammtur nálgun sína í næringu, að teikna einstakt mataræði. Við munum líta á helstu gerðirnar - Kapha, Pitt og Wat.
Með öllum munum við gerðir, er ein almenn regla: Stingdu ration af kapinu. Þessi Dosha táknar orku jarðarinnar, þ.e. leiðir til jafnvægis lífverunnar. Venjulega ríkir einn skammtur í manninum. Ef þú ákveður hvaða Dosha drottnar þig, geturðu ekki bara léttast, heldur einnig stjórnað þyngdinni sem myndast. Við skulum læra um hverja tegund í smáatriðum.
Á kenningunni um Ayurveda eru þrír þættir sameinaðir í manninum
Mynd: pixabay.com/ru.
Watt (Wind Energy)
Fólk með yfirburði þessa tegundar orku er yfirleitt þunn. Þessi loftorka er stöðugt í gangi. Rétt eins og fólkið af þessari tegund - þeir sitja ekki í stað, allt gerir allt fljótt. Oft þjást af svefnleysi. Sálarnir þeirra eru ótrúlega að flytja, auðveldlega spenntur og matarlyst er annaðhvort einfaldlega fjarverandi eða mjög slæmt. Með minuses eru alvarleg þreyta og sterk þunnleiki.
Óháð mataræði, eru þau þunn, stundum fyrir líf, en þeir þjást af mörgum sjúkdómum og oft veik. Til dæmis einkennast þau af sársauka í maga, ýmsum krampum og vandamálum við hjarta- og æðakerfið.
Mataræði fyrir fólk tegund ull
Neita hrár ávöxtum, annars geturðu ekki forðast vandamál með magann. Með hrár grænmeti þarftu einnig að vera varkár - ef við notum í formi salati, þá aðeins með eldsneyti í formi olíu. Mental diskar frásogast vel, til dæmis hafragrautur. Til að vista jafnvægi þarftu að forðast hrár og þurr mat, gefa val á gerjaðar gerjaðar vörur, fiskur, kjöt í takmörkuðu magni, eggjum og olíu.
Pitt (orkusparnaður)
Þetta fólk er yfirleitt miðlungs, skotið niður líkamann, er sjaldan fullur, en ekki huga að borða. Þessi tegund er mjög heitt: maður með yfirburði þessa deigs getur vakið hita í allan líkamann og allt vegna óendanlegra brennsluferla í líkamanum. Með meltingu, koma þau venjulega ekki fram. Þeir koma yfirleitt, fullkomlega stilla í geimnum, eru árásargjarn.
Pitty fólk er fær um að innleiða mest djörf drauma en aðrar tvær gerðir hrósa ekki. Þar sem þessi tegund miðar að því að ná árangri, að ná besta árangri, mun það eyða öllum andlegum og líkamlegum sveitir við að fá það sem hann vill. Ef það gerist að vinna í hópi með ull og kapha, þá er það venjulega sama eldsneytisgjöf, látið það ekki vera svo virkt sem bómull, en ekki síður virði.
Við munum líta á helstu gerðirnar - Kapha, Pitt og Wat
Mynd: pixabay.com/ru.
Mataræði fyrir fólk eins og Pitt
Ólíkt bómullar, þessi tegund sýnir notkun hrár grænmetis í formi salöt, en ekki fæst með súr og salt.
Neita brennt. Ávextir drekka sælgæti: sætur kirsuber, vínber, melóna. Skerið notkun nautakjöt og egg, skiptu þeim á fuglinn.
Kapha (Earth Energy)
Þetta er mest vandamál tegund, það er erfitt fyrir þá að léttast. Þetta eru yfirleitt stórir menn sem eru mjög fljótt að ná ofþyngd. Í eðli, þeir eru rólegur, mjúkur, friðarleikur. Þeir elska að sofa og eru sjaldan þjóta, vegna þess að gengisferlin eru hægari en aðrar gerðir. Þjást af sykursýki, astma og offitu.
Algengustu ytri tegundir Kapha: fólk með breitt andlit, augu eru yfirleitt björt, en stundum eru brúnn, augnhárin eru dökk, þykkir, varirnar af fallegu formi, oft chubby.
Mataræði fyrir Kapha Tegund
Bættu við skörpum og bindandi vörum í daglegt mataræði. Útiloka sætur, hveiti og salt. Helsta vandamálið er ofmetið, svo fylgdu vandlega fjölda matvæla í plötunni þinni. Helstu ávextir þínar eru epli, stundum bananar. Einnig má ekki gleyma líkamlegri áreynslu til að flýta hægum umbrotum.