Master Class: Ég laga Stilling

Margir leiða eilíft ágreining: Hvaða manneskja er hægt að kalla fallega. Persónulegur þjálfari Evgenia Mazur hefur sitt eigið svar: Fyrst af öllu, sem hefur réttan líkamann. Það er ekki fyrir neitt að einhver frá hinum vitru, "sjöunda leyndarmál sanna fegurð og heilsu er kraftur hægri líkamsstöðu! Stillingin hefur áhrif á skap, tilfinningar og líkamlegt ástand. " Og reyndar: hver í brenglaði, sump og beygður niður mann getur íhugað fegurð? Þyngdaraflin eru óheppnir, þeir eru 24 klukkustundir á dag draga niður, brenglaður, brjóta saman, breyta passively nú þegar flæði fólks utan viðurkenningar - jafnvel meðan á svefn stendur, þegar fólk stjórnar ekki sjálfum sér.

"Vísindalegt staðfest staðreynd: Þyngdarafl er bandamaður þinn ef þú hefur réttan líkamsstöðu," segir Eugene. - Vöðvar verða að vera jafnvægi. Aðeins svo að líkaminn geti staðist styrk þyngdarafls, sem dregur niður. Ef þú ert með sterka og teygjanlegt vöðva, verður þú að vera fær um að halda fallegu og leiðrétta líkamsstöðu. Í Sudial Person, eru brjóstvöðvar styttar. Og á sama tíma eru vöðvarnir í bakinu lengd og veikjast.

Hvað ætti að hafa í huga: Þegar vöðvarnar á bakhliðinni eru óvart - mest stutta, sem eru fest við burðarásina, er vakti af öllu framhliðinni á hálsinum og útliti slökkt á tvöföldum höku, rekstri The occipital eitla hnúður er læst,

Hvað leiðir til bjúgsins í augum, allt andlitið og hálsinn. Breytir lendahluta lendarhringinn, sem bendir til þess að fjórar af the firtur af hliðum (sérstaklega þetta er áberandi aftan). "

Við the vegur, vöðvarnir þínar eru í stöðugri vinnu, jafnvel þótt þú ert langt frá ræktinni, og bara standa eða sitja - þeir halda líkamanum í tiltekinni stöðu, annars fallið þú bara. Þeir (vöðvar) í stöðugri baráttu við þyngdarafl. Og ef vöðvarnir eru ekki jafnvægi (sumir eru dregnir, gleymdu aðrir almennt hvað þeir eru), truflun á sér stað. Maður byrjar að meiða oftar, án þess að taka eftir litlum kvillum. Og þá er vítahringur yfirleitt: Ég er að kreista, þjappa þér, snúa enn meira og snúa og minnka, - oftar og áþreifanlegir. Þannig másetningin "sjúkdómurinn ekki mála" - alvöru staðreynd.

Sérfræðingar í rödd tryggja: engin töfrandi æfingar og mataræði mun hjálpa að losna við þessa tegund af ríkjum þar til þú gerir alvarlega "framleiðslu" (frá orði "Stan") af öllu Corps. Og jafnvel plast skurðlæknirinn getur aðeins skorið af framlengingarbrotum í húðinni, en ekki að lengja hálsinn, en hins vegar snarar aðeins það, þar sem einhverjar scarmers og ör búa til vöðvaspennu á staðnum af þessum verstu örum og örum (í Þetta mál, höfuðið einfaldlega "á axlir). Mundu að samkvæmt niðurstöðum Alþjóðaheilbrigðismálastofnunarinnar fer 65% af fegurð þinni á lífsstíl (íþróttir, hægri mat, svefn), aðeins 15% - frá erfðafræðilegum tilhneigingu, 20% - frá viðleitni sérfræðinga í hvítum yfirhafnir (læknar, snyrtifræðingar, Masseurs).

Þess vegna tryggir persónulegur þjálfari Evgeny Mazur: allt er í höndum þínum! Og ungmenni, og fegurð og heilsa - grundvöllur fegurð þín. Og þú getur gert leikfimi beint á skrifstofunni. Venjulegur fizkult-fimm mínútur! Við vaxum upp, þora og ... vaxa upp!

Og strax - sentimeter fyrir fjóra! Já, já, það er mögulegt! Af engum ástæðum, eftir allt, Golzouorsi fullvissaði: "Saving máttur í heimi okkar er íþrótt."