"Hversu mikið ég man sjálfan mig, ég hef alltaf verið óánægður með myndina mína, við áttum eins konar matvælaframleiðslu í fjölskyldunni okkar, töflurnar voru brotnar á dag og að kvöldi. Hvað á að tala um, auðvitað, frá þessari lífsstíl, vorum við öll túlkuð.
Í meðalstórum flokkum náði ég að léttast með 15 kílóum vegna hungrar og viku og hálft, ég drakk aðeins vatn og stóð sjaldan upp úr rúminu, þar sem það var ekki sérstaklega sveitir. Ég reyndi að halda niðurstöðunni sem fæst með slíkri vinnu, og í nokkra mánuði náði ég því, en á sumarfríum fórum við að hvíla. Og þar, í þrjár vikur skoraði ég allt sem var svo flókið. En ég missti ekki þyngd aftur, vegna þess að lokaprófin voru nálgast og það var ekki áður. Í staðinn samþykkti ég þessa misheppnaðri reynslu af þyngdartapi og gert ályktanir.
Transpiguration minn hófst aftur þegar ég hef þegar komið á fyrsta hlutfalli stofnunarinnar. Ég var óánægður með myndina mína, svo um leið og ég var tökum á nýjum stað, byrjaði ég að léttast. Til að byrja með, byggt á fyrri reynslu ákvað ég að læra meira um rétta næringu. Þetta hjálpaði mér bækur og myndskeið á netinu. Vegna hungsins missti ég mikið af vöðvamassa, líkaminn varð flabby og húðin missti mýkt, þannig að ég ákvað að kveikja á íþróttinni í þyngdartapið. Ég sá í líkamsræktarstöðinni nálægt húsinu og byrjaði að starfa.
Mataræði mitt samanstóð aðallega af próteini, það er nauðsynlegt þegar veikleiki og íþróttir til að styrkja vöðvana. Einnig átu mikið af fersku grænmeti, þau eru rík af trefjum, sem bætir meltingu og dregur úr matarlyst. Ég takmarkaði einnig hitaeiningar neyslu - ekki meira en 1.200 kkal á dag. Ég var ekki sterkur í íþróttum, þannig að ég tók nokkra flokka með þjálfara til að gera persónulega þjálfun. Ég fór í salinn 3 sinnum í viku.
Niðurstaðan fyrir fyrsta mánuðinn hissa á mig, 4 kíló fór út, og líkaminn hefur breyst mikið, húðin varð meira teygjanlegt og myndin byrjaði að líta betur kvenleg, mitti birtist, Clavicle var sýnilegur. Svo ég missti aðra þrjá mánuði og missti 6 kíló. Þyngd byrjaði að fara hægar, en það var ekki sama, því ég sá niðurstöðuna. Stundum braust ég út, vegna þess að mataræði mataræði, en það eru afmæli og frí - það er erfitt að takmarka þig alltaf. Á slíkum augnablikum hjálpaði losunardagar mér.
Við reynslu mína var ég sannfærður um að það sé mjög mikilvægt að geta varðveitt hvatning um slimming, vegna þess að það gerist að maður nær minniháttar niðurstöður, gleðst yfir og brýtur í burtu - já svo að hann geti ekki lengur setið á mataræði. Á slíkum augnablikum og hjálpa hvatningarprófum og hópum. Á Netinu, fullt af alls konar samfélögum, þar sem fólk deilir þyngdartapinu, og ef eitthvað virkar ekki, hækkaði þyngd eða hefur spurningar, hika við að spyrja þá í athugasemdum, fólk sem hefur staðist með þessum hætti, svaraðu þér spurning.
Sem afleiðing af þessari lífsstíl á árinu náði ég að kasta 20 kg, líkami minn byrjaði að líta mjög öðruvísi en þegar ég var sveltandi. Það hefur orðið teygjanlegt og meira skid. Með því að auka vöðvamassann varð ég meira hardy. Áður gat ég ekki staðist langar gönguleiðir, og nú fyrir mig eru þeir aðeins gleði. Ég breytti líka viðhorf mitt gagnvart sjálfum mér, ég varð öruggari og afgerandi, það er engin ástríða frá krakkunum. Þekki bara hneykslaður af slíkri umbreytingu, ég geri stöðugt hrós. Ég áttaði mig á því að fyrir mig er ekkert ómögulegt og góð mynd er að veruleika, aðalatriðið er aðeins þetta vildi! " - sagði Inna frá Krasnogorsk.
Ef þú vilt deila umfjöllunarsögu þinni skaltu senda það í póstinn okkar: [email protected]. Við munum birta áhugaverðustu sögurnar á heimasíðu okkar og verðlaun skemmtilega hvetjandi gjöf.