Árið 1952 gaf Marilyn Monroe viðtal núna til Pageant Magazin tímaritið. Í henni, leikkona sem lýst er í smáatriðum en það veitir og hvernig styður formið.
«Morgunverður . Ég hef sagt mörgum sinnum að venjur mínir í matvælum séu frekar skrýtnar. En ég held það ekki. Áður en þú tekur morgun sturtu, hitar ég upp bolla af mjólk í heitum disk, sem er alltaf í herberginu mínu á hótelinu. Þegar mjólk verður heitt, mölum ég tvo hrár egg í það, blönduð gaffalinn og drekkið þar til ég klæða sig. Eftir að ég er með pilla með fjölvítamínum. Ég efast um að allir læknir geti boðið nærandi morgunmat fyrir vinnandi stelpu sem er alltaf að flýta, "sagði stjörnurnar.
«Kvöldverður minn Ef ég borða heima, einnig ótrúlega einfalt. Á hverju kvöldi fer ég á markaðinn, sem er nálægt hótelinu, og kaupir steik, ram höggva eða lifur. Ég er að strjúka þeim í rafmagnshlífinni, sem er líka alltaf í herberginu mínu. Saman með kjöti borðar ég venjulega fjóra eða fimm hrár gulrætur. Og þetta er allt, - haldið áfram með Marilyn Opinberun. "Ég held að ég sé hálf kanína:" Ég kem aldrei leiðindi með hrár gulrætur. "
Á sama tíma Monroe neitaði ekki að sjálfsögðu í góðgæti . "Ég held að það sé gott að á þeim degi sem ég borða alveg einfalt. Vegna undanfarið var ég háður ávöxtum í ís. Ég kaupi það í hvert sinn sem aftur heim frá kvöldkennsluverkum, - viðurkenndi leikkona. "Ég er viss um að ég hefði ekki efni á þessu veikleika ef mataræði mitt samanstóð ekki aðeins frá próteinmat."
Ekki gleyma Marilyn og um Líkamleg fullt . "Til að vera heiðarlegur, ég talaði aldrei myndin mín. Þar til nýlega hugsaði ég sjaldan um það. Og truflaði ekki með nokkrum æfingum. En nú er ég ráðinn á hverjum morgni að minnsta kosti tíu mínútur með léttum dumbbells. Ég þróaði sjálfur kerfi æfingar og áhyggjur aðeins þær vöðvar sem ég vil halda í Tonus, "MarlYLin deildi.
"Svo, Bekkir mínar . Á hverjum morgni eftir að ég eyðir tennurnar mínar, man ég og skera burt leifar af svefni, ég fann gólfið við hliðina á rúminu og hefja fyrstu æfingu. Þetta er einföld lexía fyrir brjóstið. Víða þynnt með hendi með tveggja kílóum lóðir, ég reveril efst ofan höfuðið. Og svo endurtakum ég hæglega fimmtán sinnum. Þá, einnig í ljúga stöðu, byrjar ég beint hendur á bak við höfuðið og hækkar þau aftur yfir höfuðið mitt í aðra fimmtán sinnum. Þá hækkaði ég hendurnar á 45 gráður frá gólfinu og ég geri snúningshreyfingar þar til ég er þreyttur, "sagði Montro.
K. Íþrótt Marilyn og var áhugalaus yfirleitt. "Ég hélt aldrei af íþróttum. Tennis, sund, golf - látið menn gera það. Þrátt fyrir þá staðreynd að í Kaliforníu hefur brúnin alltaf verið í tísku, það virðist ekki eins og tannað líkami meira aðlaðandi en hvítur. Eða meira heilbrigt ef þú vilt. Ég er categorically móti Tan, eins og ég vil vera ljósa á ábendingar neglanna. Frá náttúrunni, ég er með mjög latur náttúru. Ég hata að gera eitthvað að flýta, álagi. Reyndar fer ég upp með miklum erfiðleikum að morgni. Á sunnudaginn er eini daginn minn fullur hvíld, ég get ekki farið út úr rúminu í tvær klukkustundir, njóta morguns Dunda. Það fer eftir vinnuálagi mínu, ég sofa frá fimm til tíu klukkustundum á hverju kvöldi. Ég sofa einn í stórum rúmi undir quilted teppi, án tillits til sumar fyrir tvo eða vetur. Og aldrei setja á náttföt eða nightgown: Þeir trufla mig. "
Mataræði annarra Hollywood Diva
Greta Garboy. Á undan sinni tíma, að verða grænmetisæta á þeim árum þegar kjöt var talið skylt vara á hverju borði. Fylgdu þyngd leikarans hófst árið 1924, að hafa heyrt að menn líkaði ekki við feitur konur í Ameríku. Og situr á ströngum mataræði, sem gefur val á grænmeti, hnetum og jógúrtum, öllum lífi sínu.
Elizabeth Taylor. Fyrir líf sitt reyndi ég mikið af mataræði. En á sjöunda áratugnum höfðu leikkona mjög forvitinn óskir í mat. Í morgunmat - spæna egg með beikon. Í hádeginu - samloku með franska baguette, hnetusmjör og BIPHSTEX með víni Chateau Margo 1945. Fyrir kvöldmat - brennt kjúklingur, kartöflur kartöflur, kornbrauð, grænn baunir, smákökur og viskí "Jack Daniels" með ís.
Audrey Hepburn. Valið lífræn matvæli og tóm líma. En í hádeginu var sköllóttur með bitur súkkulaði. Ég útilokaði ekki leikkona úr mataræði þínu og góða víni, og stundum leyft viskí minn. Annar audrey er aldrei búinn að æfingu, en ef mögulegt er, fór hann alltaf á fæti alls staðar.