Spergilkál og spínat rjóma súpa
Þessi súpa bætir meltingu, hraðar efnaskiptum, dregur úr kólesteróli, gefur tilfinningu um mettun, en lág-kaloríen.
Innihaldsefni: 1 Kochan Broccoli (þú getur tekið frosið), 1 búnt af spínat (þú getur tekið frosið), 1 sellerí stilkur, 1 ljósaperur, 4-5 negull af hvítlauk.
Matreiðsla aðferð: Skerið lauk og sellerí, steikið á lítið magn af jurtaolíu. Sjóðið 700 ml af vatni. Spergilkál takmarka inflorescences. Setja í vatni. Komdu með sjóða og eldaðu mínútur 5. Bætið spínat (ef það er ferskt, þá fyrirfram skera). Settu síðan brennt lauk og sellerí, mulið hvítlauk. Um leið og hvítkál er tilbúið skaltu fjarlægja úr eldinum og kýla blender. Þú getur bætt við fleiri jurtaolíu eða rjóma til að smakka.
Salat "bursta"
Mynd: pixabay.com/ru.
Salat "bursta"
Mælt með fyrir losunardaga eftir ofmeta. Það er einnig kallað "þörmum kjarr". Það fjarlægir eiturefni og umfram vökva úr líkamanum, bætir perestal peristalsis, vistar vítamín og er vel frásogast.
Innihaldsefni: 300 g af hráolíu beets, 300 g af gulrótum, 300 g af hvítkál (hægt að taka rautt), 300 g af eplum, galla af dilli eða steinselju. Til að eldsneyti 1 hluti: 1 tsk. Grænmetiolía og 1 tsk. Sítrónusafi.
Matreiðsla aðferð: Hvítkál fínt höggva, gulrætur, beets og epli - grind á grater. Greens fínt næra. Blandið öllum. Það er á daginn. Mælt er með að sitja á þessum salat 2 dögum. Í því skyni að engin veikleiki, valhnetur eða kotasæla, eða kjúklingabringur er hægt að bæta við salat.
Ginger te
Mynd: pixabay.com/ru.
Ginger te
Það er engifer detox mataræði. Grundvöllur engifer te að drekka á daginn að upphæð um 1,5 lítra. Frá valmyndinni til að útrýma sætum, saltum, feita og reyktum. Ginger te hreinsar líkamann úr eiturefnum, hraðar efnaskiptum, dregur úr matarlyst og hjálpar til við að léttast. Frábending með barnshafandi og hjúkrun, auk þeirra sem eiga í vandræðum með meltingarvegi.
Innihaldsefni: 1,5 lítra af vatni, engiferrót (um 10 cm), 2 msk. Elskan, 2 msk. mulið myntu, 4 klst. l. Sítrónusafi.
Matreiðsla aðferð: Ginger rót nudda á grater. Skrælið um 15 mínútur til 1,5 lítra af vatni, bæta við myntu. Þegar drykkurinn er kæld að stofuhita, setjið hunang og hella sítrónusafa. Láttu það standa. Drekka á daginn áður en þú borðar og á milli máltíða.