Ábending №1.
Ef þriðja bolli af kaffi á morgnana hjálpar ekki að hressa upp, og þokan er í höfðinu, þá þarftu bara að sofa meira. Góð svefn hjálpar heilanum að losna við eiturefni sem safnast upp á daginn. Byrjaðu að opna snemma, eftir níu klukkustundir af fullum hvíld verður þér kát.
Líkaminn þarf son.
pixabay.com.
Ábending №2.
Hættu að "stöðva" mat á hlaupinu. Að fara að minnsta kosti einu sinni á dag, til dæmis, fyrir kvöldmat, alla fjölskylduna. Þessi hefð mun ekki aðeins koma þér nær ættingjum þínum, heldur einnig að gefa tilfinningalegan hækkun. Borða hægt og áttaði sig á réttum vörum, og ekki bara slökkva á hungri en ég fékk, svaraði öðrum færslu í félagsnetinu.
Fjölskylda hátíðin er sjálfstraust
pixabay.com.
Ábending númer 3.
Hættu að drekka kaffi - það pirrar þegar veiklað taugakerfi. Að svindla betur gera hleðslu eða hugleiða.
Gleymdu um kaffi
pixabay.com.
Ábending númer 4.
Hreyfing - lífið. Læknar hafa reynst að það sé öflugt tæki til að bæta skap, draga úr streitu og bæta andlega ferli. Fáðu þér vana hálftíma til að ganga fyrir svefn, þannig að þú ert hraðar og betri ljós. Íþróttastarfsemi er framlag til baráttunnar gegn streitu.
Ganga fyrir rúmið
pixabay.com.
Ábending númer 5.
Rhythm stórborgarinnar einangrun. Á þeim degi, svona fjöldi nauðsynlegra og óþarfa upplýsinga, neikvæð, vandamál sem margir geta ekki tekist á við þá er hrunið. Til að hafa heilbrigt sálar, er maður einfaldlega nauðsynlegur stundum að vera einn, í þögn, með hugsunum sínum. Á sama tíma, hugsa um eitthvað gott.
Skildu að minnsta kosti smá tíma fyrir sjálfan þig
pixabay.com.