"Almennt var ég alltaf örlítið heill, og jafnvel á íþróttatímabilinu, þegar ég reið. Ég var alltaf veginn, neyddist til að léttast, og heiðarlega var það stórt vandamál fyrir mig, því að ég át mjög lítið. Ég var bara sterkur stelpa. Tímabilið hófst þegar ég fékk nokkra með Roman Kostomarov, og þá missti ég 8 kíló í mánuð. Það var mjög erfitt, ég borði almennt ekki neitt: eitt epli og rækju á dag. Rækja ég borðaði smá líka: 4 rækjur í hádegi og það sama í kvöld. Á sama tíma hljóp ég líka um húsið, vinda mig með pakka undir fótunum. Á þeim tíma voru enn engar sérstakar belti sem hjálpa svitamyndun og stuðla að þyngdartapi. Þess vegna skil ég virkilega stelpurnar sem telja sig alveg, ég hafði alltaf einhvers konar villt flókið. Ég hef alltaf barist við of þung. Ég hafði mismunandi tímabil í lífi mínu þegar ég gat og léttast mjög og batna. En í grundvallaratriðum losaði ég þyngdina þegar ég átti verkefni í kvikmyndahúsinu, fyrir "Ice Age" eða fyrir önnur verkefni, þegar ég þurfti að halda þyngdinni til að auðvelda mér að hækka mig.
Á einhverjum tímapunkti í lífi sínu, byrjaði ég að setja upp ítarlega ítarlega vegna mikillar stórfenglegu brjósti, því að allan tímann var ég podkalavali, gengu þeir strangar brandara. Það leiddi mig til þess að ég gerði brjóst minnka aðgerðina. Og að sjálfsögðu, eftir að ég áttaði mig á því að ég þurfti að gera eitthvað, byrjaði ég að vinna að sjálfum mér. Ég byrjaði að taka mig eins og ég er, að elska sjálfan mig og líkama minn. Almennt skiptir það ekki máli hvaða mynd þú hefur: hávær þig, svolítið heill eða eðlilegt - sem yfirleitt stofnar þessar viðmiðanir, hvað ætti að vera manneskja? Hver maður kemur frá hverjum einstaklingi, og aðeins elskandi, virðingarfull og að samþykkja stelpu getur gefið frá sér orku sem mun laða að manninum sem hún mun vera hamingjusamur. Ég trúi því að sérhver einstaklingur sé einstaklingur og myndarlegur og það getur ekki verið slíkt sem allt í heiminum ætti að vera aðeins þunnur eða aðeins í líkamanum. Hver einstaklingur ákveður hvernig á að vera. Stundum getum við batnað, en það er betra að líða í meiri þyngd. Og það lítur vel út og einnig samþykkt af þeim sjálfum.
"Á einhverjum tímapunkti í lífi mínu, byrjaði ég að vera flókið ítarlega flókið vegna mikils stórfenglegrar brjósti, því að allan tímann var ég podkalavali, gengu þeir strangar brandara. Það leiddi mig að því sem ég hafði brjóstakrabbamein
Instagram.com/ann_semenovich.
Almennt held ég að þessar reglur sem lögð eru á okkur þynnupakkning sem komu frá evrópskum hönnuðum eru mjög óeðlilegar. Vegna þess að konur hafa lögun, hafa þeir brjóst, mjaðmir, og í Evrópu eru mjög tísku þunnt módel sem höfuð nær yfir tímarit. Ungir stelpur líta á það og bara bjáni sig hungur og reyndu að vera eins og þau. Á sama tíma geta þeir spilla heilsu sinni, maga. Stúlkur geta ekki borðað neitt yfirleitt, og það er alveg rangt. - Segir Anna. - Auðvitað þarftu að fylgja matnum, þú þarft ekki að vera kastað, en það er nauðsynlegt að borða rétt og vel.
Nú styður ég þyngdina mína. Margir missa þyngd á bókhveiti, á brjóstinu og ég reyni einfaldlega að það sé ekki svo mikið. Ég er með tvær afbrigði af mataræði: annaðhvort ég oft með litlum hlutum, eða - haltu áfram að fasta, þegar þú heldur 16 klukkustundum hungurs milli máltíða. Þú getur drukkið vatn, te, en það er ekkert. Til dæmis get ég borðað klukkan 8:00, sýnishorn 16 klukkustundir og næsta dag að borða aftur. Þetta er nýtt áhugavert kerfi sem er mjög hentugur fyrir mig. Ég sleppi rólega morgunmat og borðar tvisvar á dag: Ég kvöldmat og kvöldmat. Ég elska kjöt, kjúkling, ég borða próteinmatur með mikilli ánægju, ég elska að fiska mjög mikið. En ég er með veikleika: Ég elska líka pizzu og kartöflur. Pizza er einhver hryllingur (hlær). Heiðarlega, ég leyfði þér enn að borða stykki af pizzu. Ég elska virkilega kartöflur soðið eða í formi kartöflum. En ég reyni að borða það með sérstakt fat, ekki að blanda það með próteinskera eða kjúklingi. Ég get borðað kartöflur með grænmetisasalat, en til kvöldmatar að borða próteinmat.
"Ég hef tvær mataræði valkosti: annaðhvort ég oft með litlum hlutum, eða - standa við bilið hungur, þegar þú heldur 16 klukkustundir af hungri milli máltíða
Ýttu á þjónustuefni
Ég reyni að taka þátt í að minnsta kosti þrisvar í viku. Ég er með göngubrú heima, ég geri hjartalínurit. Það hjálpar til við að vera í formi, draga húðina. Slík æfingar hjálpa mér. Ég reyni að eyða því þrisvar í viku, og ef það er tími - á hverjum degi í röð, og þá - ég get tekið hlé. Ég elska líka líkams nudd, sem dregur úr húðinni mjög vel, sýnir eitla. Nú, á sjálfstætt einangrun, tekur ég daglega baðherbergi með salti, þetta er yfirleitt Corona "fat", ef þú getur sagt það. Ég hella öllu pakkningunni af salti í baðherbergið, þeyttum froðu og blikkar á hverjum morgni í 15-20 mínútur. Salt er mjög vel styrkt með ónæmi, hleypt af stokkunum umbrotum og fjarlægir vatn úr líkamanum.
Áður en sjálfstætt einangrun hófst fór ég í snyrtifræðinginn tvisvar í viku, gerði andlitsmassi, vélbúnaðaraðgerðir sem raka, næra og herða húðina. Sérstaklega tvisvar á ári, ég geri biorevitalization námskeið. Mér líkar mjög við eitt lyf, sem er í húð í andliti, það rakar djúpa lag af húðinni. Þannig að ég reyni í vor og haust til að fara í gegnum mesotherapy, það er 3-4 verklagsreglur á tveggja vikna fresti. Jæja, heima, auðvitað, geri ég grímur. Þegar ég fer á baðherbergið - ég haldi 20 mínútur á andlitið mitt. Ég er með mikið af mismunandi grímur. Þá hreinsar ég húðina vel. Grímurnar hressa mjög vel og leyfa þér að viðhalda húðinni í tónnum. "
Að auki, að lokum finna sátt við þig, elskaðu sjálfan þig og útlit þitt, söngvari hefur verið hrifinn af sálfræði í mörg ár og lesir mikið af sérstökum bókmenntum:
"Ég hef lengi verið hrifinn af sálfræði, ég vinn mikið á sjálfan mig. Ég trúi því að þú þurfir að læra að samþykkja. Ég skil að einhver, kannski eyru standa út eða nokkrar meðfæddar vandamál, skýrt, þá gætirðu kannski að breyta eitthvað. En ef þú ert falleg stelpa, en það virðist þér að þú ert fullur af eða eitthvað annað með þér, þá þarf að sjálfsögðu að gera innan frá. Og til þess, líka, þarf að koma. Það er ólíklegt að 16-18 ára gömul stúlkur verði fluttir af sálfræði. Áður en þú samþykkir þig og ást þarftu að þroskast. Allt er tíminn þinn í þessu lífi.
"Aðeins elskandi, virðingu og að samþykkja stelpu getur geislað orku sem mun laða að manninum sem hún mun vera hamingjusamur."
Ýttu á þjónustuefni
Þess vegna hvet ég alla til að þjóta ekki til að taka ákvarðanir, þú þarft að fylgja heilsunni minni, bara ekki ofmeta, heldur einnig að halda því fram með hungri til að leitast við að vera svipuð öðrum stelpum með tímaritum. Þú allir - Goddess! Kona er sérstakt demantur, sem er frábært, hefur ekki tvær sams konar konur á jörðinni. Hver einstakt er einstaklingur á sinn hátt, þannig að þú þarft að finna jákvæða eiginleika í sjálfum þér, þú þarft að elska þá og auka þau. Í engu tilviki ætti ekki að taka þátt í sjálfum sér. Þú þarft að elska sjálfan þig, lofa sjálfan þig, vegna þess að við erum öll - alvöru gyðjur "!