Þú ert "nýliði" í ræktinni og veit ekki hvaða íþróttaform er þörf? Við bjóðum upp á nákvæma lista með athugasemdum okkar:
Sneakers
The fyrstur hlutur til að kaupa ef þú ákveður að spila íþróttir. Ekki vista á skó - hágæða sneakers mun þjóna þér ekki einu ári. Athugaðu laces - þeir ættu ekki að vera slétt, annars munu þeir fljótt losna. Í þessu tilfelli, kaupa vara.
Þegar þú velur er mikilvægt að taka tillit til tegundar flokka:
- til að keyra og hóparannsóknir hæfni Lightweight sneakers eru hentugur frá "andardrætt" efni með sveigjanlegri ein - ætti að beygja að minnsta kosti í 90 gráðu;
- fyrir æfingar í ræktinni - Sneakers með íbúð sóla af þéttum leðurgerð eða suedevef.
Ábending: Kaupa skó bara stærð þína - ekki síður og ekki meira. Í sneakers af óviðunandi stærð fótsins verður fljótt þreyttur, liðir geta verið slasaðir.
Ekki vista á skóm
Mynd: pixabay.com/ru.
Sweatpants.
Veldu líkan af teiknibúnaði - bómull eða pólýester. Við ráðleggjum líkan með óvart mitti og breiður teygjanlegt belti - slíkt mun ekki "skríða" í bekkjum og mun geta falið ófullkomleika myndarinnar. Litarefni, almennt, skiptir ekki máli, en við tökum athygli þína á þeirri staðreynd að þétt missir ljósblóm eins og hvítt eða beige skín nærföt. Til að ákvarða stærð þess skaltu nota töflunni sem venjulega hangandi í mátunarherberginu eða biðja um aðstoð við ráðgjafann.
Ábending: Í versluninni, þegar þú velur buxur skaltu gera nokkrar æfingar í þeim - Squats, Maugh Legs og hlíðum. Þannig að þú vissir örugglega um þægindi þeirra.
Þegar þú velur buxur skaltu gera nokkrar æfingar í þeim.
Mynd: pixabay.com/ru.
Toppur fyrir brjóst
Stuðningur brjóstsins er afar mikilvægt í íþróttum - án sérstakrar topps getur ekki gert það. Frá leðri getur brjóstið "fallið út" með hlíðum og stökkum, en þétt teygjanlegt tapping efni mun styðja það. Við ráðleggjum módelin með "bollar" úr gerviefni - það þornar hraðar eftir að þvo en bómull. Gakktu úr skugga um að þú getir andað að anda - efst óviðeigandi stærð sendir venjulega brjósti.
stuttermabolur
Það er ekkert vit í að kaupa sérstaka T-shirts og T-shirts fyrir námskeið - þetta er of sóun á peningum, sem er nýliði íþróttamaður fyrir neitt. Taktu eitthvað af fataskápnum þínum - aðalatriðið er að það kastar ekki hreyfingu. Fyrir fullt af gerð hlaupa, þegar þú sviti mikið, eru T-shirts betur passa - raka verður hraðar til að gufa upp frá opnum svæðum líkamans, kæla það.
Taktu T-skyrta úr fataskápnum þínum
Mynd: pixabay.com/ru.
Aukahlutir
Ekki gleyma nauðsynlegum fylgihlutum - hár romm, sokkar, handklæði og vatnsflaska:
- Sokkar ráðleggja þér einnig að kaupa íþróttavörur - þeir hafa sérstaka vefnaður á efninu, þökk sé þeim fótum eru minna þreyttir. Að auki staðfestir æfingin að slíkar vörur séu varanlegar;
- Handklæði Kaupa lítið magn af örtrefjum - Slík klút gleypir raka vel og þornar fljótt eftir þvott;
- Flöskan fyrir vatnið Við ráðleggjum þér að taka með opið stútur á hálsinn og rúmmálið sem er ekki meira en 500 ml - það er auðveldara að fylla það út en að klæðast miklum flösku í kringum salinn.