Ég reyni að halda fast við aðgreina mat , Blandið ekki kolvetnum með próteinum. Ég á sextán ár svo að borða, ég get ekki ímyndað mér að vera annars. Önnur venja er lágmarkssalt, sem seinkar vatn í líkamanum. Mér líkar ekki mjög við hveiti, en ég elska súkkulaði! Engin furða að þeir segja að þetta sé hormón gleði. Almennt held ég að þú getir borðað allt, þú þarft bara að gera það í réttu magni, ekki að verða steikt og feita mat.
Þegar ég ákvað að prófa súkkulaði mataræði Og það var ekki besta hugmyndin mín. Ég át aðeins um súkkulaði flísar á dag og sá mikið af kaffi. Þar af leiðandi var hann mjög þunnur, en brotið umbrotið, einu sinni jafnvel næstum svikið! Og þegar það byrjaði að borða venjulega aftur, verður þyngdin strax aftur! Svo, byggt á eigin reynslu minni, get ég gefið ráð: Ekki sitja á ströngum mataræði, heldur að borða og spila íþróttir reglulega. Þá muntu léttast smám saman, það mun ekki vera skaðlegt líkamann - og þyngdin er þegar varla aftur. Og stundum þarftu að raða losunardögum. Það er mjög gagnlegt! Sérstaklega eftir endalausa hátíðlega hátíðir í fríi. (Brosir.)
Vörumerki diskarnir mínir eru ekki gagnlegar. Til dæmis, Lazildar. En stundum get ég undirbúið dýrindis og gagnlegt salati. Á settinu venjulega alveg bragðgóður mat. Og á sett af "Kæri áhöfn" Fed ekki aðeins bragðgóður, heldur einnig gagnlegt. Og einnig hefur alltaf verið gagnlegt snakk: gulrætur, sellerí, eplar osfrv.
Nýlega byrjaði leikkona að taka þátt í klifra
Mynd: Instagram.com.
Ég fer í ræktina í mörg ár. Ég er þátt í ræktinni og synda í lauginni. Nýlega byrjaði að taka þátt í klifra. Í fyrsta skipti kom á clodder í félaginu með Bróðir Alexei. Hann hefur lengi verið að gera, og mér líkaði líka við það! True, stundum fórna manicure. (Brosir.)
Cosmetologist sækja reglulega , Ég létta léttar að draga úr rakagefnum. Allt hefur sinn tíma. Aðalatriðið er náttúru og hófi. Til dæmis lætur ég ljósleiða rakagefandi málsmeðferð. Og ég myndi ráðleggja öllum stelpunum gegn frumu- nudd, en endilega til hægri og reynda sérfræðings! Ég hef enga frumu, en þessi nudd hækkar mjög vel og heldur í formi! Einnig er björgunarhlaup þannig að húðin í andliti sé alltaf ferskt: Dragðu reglulega upp og rakagefandi grímur. Ég nota í grundvallaratriðum faglega snyrtivörum, en móðir mín Alina Assi er hrifinn af náttúrulegum uppskriftum, svokölluðu ömmu. Stundum gefur mér mér að reyna. Nýlega elskaði ég jafnvel Gelatin-undirstaða grímurnar. Og mundu: aðeins reglulega aðgát um sjálft mun hjálpa til við að halda fegurðinni í langan tíma, og ekki samkvæmt meginreglunni þegar þú minntist skyndilega það.
Mataræði pasta.
Mynd: pixabay.com/ru.
Mataræði pasta.
Vörur: 200 g af spínat eða lakasalat, eitt og hálft bolla af skeljum eða öðrum litlum makarónum af hveiti afbrigðum, sellerí stilkur, hálf bolla af þurrkuðum trönuberjum, niðursoðnum tangerínum, eða 5-6 ferskum, stórum grænum epli, sítrónusafa, ⅓ bolli af pecan hnetum (getur komið í stað Walnut, cashew), sumir feta ostur, 4 msk. l. Ólífuolía eða jurtaolía, 2 msk. l. Apple edik, 2 msk. l. Hvítt vín edik, 2-4 msk. l. Sykur, paprika eftir smekk, matskeið af poppy (valfrjálst).
Elda: Þó að Macaroni sé soðið, undirbúið sósu. Í eldhúsvinnsluvélinni eða blender blandið olíunni, eplasafi, hvítvín edik, sykur, paprika og poppy. Þú getur bara sett allt í litla krukku, lokað því með loki og hrist vel. Tæmdu vatnið og skolið pasta, bætið strax nokkrum skeiðarum eldsneytis þannig að þau séu í bleyti með þér bragð og ilm. Setjið pasta til að kólna í ísskápnum. Spínat setti í skál af öllu (ef þú notar salat - bursta það með höndum þínum), bæta hakkað sellerí, trönuberjum og tangerines. Epli skera í þunnar sneiðar, stökkva með sítrónusafa og setja í salati. Fylltu salatið með eldsneyti, blandið saman og bætið aðeins köldu pasta. Pecan hnetur geta verið þurrkaðir án olíu í pönnu á nokkrum mínútum (valhnetur eru ekki nauðsynlegar), stöðugt hrært. Stráðu salathnetum, skreyta feta hráolíu hráolíu og þjóna á borðið.
Styling Hair Mask.
Það styrkir stórlega hárið og mýkir þau, fóðrar hárlauk. Þú þarft: fljótandi hunang - 1 msk. Skeið, kanill - 1 tsk. Blandið hunangi með kanil. Notaðu grímu á hárið, settu á húfu, vefja hárið með handklæði. Eftir 3-4 klukkustundir skaltu skola með volgu vatni.