Hver stelpa vill vera falleg, og þetta er náttúrulegt löngun. Athygli á stelpan minn vaknar í æsku sinni. Með aldri, stíl okkar, smekk tækni breytilegt, að jafnaði, til hins betra. Hins vegar, ekki allir vita að grundvöllur góðs útlits er heilbrigt lífvera.
Það fyrsta sem þeir sjá annað fólk þegar fundur með okkur er húðin okkar. Hvað er nauðsynlegt til að halda stærsta líffæri í góðu ástandi? Við höfum safnað tillögum fyrir þig, þar sem þú getur náð töfrandi breytingum, ef þú ert með húðvandamál af einhverjum ástæðum eða öðrum ástæðum.
Húðin krefst vandlega umhyggju
Mynd: pixabay.com/ru.
Heilbrigt svefn og rétt næring
Í daglegu mataræði þarftu að innihalda eins mörg ferskt grænmeti og ávexti og mögulegt er: Þessar vörur innihalda nauðsynlegar vítamín sem ekki er hægt að nálgast með öðrum hætti. Til dæmis eru grænmeti ríket í vítamínum A og E. Citrusov inniheldur vítamín C. Eins langt og hægt er, útilokar allt reykt úr mataræði, of salt og hveiti. Ef þú vilt nota jurtaolíu skaltu skipta um það með ólífuolíu. Ekki gera of flóknar rétti með alvarlegum hitameðferð, þar sem helstu vítamín og steinefni hverfa í því ferli alls konar meðferðir. Matur ætti að vera einfalt.
Leyfðu okkur að snúa sér að kvöldmatunum. Heilbrigður svefn er afar mikilvægt að viðhalda öllu líkamanum í tónnum. Þ.mt skortur á svefn endurspeglast í húðinni. Það er mikilvægt að fara að sofa eigi síðar en 23.00. Lágmarksfjöldi klukkustunda sem þú þarft að eyða í rúminu - 7-8. Skortur á stjórninni leiðir til verulegs versnunar gengisferlanna í húðinni.
Fyrir frekari húðstuðning, ef þú getur ekki af einhverri ástæðu skaltu borða ferskt grænmeti og ávexti, kaupa vítamín flókið eða mataræði í apótekinu. Já, þeir eru ekki eins gagnlegar og náttúruleg matvæli, en í nútímanum er nauðsynlegt að gera ívilnanir.
Maðurinn er 70% samanstendur af vatni
Mynd: pixabay.com/ru.
Hreinsun.
Eitt af helstu innstæðum umönnun er hreinsun. Mikilvægt er að hreinsa húðina að morgni og að kvöldi, og kvöldið mun líklegri verða, þar sem skaðlegir þættir frá ytri umhverfi eru safnað á yfirborði húðarinnar. Val á tólinu til að hreinsa, stefna við gerð húðarinnar. Í málsmeðferðinni sjálfu, þvoðu heitt vatn, eins og kalt og heitt mun pirra húðina. Aðeins með rétta hreinsuninni mun húðin svara og líta vel út.
Æfingar
Vertu viss um að gera æfingu: Þeir örva framleiðslu hormóna sem hafa áhrif á verk sebacous kirtla. Að auki mun hreyfingin hjálpa dreifðu stöðnuninni. Ef styrkleiki er frábending, farðu meira á fæti.
Útiloka áfenga drykkjarvörur og drykki með háum koffíni. Prófaðu minna kvíðin, vegna þess að streita er versta óvinurinn góða húð. Á streitu er of margir cortisol framleitt, sem hefur neikvæð áhrif á húðina.
Nikótín er annar þáttur, vegna þess að húðin okkar þjáist. Það er vitað að vegna þess að reykja er líkaminn okkar sviptur dýrmætri C-vítamín. Innstreymi blóðs er versnun á húðflötinu, þannig að húðin öðlast óhollt litbrigði og marbletti birtast undir augum.
Maðurinn er 70% samanstendur af vatni
Mynd: pixabay.com/ru.
Moisturizing
Einnig einn af mikilvægustu stigum. Eins og þú veist er maður 70% samanstóð af vatni, þannig að hann þarf að viðhalda vatni jafnvægi. Drekka amk 1,5 lítra af vatni á dag. Eins og fyrir útivist, eignast rjómi í samræmi við húðgerðina þína, en það er enn æskilegt að hafa samráð við snyrtifræðingur ef þú ert með alvarleg húðvandamál, vegna þess að þú getur ekki gert með einu rjóma.
Smærri snerta andlitið
Það eru margar bakteríur á höndum okkar. Þegar þú snertir hendurnar til auglitis, skilurðu mest af þessum bakteríum á húðinni. Þeir byrja að margfalda og leiða til dapur afleiðingar, allt að alvarlegum húðsjúkdómum.