Sumarið er að nálgast, sem þýðir að á næstu mánuðum verður að breyta mataræði og læra hvernig á að undirbúa vítamín smoothies og aðrar detox hanastél. Þú getur sameinað uppáhalds ávexti og grænmeti, þó ákváðum við að safna árangursríkustu samsetningar til að búa til detox drykki á grundvelli hreinsaðs vatns.
Sítrus og agúrka
Fyrir alla drykki þurfum við lítra af soðnu vatni, þannig að undirbúa það fyrirfram. Næst, Weching sítrónu, agúrka og greipaldin, sem þú getur valið að skipta um aðra sítrus, til dæmis á appelsínugult eða lime. Það er best að mylja innihaldsefnin í blöndunni, en það er einnig heimilt að skera á sneiðarnar, og enn næringarfræðingar mæla með "til að láta safa" til að ná hámarks detox áhrifum. Við hella mulið sítrus og agúrka með vatni og blandaðu vandlega. Fyrir notkun, gefðu þér drykk til að rækta að minnsta kosti 4 klukkustundir. Drekkið hálft gler í einu.
Tilraunir með innihaldsefnum
Mynd: www.unspash.com.
Apple og sítrónusafi
Drykkurinn hjálpar til við að bæta efnaskipti, sem er mikilvægt þegar við þurfum að losna við eiturefni á stuttum tíma. Í samlagning, the Apple berst fullkomlega með feitur seti, svo það er þess virði að bæta við ávöxtum í mataræði og ferskt fyrir framan morgunmat. Aftur á að drekka okkar, þurfum við aðeins minna en vatn - um 400 ml. - Hreinsað epli og matskeið af sítrónusafa. Öll innihaldsefni blanda í blender. Til að bæta bragðið geturðu bætt við klípa af kanil.
Kiwi, sítruses og jarðarber
Það er ekkert betra en sumarávöxt sem tengist okkur með hlýju og hátíðum. Meðal jarðarber eykur jarðarber verulega skapið. Drykkurinn hefur ekki aðeins áberandi detox áhrif, heldur hjálpar einnig að kólna í hita og forðast ofþenslu. Við munum þurfa 1 kiwi, appelsínugult / lime og 10 jarðarber ber. Við mala ekki allt í blender, en einfaldlega skera í litla bita og hellti lítra af vatni. Krefjast þess að um það bil 4 klukkustundir og hella í glösum fyrir alla fjölskylduna.