Það sem við, fyrirgefðu, sitja, gegna hlutverki í kynferðislegum samskiptum. Hvað líta menn, snúa sér að okkur eftir? Jæja, auðvitað, fætur okkar og rassinn. Þess vegna erum við svo ryano, við erum svífa til að koma þeim til að koma á ströndinni. Eftir allt saman, eru dömurnar frekar strangar við þessa hluta líkama þeirra, ekki einn auka brjóta saman og þunglyndi ætti að vera á þeim! Þegar ég náði að reikna út, eru menn hvernig mýkri líta á þetta vandamál. Buddy minn við spurninguna sem hugsjón kvenkyns rass ætti að vera, það er bara sakramental orðasamband: "Aðalatriðið í rassum kvenna er alls staðar viðveru þeirra!" Mot á Bandaríkjunum, stuðningsmenn staðla 90-60-90. Það skiptir ekki máli hvaða stærð þú hefur, það er mikilvægt að rearinn sé sterkur og í bókstaflegri skilningi orðsins. Horfðu á flabby rassinn með frumu er ólíklegt að koma einhverjum til "matarlyst".
Disrespectful ástæður
Áður en þú tekur þátt í ójöfn bardaga með alræmd "appelsínugult skorpu," þú þarft að vita hvar "fætur vaxa." Eftir allt saman, frumu er ekki prerogative af þroskaðum dömum yfirleitt, það hefur einnig sextán ára stúlkur. Fitufrumur geta aukið í bindi í fimmtíu sinnum, þannig að þegar við, segjum, að draga verulega upp þyngd, þá eru þeir þroti, þessar flestir hæðir og þunglyndir myndast á húðinni. En umframþyngd er aðeins ein af ástæðunum. Jafnvel ef þú hefur það fullkomið, kyrrsetu lífsstíl, óviðeigandi næring, reykingar og seinkandi fljótandi alkóhól í líkama okkar - allt þetta leiðir til útlits hata frumu.
Þrír hvalir
Það er aðeins ein möguleiki til að ná mýkt á rassinn - að sameina líkamlega áreynslu, ýmis nudd og hula og sérstakt mataræði, sem er mjög einfalt. Að undanskildum jafnan skaðlegum vörum - fitu, reykt, salt, auk sykurs í hreinu formi, geturðu örugglega haft allt annað. "Sitjandi" á sumum grænmeti, ávextir og kefir getur ekki, vegna þess að yfirgefa prótein missir þú ekki aðeins kíló, heldur einnig vöðvamassa. Mataræði er fimmtíu prósent af velgengni þinni. Það er betra oft fimm eða sex sinnum á dag, í litlum skömmtum.
Líkaminn er í tilvikinu!
Ef fituinn nær yfir vöðvana, of mikið, er nauðsynlegt að losna við það. En þetta er aðeins hægt að ákvarða fyrir sig, kannski hefurðu bara mikið af vatni í líkamanum, og ekki feitur yfirleitt.
Aerobic hleðslur eru fljótir gangandi, skokk, hjólreiðar, Roller skautahlaup, dans - þetta er það sem hjálpar þér ekki aðeins að gera rassinn ávalar, en einnig losna við frumu. Æskilegt er að verja fjörutíu og fimm mínútur að minnsta kosti tvisvar í viku.
Sérstök impelastic boltinn er annar leið til að gera stutt, aftur og rassinn virka. Eftir allt saman, sérstaklega að aftan vinna án annarra vöðva, það er ómögulegt að taka ekki þátt. Mahi, sveigjanleiki og framlengingu fótleggja, liggja á boltanum eða halla sér á það, mun styrkja áhrif þessara einfalda æfinga.
Eitt hús
Til að ganga á hverjum degi í líkamsræktarstöð er frá sviði vísindaskáldsögu, en heima er hægt að úthluta tuttugu mínútum af dýrmætum tíma þínum. Og ekki andvarpa, skortur á tíma er bara afsökun og grunnatriði. Svo bjóðum við upp á auðvelt sett af æfingum. Allir endurtaka að minnsta kosti tíu sinnum, helst - tuttugu. Eftir að hafa upplifað, get ég sagt að eftir fyrsta skipti mun allur líkaminn vera veikur, en eftir viku daglega líkamsþjálfun verður þú að komast inn í taktinn.
Liggjandi á gólfinu, framkvæma lyftur húsnæðisins. Hætta á sama tíma verður að vera fastur.
- Sat með litlum (einu kílógramm er alveg nóg) dumbbells. Ef líkamlegt form gerir þér kleift að squint á einum fæti.
- Við gerum árásir á stað, þú getur með lóðum í höndum þínum.
- Við framkvæmum halla framundan með lóðum á örlítið bogum fótum og með beinni til baka. Þetta er svokölluð ræður grip, eins og sérfræðingar segja.
- Armbeygjur. Já, já, "Fell-Heedied" er mjög áhrifarík æfing. Hendur á um það bil hálf metra, og kneel hvíld á gólfinu.
- Muna bernsku og hoppa í gegnum reipið. Mínútur tíu fimmtán alveg nóg.
Hringmyndun
"Forewarned er forearmed". Þessi vörulýsing gildir um kvenkyns vandamálið - frumu. Við skulum gefa svör við algengustu spurningum um "appelsínugult skorpu":
Er það satt að menn hafi ekki sellulít og er það aðeins kvenkyns vandamál?
Því miður! Þetta er vegna þess að sterkur helmingur mannkynsins er annar uppbygging fitufitu undir húð, það er allt. En meðal kvenna frumu er hvert sekúndu. Nauðsynlegt er að kenna í þessari tegund sem gerir einn í rassinn, mjöðmum og maga, til að veita allt sem þú þarft á meðgöngu.
Er ekkert í raun gert með þessu?
Ekki er allt svo stórkostlegt. Þú hefur bara nokkrar frumu stig. Fyrsti er þegar þú verður utanaðkomandi, þú munt ekki einu sinni taka eftir neinu á húðinni, kannski eitthvað og líta út ef þú kreista þéttlega að brjóta fitu á mjöðminni. Annað - sjónrænt "appelsína afhýða" er nú þegar augljós. Þriðja er ósvífinn húð, flabby. Og fjórða er talin sjúkdómur, til að meðhöndla snyrtivörur, virðist sem andstæðingur-frumu krem ekki nóg, þarfnast mesotherapy.
Hvað getur hjálpað í fyrstu þremur stigum?
Mjög góð salon meðferð: Ýmsir umbúðir, grímur, nudd. Og þetta er sameinað heimaþjónustu. Síðarnefndu er grundvöllur, grundvöllur, án þess, slétt og vel snyrtur húð er ómögulegt. Ef þú gerir nudd með sérstökum rjóma á hverjum degi, þá verða útgjöldin á salons minni og húðin verður sléttari.
Smá áhersla
Jafnvel ef rassinn þinn er langt frá hugsjón geturðu alltaf dulbúið galla ... rétt valin föt. Ert þú - eigandi stórfenglegra mynda? Þá eru klassískar buxur með miklum mitti fullkomin valkostur. Þeir draga skuggamyndina, gera fæturna erfiðara og draga úr rúmmáli rassinn. Frá lush pils með stórum teikningu er betra að neita, velja bein, rólegt skugga, hné lengd eða lægri. Toshanting kvíða gallabuxur eða leggings, þvert á móti, auka sjónrænt myndina. Ekki klæðast og spæna buxur, það er líka ekki hesturinn þinn.
Of þunnt stelpur, við mælum með breiður buxur og lush pils frá ljósi flóandi dúkur, þeir munu búa til vantar bindi. Og einnig ekki klæðast hlutum frá teygðu.