Stór borg búsettur þarf stöðugt að berjast gegn vandamálum sem fylgja lífinu í hávaða megalopolis: streita, röskun og vegna - blása til ónæmis. Í nútíma aðstæður er sérstaklega mikilvægt að gefa vírusum að brjóta ónæmiskerfið okkar og fyrir þetta er nauðsynlegt að taka þátt í styrkingu þess. Við munum segja um leiðir til að styðja við líkamann í góðu ástandi á þessum erfiða tíma.
Rétta hreinlæti
Sennilega er einfaldari og skilvirkari leið til að berjast gegn vírusum. Oft við okkur sjálf með ýmsum illgjarnum bakteríum komast inn í líkamann: Snertu andlitið, þrjú augu og ekki hendur mínar fyrir máltíðir. Hins vegar, að reyna að búa til um sæfð ástand, það er auðvelt að ofleika það, og það er líka hættulegt þar sem heildarhreinlæti, vegna þess að málverk með algerlega öllum bakteríum, trufla náttúruvernd okkar til að takast á við ytri bakteríur árásarmenn, sem smám saman dregur úr verndandi sveitir líkamans. Fylgjast með jafnvægi í öllu.
Hendur mínar fyrir hverja máltíð
Mynd: www.unspash.com.
Endurheimta máttur
Samkvæmt niðurstöðum rannsókna á bandarískum vísindamönnum er góð draumur í beinum tengslum við myndun sterkrar ónæmis. "Framkvæmdir" ferli kemur fram í áfanga djúps svefns. Í svefni reiknar líkaminn alla framandi frumur sem eru mótteknar á daginn, en upplýsingar um þau eru enn áður en líkaminn mun losna við hugsanlega hættulegan frumur, eftir tíma, "grunnurinn" byrjar að mynda frá þessum mjög skaðlegum frumum þar sem ónæmi er lögð áhersla á í framtíðinni. Ef þú hunsar drauminn, er þetta ferli að búa til "stöð" brotinn og því falla meira og fleiri skaðleg bakteríur í líkama okkar án hindrana.
Vítamín
Að mestu leyti er D-vítamín mikilvægt fyrir friðhelgi okkar, sem, eins og önnur vítamín hjálpar til við að berjast gegn vírusum. Eftir allt saman tóku eftir því að á sumrin, flensu og kuldi áhyggjur af okkur minna, og þá gleymum við um þau á öllum fyrir haust? Og allt vegna þess að á sumrin er virkni sólarinnar hæst og eins og þú veist, hjálpar útfjólubláa myndun "sólar vítamín". Ef þú skortir sólina hvenær sem er á árinu, reyndu að fylla skort á D-vítamíni, með því að nota það.
Innöndun
Oftast munum við minnast innöndun þegar nefið er lagt þannig að það verði ómögulegt að anda. En hvers vegna bíddu eftir slíkri niðurstöðu? Kaupa ilmkjarnaolíur í apóteki, sem mun hjálpa líkamanum að bæta verndaraðgerðir. Eitt af gagnlegustu olíunum er klofnaður, það er fullkomlega að berjast við bakteríur, hjálpar til við að endurheimta skemmda vefjum. Juniper olía mun einnig draga úr virkni vírusa þegar þú kemur inn í líkamann og ávinningur af tröllatré olíu í baráttunni gegn kvef heyrt, líklega allt. Innöndun hafa hins vegar fjölda frábrautir, fá sérfræðiráðgjöf áður en þú gerir tilraunir með olíum, að vísu ótrúlega gagnlegt.
Fleiri aðgerðir
Hreyfing er lífið. Það er ómögulegt að vera ósammála. Til að viðhalda ónæmi, er líkamleg virkni einfaldlega nauðsynleg og ekki endilega ekki endilega að skrá sig í líkamsræktarstöð: nóg að hlaða, en að teknu tilliti til þess að þú munir vinna alla vöðvana. Ef hleðsla er erfitt fyrir þig, reyndu að ganga meira, þ.e. Forðastu lyftur og ef þú getur gengið á fæti, án þess að nýta sér flutning, vertu viss um að gera það.