Lífið rennur hratt. Í nútíma megalopolis í tengslum við alþjóðlegt kreppur þjáist innsæi streitu og ástæður fyrir bros eru minna og minna. Hvernig á að takast á við það, vertu í jafnvægi við þig og hafa tíma til að njóta augnabliksins?
Lifa
Allir hafa sína eigin skilning á þessu orði, en einn er örugglega eitt: lífið byrjar með hreyfingu. Mundu hvað þeir segja um farsíma börn - "lifandi barn." Í hreyfingu kjarna lífsins sjálfs. Ákveða hvaða hreyfingu þú ert ekki nóg núna - upp ferilstigann, til hliðar á hagsmuni eða einföldum virkni í formi íþrótta eða jóga? Hreyfing festist alltaf orku, skapa nýja hluti lífsins.
Ekaterina Shirshikova.
Gleði
Þetta er "fyrir sakir þess sem þú ferð í gegnum lífið. Skipið mun ekki nálgast ströndina, ef hann hefur áfangastað. Ákveða hvers vegna þú ert að flytja, og þá er gleði þín náð markmiðum þínum. Stórt og lítið markmið, sem, eins og að ferðast stjörnur, leiða í lífinu, mun ekki láta þig gefa hendur.
Leiðir til að lifa í gleði
Í fyrsta lagi , Hver maður verður að hafa eigin lista yfir gleði. Hlutir eða aðgerðir sem koma með orku. Ef þú hefur ekki slíkan lista skaltu gera eftirfarandi æfingu. Þú þarft rólega stað og 5 mínútur. Sökkva þér niður í minningum í fortíðinni, í gluggi augnablikum lífsins: hvað olli gleði þá?
Hvað gerðirðu það, hvað gerðir þú, af hverju nákvæmlega þessi tímabil olli tilfinningu um gleði?
Endurtaktu þetta starf, samhliða, sem gerir upp lista yfir gleði frá skemmtilegum augnablikum í nútímanum.
Mundu að þú sendir þér gleði í fortíðinni
Mynd: Unsplash.com.
í öðru lagi Gleði er tilfinning. Margir telja að þeir geti ekki stjórnað, en það er ekki. Tilfinningar eru af völdum hugsunar. Ef þú ert að upplifa sorg núna skaltu spyrja sjálfan þig hvað hugsunin veldur sorg. Greina ef þú hefur alvarlegar undirstöður til að upplifa neikvæðar tilfinningar. Í flestum tilfellum, strax eftir þetta kemur pacification, og þá gleði.
Í þriðja lagi , Leikurinn. Mundu að barnið gangi um leikvellinum, eða unglingur, skoraði boltann í fótbolta. Bæti leikþáttur á öllum sviðum lífsins kynnir gleði á venjulegum augnablikum. Hugsaðu hvernig þú getur bætt við leiknum við það sem þú ert að fara að gera í klukkutíma.
Fjórða , Veldu þig best á hverjum tíma. Þú ert verðugur.