- Anna, í síðustu viku á síðu í félagsnetinu hefur þú gefið út myndina þína sem þú lítur verulega út. Hvernig náðu slíkum árangri?
"Ég geri virkan þátt í íþróttum sem sat á prótein mataræði - almennt, ég er að undirbúa fyrir sumarið (bros).
- Hvað er mataræði þitt?
- Prótein mataræði er beint að "þurr" líkamanum, fjarlægið umfram vatn. Eins og þú þekkir kolvetni, sérstaklega hratt, frestað í fitu. Og ef við tökum ekki þátt í íþróttum og borðar kolvetni, þá er það mjög slæmt fyrir myndina. Nú borða ég aðallega fisk, grænmeti. Mjög að takmarka þig í sætum, útrýma kartöflum, hveiti. Ég hef efni á einu stykki af rusli, aðeins grár eða svartur á daginn. Útilokað að fullu hrísgrjón, pasta. Um morguninn verður þú að borða haframjöl. Og svo náði ég sýnilegum árangri.
- Hversu lengi býrð þú í þessari stillingu?
- Sennilega tveir mánuðir. Auðvitað gerist það að ég brjótast. Ég get farið og farið út úr því sem það er ómögulegt. En þá keyrir ég ekki þetta ferli. Venjulega hvernig gerist það? Fucked - og hljóp. Vika hella öllu í röð ...
- ... og frá mánudegi nýtt líf.
- Já! Frá mánudegi, nýtt líf, og í dag aðeins umhverfið og þú getur borðað fyrir sorphaugur (hlær). Nú er allt rangt. Ef ég féll niður - át ég eftirréttinn eða drakk áfengi, þá tekur ég mig næsta dag. Og óþarfa nokkrar kílómetra fara á brautina. Ég fer: Gamla hné meiðslan leyfir mér ekki að hlaupa. Ég er með göngubrú heima, að gera annan dag. Þegar fimm, þegar sjö kílómetra fer fram, fer það eftir því hversu lengi það er tími. Auk þess að ég geri lítið sett af æfingum til að kasta upp stutt, draga læri vöðva, kasta upp rassinn.
- Margir munu íhuga feat af sjálfstæðum og reglulegum íþróttum heima ...
- Ég tel það ekki feat. Það veltur allt á hvatning: þú vilt líta vel út eða ekki. Ef þú vilt vel, ættir þú að skilja að liggja í sófanum og með því að slá inn kaloría matinn, munt þú aldrei verða grannur. Fljótlega kemur sumarið og þú þarft að setja þig í röð. Í vetur, einhvern veginn geturðu falið auka kíló á hliðum undir breiðum skyrtu. En sumarið er stutt pils, í meðhöndlun kjóla, sundfötum. Svo hvatningin er ein - sólin á götunni, fljótlega á sjó, þú þarft að líta vel út (hlær)!
Þessi sjálfstætt var einu sinni búinn mikið af hávaða. Mynd: Félagslegur net
"Þeir segja að þú byrjaðir að virkan léttast og vegna nýrrar kvikmyndarverkefnisins?"
Í haust er áætlað að skjóta í áhugaverðu verkefni. Ég mun hafa einn af helstu hlutverkum. Þó ekkert að birta er rétt, en það er fyrir þessar skjóta sem ég þarf að setja mig í formi. Og ég ákvað að ég myndi ekki draga út og bíða í nokkra mánuði, en ég myndi byrja að vinna miklu fyrr, vegna þess að þú þarft að léttast hægt. Á morgun flaug ég til Maldíveyjar, þá í arabísku Emirates. Ég ferðast mikið. Þess vegna ákvað ég að það sé betra núna en þá.
- Ferðast um allan heim, tekur þú upp við kvikmynd í "konan og matreiðslu"?
- Nú byrja margir listamenn lítið árstíð af kúplingu. Allar nýjar sjónvarpsverkefni munu byrja í lok sumars. Og nú er sýnt að þegar er ýtt. Ég nota þetta augnablik, ég vil slaka á. Vegna þess að frá ágúst mun það byrja heitt.
- Ekki sjá eftir því sem þú fórst með matreiðslu?
- Ég get sleppt fortíðinni. Þú þarft að búa í dag í dag, hér og nú, njóta hvert augnablik. Mig langar að halda áfram og á. "Baryshnya og matreiðslu" - frábært verkefni. Gangi þér vel með nýju leiðandi, Olekok Kokorekina - hún er falleg stelpa. Og ég er að bíða eftir miklum fjölda nýrra og áhugaverða verkefna.
- Hvernig tókst þér að hafa tíma til að skjóta á tímann þinn tímaáætlun?
- Það var erfitt. Það var lítill tími fyrir persónulegt líf. Það var lítill tími á okkur sjálfum. Og ég áttaði mig á því að verkið sem kemur í veg fyrir að ég sé þreyttur. Nú er ég í því ástandi þegar þú vilt lifa fyrir sjálfan mig.
- Vissir þú hvernig á að elda þegar þeir komu til áætlunarinnar?
- Algerlega ekki hreinsað.
- Nú sennilega á óvart vini með matreiðslu hæfileika þína?
- Já, nú eldi ég vel. Mjög þakklát fyrir Misha Carpenter (matreiðslu, samhliða Anna - U.þ.b. Rauður ), sem þolduðu mig þolinmóður.
- Hann lærði af honum nokkrar faglega matreiðslu móttökur - fljótt höggva grænmeti, til dæmis, eða kasta pönnukökur í pönnu?
- Nei, því miður gerði ég það ekki. Grænmeti með hníf skera frekar fljótt. En í mér situr óttast að ég skera fingruna mína. Sennilega vegna þess að hann skera fingurna á forritið nokkrum sinnum. Svo ég reyni ekki að þjóta. Pönnukökur Ég kasta ekki upp, en ég geri það nóg (bros).
- Ertu með Corona fat?
- Ég undirbúa töfrandi ljúffenga salat með kjúklingi og elskan. Og ég fæ mjög bragðgóður fiskakúla fyrir par.
- Deila uppskriftinni?
- Með ánægju! Ég tek tvær tegundir af fiski. Til dæmis, lax og lúðu og flettu í kjöt kvörnina. Ég bætir grænu, vertu viss um að setja dill og cilantro. Ég elska Kinza, það gefur sérstakt smekk, en þú þarft að vera mjög snyrtilegur. Ef einhver er ekki eins og Kinz, þá er nóg að setja smá dill. Ég setti ekki í hneturnar brauðið. Í hakkanum bæta við próteinum án eggjarauða. Sallu, pipar og dreypa sumar sósu, bókstaflega einn skeið. Og kaka kökur, þá setja í tvöfalt ketils. Cutlets eru mataræði, mjög bragðgóður og gagnlegur.
Söngvarinn deildi uppskriftinni fyrir appetizing kitlet
- Dreymirðu eitthvað til að læra eitthvað, hvernig fékkstu með matreiðslu í einu?
"Ég gaf mér heiðarlegt orð sem, með því að koma aftur frá fríi, horfði ég á reiðhjóli. Þetta draumur minn frá barnæsku. Ávallt elskaði hesta, en skorti alltaf tíma í bekkjum. Mig langar líka að læra ensku fullkomlega. Nú virkan þátt í kennaranum. Það var aldrei á þessum tíma líka. Allt var frestað og frestað, og nú ákvað ég að ég vil ekki fresta meira. Þetta eru áætlanir. Ég held að það sé nóg nóg.
- Þú ert falleg, hæfileikaríkur, þekktur, enn bragðgóður kokkur öfund brúður?
- Ég veit ekki - að öfunda eða ekki. En ég vil segja að ég er töfrandi kona. Svo ég tel ekki aðeins mig. Og maðurinn sem er við hliðina á mér er mjög ánægð.