"Cryer", "bein", "Gong" - um leið og þetta er ekki kallað þessa galla á fótnum. Það skiptir ekki máli við okkur, en sú staðreynd að það særir og ljót er staðreynd. Skurðlæknar eru með góðum árangri að takast á við þetta vandamál, jafnvel í héraðsdómum, en aðgerðin er erfitt, sársaukafullt og dýrt, bæði í orku og peningum. Ef Hughus aflögun þumalfingur þumalfunnar (þetta er hvernig þetta er kallað í læknisfræði) er á upphafsstiginu, getur þú ráðið við vandræði með "lágt blóð".
Mæla númer 1. Sitja á mataræði.
Ekki vera hissa, en maturinn er mjög í raun fyrir áhrifum af liðum - þau eru frábending við alla fitu, salt, steikt og skarpur. Og þvert á móti, sætt og hveiti. Við the vegur, umfram þyngd hefur viðbótar byrði á fótinn, svo það gefur í aflögun.
Horfa á það sem þú borðar. Kjöt og fiskur eldaður fyrir par, ferskt grænmeti, korn í litlu magni, ávextir og hnetur eiga að taka sæti í mataræði þínu.
Uppfyllir mataræði
pixabay.com.
Mæla númer 2. Taka upp skó.
Lokaðu hörðum skóm á hælinu stuðla að myndun þessa keilu. Sérstaklega þröngt skinnaðar pinnar á háum hælum - finndu þig frá þeim.
Nú er hægt að setja sneakers á jafnvel með kjól. Pick upp þægilegum mjúkum skóm á litlu hæl - á framleiðslunni og hjálpartækjum á "lágu go" fyrir hvern dag - hér er uppskrift okkar.
Breyttu skór
pixabay.com.
Mæla númer 3. Nudd.
Eftir erfiðan dag, sem flestir sem þú eyðir í óþægilegum skóm, nudd er mjög gagnlegt. Til að gera þetta skaltu nota náttúruleg olíur og sérstök tæki. Til dæmis, horfa á sjónvarpið, bara hjóla Roller Massager fæturna. Þannig að þú munt gefa hvíld á fæti og draga úr "bein".
Á hátíðinni, reyndu að líkjast berfættum: sandi og pebbles - náttúruleg nudd.
Strönd - Best Nudd
pixabay.com.
Mæla númer 4. Æfingar.
Dragðu úr stærð beinsins og jafnvel að losna við það mun hjálpa sérstökum æfingum. Gerðu þau daglega, það er ekki erfitt og þarf ekki meira en 10 mínútur.
Lægðu á bakinu og dragðu fótinn á sjálfan þig og reyndu að ná fingrum eins mikið og mögulegt er, án þess að taka hælin frá yfirborðinu.
Gerðu hlíðum fótsins til hægri og vinstri með hámarks amplitude.
Skiptu fingrum þínum í mismunandi áttir. Til að bæta áhrif, setja á þá með hárband, svo þú munt gera þessa æfingu með áreynslu.
Byrjaðu daginn með hleðslu án þess að komast út úr rúminu
pixabay.com.
Hrærið hver fingur fyrir sig.
Reyndu að hækka litla hluti, til dæmis, sama gúmmí eða blýantur.
Mæla númer 5. Vatnsaðferðir.
Gerðu reglulega fótbað með salti. Þetta er önnur leið til að draga úr stærð keilurnar á fæti. Í grundvallaratriðum er bólga, í sömu röð, til meðferðaraðferða, öll jurtir og olíur með bólgueyðandi áhrif eru hentugar: Kamille, Calendula, Lavender og aðrir.
Ekki gleyma að gera æfingar, taka bað
pixabay.com.