Um kvöldið finnum við oft að skóin hafi orðið minna eða um morguninn við sjáum töskurnar undir augunum. Talandi af læknisfræðilegu tungumáli, bjúgur - óhófleg uppsöfnun vökva í líffærum og vefjum. Stundum benda þeir til alvarlegra sjúkdóma, en jafnvel heilbrigður maður getur óvinur. Þetta er að gerast af ýmsum ástæðum: Erfitt dagur "á fótunum", kyrrsetu lífsstíl, aggpboard, reykingar, drekka áfengi, bráða og salt mat og fleira.
Margir hugsa: að fjarlægja aukavökvann, er nauðsynlegt að drekka minna, og allt mun koma í eðlilegt horf. Þetta er ekki raunin, auðvitað. Eða þversögnin, en aðeins vatn, mikið af hreinu drykkjarvatni mun hjálpa til við að koma í fangelsi frá líkamanum.
Þversögnin, en aðeins gnægð af hreinu vatni mun hjálpa að losna við bjúg
Mynd: pixabay.com/ru.
Hvernig get ég annað hvort hjálpað líkamanum að takast á við vökva seinkun?
• Takmarkaðu neyslu saltaðrar matar (marinades, súrum gúrkum og reykingum);
• lágmarka steikt og skarpur. Gefðu val á fersku grænmeti;
• Borða með mineshlutum 5-6 sinnum á dag og 3-4 klst. Fyrir svefn;
• Fjarlægðu hraða kolvetni úr mataræði. Leyfi aðeins ávöxtum frá þeim;
• hvaða hjarta- og æðakerfi (hlaupandi, reiðhjól, þolfimi osfrv.) Mun njóta góðs af.
• Gerðu létt andlits nudd. Til að fjarlægja töskurnar undir augum munu hjálpa plástrum (uppáhalds - japanska);
• Líkaminn getur verið fullkominn glataður með bursta með náttúrulegum bristle, það mun auka blóðrásina;
• Taktu saltbaði eða andstæða sturtu;
• Kaup. Heilbrigður fullur svefn er frábært lyf;
• Athugaðu svefnherbergi fyrir svefn. Ferskt loft mun hjálpa til við að flýta fyrir efnaskiptum í líkamanum.