Áður en þú ert að keyra í búðina og kaupa lág-kaloría Slavs, er það þess virði að muna: Réttur tími til að borða góðgæti er fyrri helmingur dagsins. Ef þú á morgnana, láttu þig vera svolítið veikleiki í formi uppáhalds eftirréttsins, geturðu ekki haft áhyggjur: þú færð hleðslu orku fyrir allan daginn, slökkva á hungri og auka kíló mun ekki hafa tíma til frestað á mitti þínu.
Fyrst í listanum yfir lág-kaloría sælgæti Bitter súkkulaði sem mun styrkja skipin og hjálpar til við að takast á við streitu. Það er nauðsynlegt að velja það rétt: í flísum slíks súkkulaði ætti að innihalda 76-78% kakó. Black Súkkulaði hjálpar líkamanum að vinna út hormón af hamingju, og eftir húðina á flísum verður þú svolítið hamingjusamari!
Marmelades. - Ekki aðeins lág-kaloría, heldur einnig gagnlegur sætleiki. Marmalade inniheldur pektín sem draga úr kólesteróli, bæta verk innra líffæra, fjarlægja eiturefni úr líkamanum og styrkja ónæmiskerfið. Ef marmelaði er uppáhalds eftirréttinn þinn, þá verður þú að koma í veg fyrir uppsöfnun umfram vökva í líkamanum þökk sé þvagræsilyfjum.
Marmalade inniheldur gagnlegar pektín
Marshmallow og Pastila. , svo og marmelaði, innihalda pektín, sem mun koma salti úr líkamanum og draga úr ertingu í maga slímhúð.
Hvað er annað gagnlegt og ekki skaðlegt að þú getur borðað? Ásamt te þú hefur efni á skeið Hunang . Þótt hann hafi sömu kaloreness og sykur, en hunang er miklu meira gagnlegt. Það er ekki nauðsynlegt að misnota slíka sætleika - það eru tvær matskeiðar af hunangi á dag, og þú munt fá allar gagnlegar efnin og vítamín, en eru enn í formi.
Honey er miklu meira gagnlegt sykur
Þurrkaðir ávextir : Kuraga, prunes, dagsetningar, fíkjur, eplar, perur - það er nauðsynlegt að slökkva á tilfinningu um hungur og veita líkamanum orku sem ekki frestar í fitu. Notið þurrkaðir ávextir á snakkum og ekki batna. Næringarfræðingar gefa eitt ráð: Áður en notað er til að draga úr ávöxtum í vatni á daginn, breyta reglulega vatni og þú losnar við skaðleg efni sem framleiða þau vinna þau til lengri geymslu.
Öll þessi eftirréttir eru ljúffengar, gagnlegar og litlar kaloría. Ef þú vilt eitthvað sætt, er það ekki nauðsynlegt að neita þessu, en hlutarnir ættu að vera í sanngjörnu magni - og í engu tilviki fyrir nóttina!