Líf í nútíma veruleika gengur svo fljótt að þú hafir tíma til að ná öllum þeim upplýsingum sem koma frá öllum hliðum á hverjum degi er einfaldlega ómögulegt. Heilinn bregst ekki við álagið, sem leiðir til ertingu, langvarandi streitu og jafnvel geðraskanir. Svo hvernig á að hætta að finna möguleika taugakerfisins og draga úr hámarksbótum fyrir þig frá því sem hann sá og heyrt? Við reyndum að reikna út.
Ákvarða hvaða þemu þú hefur áhuga
Auðvitað höfum við áhuga á að ná öllum sviðum lífsins, þó að reyna að muna og átta sig á miklum lag af upplýsingum, við sendum heilann svo mikið að sálarinnar mistekst, að lokum geturðu ekki unnið að því að vera venjulega jafnvel í Venjulegur hamur. Þess vegna ættirðu ekki að reyna að halda því fram að vera gríðarlegur. Víst hefur þú hring af ákveðnum hagsmunum, svo einbeita sér að gæðum upplýsinganna sem berast á þessum sviðum, svo þú skilur alla óþarfa.
Reyndu ekki að horfa á World News að morgni
Mynd: pixabay.com/ru.
Ekki sóa of miklum tíma
Til að koma í veg fyrir ofskömmtun upplýsinga, stilltu þann tíma sem þú ert tilbúinn að eyða í að læra nýtt, segjum við nokkrar klukkustundir á dag. Á þessum tíma geturðu fullkomlega sökkva þér niður í rannsókninni á spurningunni um áhuga á þér, sem, eins og við höfum þegar sagt, ætti ekki að fara út fyrir ramma hringrásarinnar sem þú þarft að forðast of mikið álag á taugakerfinu. Gefðu gaum að þessari stundu.
Ekki sökkva djúpt í heimsvandamál.
Mjög oft orsök misskilnings, og héðan er erting og streita, eru þær upplýsingar sem fengnar eru úr fjölmiðlum um efnið þar sem þú skilur ekki hvað veldur óánægju þinni. Það er ekki alltaf þessi upplýsingar sem koma til okkar frá umheiminum geta þóknast okkur með eitthvað gott, þar af leiðandi snúum við sig að mörkum, þreytandi taugakerfið. Ef þú veist að af sjálfu sér - þú ert móttækilegur maður, forðast djúpt immersion í þemu óþægilegt fyrir þig, ef þú þarft enn að kynnast viðvörunarupplýsingum, gerðu það sem yfirborðslegt og mögulegt er.
Minna fréttir
Sálfræðingar eru fullviss um að ein helsta orsakir langvarandi streitu á dæmigerðum arfleifð stórborgar er morgunverðin. Eftir að vakna er heilinn tilbúinn til að gleypa upplýsingar tvisvar eins og á skilvirkan hátt og það sem þú "setur" í það að morgni mun mynda hugsanir þínar og skap á daginn. Sammála, fréttir um uppþotin og í tengslum við ofbeldi gera morguninn "ólokið". Því í morgunmat, reyndu að forðast útvarpið og sjónvarpið á netinu. Betri kveiktu á uppáhalds tónlistinni þinni.