Hitastigið verður smám saman hærra - snjór bráðnar, fólk kemur í stað vetrarins niður jakkar á ljós jakki, fyrstu "snowdrops" birtast í sölum ... svo reyndar íþróttamenn kalla nýliðar sem byrja að spila íþróttir eingöngu fyrir ströndina árstíð. Hins vegar held ekki að verða í uppnámi - þetta er bara góður grín. Trúðu mér, byrjaðu núna, um sumarið verður þú að breyta.
Augnablik niðurstaða er ómögulegt
Það er samúð, en það er ómögulegt að gefa upp kvöldmat einu sinni og næsta morgun vakna með fullkomlega flatt maga. Netið býður upp á margar fljótur slimming valkosti - mataræði, snyrtifræðiaðferðir og jafnvel starfsemi, þó hafa þau ekkert að gera með heilsu. Eina árangursríkasta leiðin til að hjálpa þér ekki aðeins að léttast, heldur einnig til að vista þyngd í langan tíma er hægfara léttir á þyngd. Setja í snjallsímann til að telja hitaeiningar, kaupa eldhús vog og byrja að telja kaloría innihald matarins. Í umsókninni er hægt að slá inn fyrstu gögn - breytur, þyngd. Settu síðan viðkomandi þyngd og þann dag sem þú vilt léttast - forritið sjálft reiknar kaloríainnihald matarins til að ná niðurstöðunni. Þú verður að draga úr kaloríu smám saman, um 100-150 hitaeiningar á viku, en ekki að falla undir plankinu 1200 hitaeiningar á dag.
Sport mun hjálpa styrkja skip
Mynd: Pixabay.com.
Kaupa áskrift núna
Peak sala áskriftar í ræktinni - byrjun mars. Um þessar mundir hækka eigendur sölanna verulega verð fyrir áskriftir - Krafa leiðir til tilboðs sem allir eru þekktir. Þó í garðinum febrúar, getur þú keypt það á venjulegu verði eða jafnvel með afslátt. Það er betra að velja Hall við hliðina á húsinu, svo sem ekki að bera með þér mikið poka með íþróttaformi. Jæja, ef verð á áskriftinni mun ekki aðeins innihalda líkamsræktarstöð, heldur einnig hópþjálfun - byrjaðu með þeim til að undirbúa hjarta til að hlaða og styrkja vöðvana.
Ef einhver frá kunningjum þínum er ráðinn í íþróttum í félaginu á þínu svæði skaltu spyrja hann hvort hann vill þar. Jákvæð viðbrögð er rök fyrir kaupum, þú verður gefinn afsláttur, þar sem þú komst að tilmælunum og vinur getur lengt áskriftina í nokkrar vikur - það verður fullnægt bæði. Þegar þú kemur til skoðunar í salnum skaltu fylgjast með þeirri staðreynd að hermirnir hafa verið nýir og ekki creak, þannig að fólk á bekknum truflar ekki hvert annað. Það er sérstaklega mikilvægt að það sé öflugt loftræstikerfi, annars verður erfitt að anda meðan á bekkjum stendur, þú verður fljótt þreyttur.
Reglulegir flokkar auka skapið
Mynd: Pixabay.com.
Sport mun gefa glaðværð og styrkja heilsu
Á hverju ári fellur hámarkið af sjúkdómum á vorin - tíminn þegar allt bráðar, verður loftið hlýtt og hagstæð fyrir ræktun baktería. Sterk friðhelgi mun hjálpa til við að berjast gegn vírusum og ekki verða veikur á óviðeigandi augnabliki og einnig ekki að smita loka. Íþróttaflokkar stuðla að þessu - öndun í þjálfuninni, þrýstingur eykst - meira súrefni kemur inn í blóðið, skiptast á ferli, sem stuðlar að því að fjarlægja sýkingu frá líkamanum. Ef þú heldur áfram að drekka ham skaltu taka vítamín viðbót, þú getur verið viss um að þú munt ekki verða veikur á köldu árstíð. The öflugur losun endorphínhormónsins í blóðið mun valda framúrskarandi skapi - vor mun gefa þér skemmtilega tilfinningar og ekki frí í sófanum með nefsvandljóflum.