Fegurð og ungmenni er fyrst og fremst, heilsa er einn án annars. Ef konan líður illa, þreyttur, þá mun hún ekki vera fær um að skína. Helstu þátturinn sem nauðsynlegur er fyrir gott útlit er stera kynfæri hormón - estrógen. Ókostur þeirra leiðir til þunglyndis, lækkun á kynhvöt, þreytu, óreglulegu hringrás, versnun á húðinni, neglur og hár.
Estrógenstigið breytist stöðugt í blóði bæði innan mánaðar og í gegnum lífið. Og á 45-55 árum minnkar magn þeirra verulega, þetta tímabil er líkaminn að upplifa mjög erfitt. Stuðningur viðkomandi fjölda þessara hormóna í líkamanum mun hjálpa eftirfarandi vörum:
Len er gagnlegt í morgunmat
pixabay.com.
Hörfræ
Þetta er vel þekkt öflugt andoxunarefni. Viltu hafa unga húð, sterk neglur og hár? Borða á morgnana, á tómum maga tveimur skeiðar af fræjum daglega. Gerðu það með vana þína. Við the vegur, Len er talið gott tól til að koma í veg fyrir krabbamein.
Það eru margar tegundir af belgjurtum
pixabay.com.
Bean.
Af einhverri ástæðu, í Rússlandi, belgjurtir á undanförnum áratugum "kom út úr tísku". Peas og baunir Við borðum aðeins niðursoðinn, en um linsubaunir og hnetur, sem innihalda margar gagnlegar efni, vita margir ekki einu sinni. Auðvitað, phytogorms vilja ekki vera fær um að skipta um náttúrulega hormón kvenna, en verulega bætir vellíðan á tíðahvörf og hægja á ferli öldrun.
Vínber ætti að vera rautt
pixabay.com.
Vínber
Það inniheldur mikið magn af phytóhormónum og er öflugt andoxunarefni. Við skulum tilkynna, berjum verður að vera rautt afbrigði. Borða það fyrir eftirrétt, drekka safa, þú getur jafnvel rautt góða vín, en ekki meira en einn kirtill. Notkun drykkja í meðallagi skammta er nauðsynlegt magn af estrógeni í líkamanum.
Veldu feitur mjólk
pixabay.com.
Mýr
Vinsamlegast athugaðu að mjólkurvörur verða að vera náttúruleg og háir fitusýr. Þeir halda húð mýkt, hár skína. Mjólkuraffit, samkvæmt vísindamönnum, góð brjóstakrabbamein fyrirbyggjandi meðferð. Að auki auðvelda þeir yfirferð Klimaks.
Kaffi með súkkulaði er ljúffengur og gagnlegt
pixabay.com.
Kaffi
Uppáhalds allan morgundrykkinn ætti að vera tilbúinn frá hágæða hráefni, þá eykur það innihald estrógens í blóði. Bara ekki ofleika það, mundu áhrif á hjartað. Það er betra að borða stykki af bitur súkkulaði, það stöðvar hormónabakgrunninn og varar við brotum sínum í framtíðinni.