Er hugmyndin að heimsækja að árangur þinn sé ekki verðleikur þinn? Eða ertu ekki verðugur að vera hvar ertu? Ef þú ert að minnsta kosti einu sinni svarað "já", líklegast, upplifðuðu svokallaða "impostor heilkenni", sem er í auknum mæli eitrun lífs velgengni fólks. Við ákváðum að reikna út hvað orsök slíkrar óöryggis og hvað á að gera um það.
Hvað er þetta heilkenni?
Helstu einkenni eru sjálfstraust, jafnvel þótt súpulaus manneskja sé að hann sé ekki í hans stað, þá devalir maður smám saman öll afrek hans. Hefur þú fengið gott starfstilboð? Þannig að þeir eru bara að svindla. Hefur þú lokað samningnum? Þetta er verðleiki Tanya Sani Vanya, og almennt er slys. Það er það sem gerist í höfuð slíkra manna í hvert skipti sem það kemur "mínútu þeirra."
Smám saman er maður að verða fleiri og stórar ótta, streita verður langvarandi, því að það verður erfitt að vinna vegna allra reynslu, og það kann að virðast að það sé sannarlega í vanhæfni, en um leið og þú fjarlægir The samozvyvant grímur þú munt snúa aftur til venjulegs hrynjandi aftur.
Afhverju þarftu að losna við heilkenni?
Fólk sem er viðkvæmt fyrir stöðugum efasemdum að reyna að framkvæma vinnu eins mikið og mögulegt er, en ekki vegna þess að þeir vilja, en til þess að "víkja" innri impostor. Auðvitað, með mikilli vinnu verða jákvæðar niðurstöður, en sjálfstætt planið mun ekki þóknast því - hann mun gera ráð fyrir að hann væri heppinn aftur. Þar af leiðandi, jafnvel jákvæð afleiðing af vinnu veldur streitu.
Meðal sumra "impostors" er skoðun að það sé betra að ekki taka vinnu yfirleitt - því það mun ekki virka fullkomlega. Þetta er annað sérstakt sem getur leitt til mikillar áskorana bæði í vinnunni og í persónulegu lífi. Í samlagning, the staðall "impostor" mun vinna fyrir klæðast, hamar öll ný verkefni, hvernig gerir slíkt vandlæti? Það er rétt, taugabrot. Til þess að ekki lenda í massa sálfræðilegra vandamála er nauðsynlegt að "útrýma" impostor og byrja að lifa án stöðugrar streitu og þrýstings frá sömu hlið.
Taktu ábyrgð á eigin heppni þinni
Mynd: pixabay.com/ru.
Hvernig á að sigrast á impostor?
Finndu orsökin
Að jafnaði vaxa fullorðinn "impostors" út úr óvissum sjálfum börnum sem foreldrar hafa stöðugt tryggt að þeir myndu ekki ná árangri og vonast ekki til að vonast. Ekki allir geta brugðist við meiðslum barna sjálfstætt, og því er best að taka á sig vandann ásamt sálfræðingi.
Hættu að bera saman þig við nærliggjandi
Eins og við höfum þegar talað mörgum sinnum, eina manneskjan, með hið gagnstæða, verður þú að bera saman - þú ert í gær. Sá sem er algjörlega frásoginn af óvissu hans er erfitt að einbeita sér að eitthvað gott, en þú verður að gera það, í stað þess að hafa áhyggjur af velgengni annarra. Á hverjum degi, skrifaðu niður hvað þú gerðir í dag, hvað gæti verið stolt af. Við fullvissa þig um að þú munir safna að minnsta kosti þremur stigum sem ekki tóku þátt áður, vegna þess að þeir voru bryggjur á rannsókninni á lífi annarra.
Færðu áherslu á markmið þitt
Um leið og þú vilt taka nýtt verkefni fyrir sjálfan þig eða framkvæma vinnu fyrir annan mann, vegna þess að þú ert að bíða eftir þessu í vana, held að það muni gefa þér. Er niðurstaðan af verkefninu saman við markmið þín? Ef ekki, það er best að kurteislega neita en að brenna út og fá nýja hluti af uglatunum.
Trúðu staðreyndum
Oftast er neikvætt þitt tengt við tilfinningar þínar, en ekki með veruleika. Til dæmis ætlaði þú að ná miklu minni árangri, að lokum fór yfir áætlunina þína. Lokaðu lönguninni til að segja við sjálfan þig: "Jæja, eins og alltaf - slys." Stjórna staðreyndum: Þú setur markmiðið, gerði áætlun og náði eigin, það er engin slysasvæðið. Smám saman mun heilinn þinn yfirgefa rangar hugmyndir um sjálfan þig og ásamt þessu mun stöðug spenna hverfa, fylgja hvert jákvætt að ljúka verkefninu.