Til að léttast, setjum við niður á mataræði, við uppreisnar okkur sjálfum við æfingu, en um leið og niðurstaðan er náð verður það að vera studd. Það er aðeins þess virði að gefa smá slaka, og vinsamlegast öll viðleitni fór þjóta - fituinn er að treysta þægilega á maga og hliðum, þótt hendur og fætur séu grannur. "Rescue Circle" á mitti spilla öllu útliti. Framleiðslain er einföld - fjarlægja ákveðnar vörur úr valmyndinni þinni.
Fitu.
Auðvitað er erfitt að neita þér í stykki af feitu svínakjöt kebabi sem bráðnar unga mutton eða brennt bifhtex, þó gleyma. Dýrafita frestar fyrst og fremst á magann. En það er ómögulegt að neita kjöti. Það getur verið halla nautakjöt, fugl, kanína. Það ætti að vera tilbúið fyrir par, ekki steikja, því að í þessu ferli eru hættulegir krabbameinsvaldandi. En pylsur, reykt og niðursoðinn matur verður að vera útilokaður yfirleitt.
Skewer undir banninu
pixabay.com.
Sykur
Þetta er annar óvinur þunnt mitti. Það er hluti af öllum sælgæti og hveitivörum, þannig að neysla þessara vara verður að lágmarka. Skipta um það með hunangi, þurrkaðir ávextir, náttúrulegar vörur, bökunar á lágum kaloríu. En með sykur í staðinn fyrir sykursýki er ekki nauðsynlegt að taka þátt í - það er alls ekki gagnlegt.
Skiptu um sykur á hunangi
pixabay.com.
Puffy.
Versta óvinurinn fyrir lögun - hveiti hveiti. Hvítt brauðbreyting á korni, rúg eða með bran. Við gleymum um semolina og fáður hrísgrjón, en ekki spara á pasta, við kaupum aðeins úr solidum hveiti afbrigði.
Engar samlokur í morgunmat
pixabay.com.
Skyndibiti
Þú getur jafnvel skrifað daglega um hættuna af skyndibita, en biðröðin munu enn standa í kaffihúsinu. Við, eins og dýr, farðu á tilfinningar okkar - Snha. Lyktin af losnar fitusýrum, kartöflum, sjóðandi olíu sem það er óþekkt þegar kaloría drykkurinn var einnig breytt og kallaður kólesteról, en ekki gefast upp.
Burger sameinar allt "getur ekki"
pixabay.com.
Áfengi
Nei, við hittumst stundum sléttar persónuleika sem leita peninga á flösku nálægt versluninni, en þetta er nú þegar mjög hleypt af stokkunum. Ef þú leiddir reglulega lífsstíl, þá mun vínglerið valda þér aukalega matarlyst, vegna þess sem þú borðar meira en að fara. Eins og fyrir froðudrykkinn, mundu að sjálfbær tjáning: "Bjór maga". Drykkurinn þinn er hreinn vatn.
Drykkurinn þinn er vatn
pixabay.com.