Fjöldi mataræði sem er til staðar í nútíma heimi er erfitt að telja. Þeir banna allir eitthvað. Sumir ræður synjun kjöts, seinni ráðlagt að forðast hafragrautur og kartöflur. Hins vegar sannleikur, eins og alltaf, einhvers staðar í miðjunni.
Þannig að læknar komust að því að osti neysla í meðallagi magni leiddi ekki til þyngdaraukningu. Þrátt fyrir fitu þess er ostur ríkur í próteinum og kalsíum, sem hjálpar til við að styrkja heilsu og virkjun umbrots.
Ekkert slæmt næringarfræðingar sást ekki og taka þátt í mataræði rautt kjöt: bæði nautakjöt og svínakjöt. There ert a einhver fjöldi af próteini í kjöti, og þetta er alveg við the vegur. En til að njóta góðs og forðast skaða, ætti stærð steiksins ekki að fara yfir helming lófa. Hámark - lófa.
Ef þú vilt Macaroni, ekki neita þér sjálfum þér. En veldu heilkorn, gróft mala hveiti. Þeir munu gefa tilfinningu fyrir mætingu í langan tíma.
Gleðin af aðdáendum hnetum, sérfræðingar kallaðu þá frábæran hátt til að koma í veg fyrir óþarfa snakk. Hnetur eru vel mettuð og ríkur í próteinum, fitu, kolvetnum, steinefnum og vítamínum. Torka hnetur - og þú ert fullur í nokkrar klukkustundir.