Galdur pilla sem gæti þegar í stað gert úr okkur grannur-taut div, þar til það er. Þess vegna, eins og fyrir mörgum árum, draumsmyndin getur aðeins fengið viðhengi mikið af áreynslu. Það:
- Líkamleg hreyfing;
- Hæfileikaríkur mataræði
- Rétt umönnun.
Nú meira um hluti.
Líkamleg hreyfing
Motto þín er fjölbreyttari álag. Gangandi (styrkir vöðva) og sund (djúpt tenging nudd). Góð Oriental Martial Arts, svo sem Tauto. Skarpur slátrun eru ekki dæmigerð (vonandi) fyrir daglegt líf, sem þýðir að aðgerðalausar vöðvahópar gera það kleift að vinna.
Fitness Expert Jennifer Wade ráðleggur Prófaðu polylighting: Þessi tækni "vekur" rassinn, sem gerir þeim meiri umferð og slétt. Liggja á maganum. Fylgdu enni. Draga fætur. Tveir fætur. The blöð ýta niður og á sama tíma stofna mjaðmagrind vöðvana. Halda spennunni, lyftu beinni fótinn upp og lækka gólfið. Gerðu það sama með vinstri fæti þínum. Haltu áfram að æfa í eina mínútu.
Ration
Mynd: pixabay.com/ru.
Við skulum finna út hvaða vörur hafa áhrif á myndun frumu? Fyrst af öllu eru þau vörur sem leiða til ofþyngdar, þar sem það er umfram fituinn framleiðir sérstakar estrógen sem stuðla að myndun frumu. Dragðu úr frumubúnaði Geta vörur sem eru ríkir í omega-3 fitusýrum og koffíni. Svona, í mataræði sem þú þarft að innihalda feitur fisk, þorsk lifur, valhnetur. Frá drykkjum - grænt te. Þú getur bætt við sérstökum aukefnum með fiskolíu í mataræði. Mamma okkar og ömmur muna enn hvernig á þeim tíma sem Sovétríkin voru, voru öll börn skylt í leikskóla gaf bara fiskolíu. Hann var ekki mjög skemmtilegt að smakka og með sama ekki mest skemmtilega ilm. Í dag, sem betur fer er fiskolía pakkað í fallegum hylkjum.
Til dæmis er framleiðsla á að vera fistarfiskolía notað náttúrulega fiskafiskinn með Omega-3 PPGK innihald að minnsta kosti 20%. Fiskurinn sem notaður er sem uppspretta fitu er ræktað á sérstökum bæjum og er að finna á umhverfisvænni fóðri. Vertu fiskolíuhylki hjálpa til við að virkja fituútgáfu og í baráttunni gegn frumu eru þau einnig framúrskarandi aðstoðarmenn.
Gagnlegar áhrif þess birtast strax, en nokkrum dögum síðar. Það fer eftir einstökum einkennum og með góðri þol, getur læknir ráðið til að auka skammtinn, en það er ekki nauðsynlegt að verulega fara yfir það, þar sem það getur haft neikvæð áhrif á verk lifrarins (sérstaklega í viðurvist tilvistar).
Rétt umönnun
Andstæður sturtu og reglulega nudd af stíft þvo, bæta örvun, er hagkvæmasta frumuvarnir verkfæri.
2. Notaðu líkamsskrúfa nokkrum sinnum í viku. Í fyrsta lagi mun hann hjálpa til við að vinna bug á bóla, sem oft koma upp í rassinn vegna fastrar sæti á einum stað og klæðast nálægt gallabuxum. Í öðru lagi er lögbær húðhreinsun mikilvægt til að berjast gegn frumu.
Liquid Body Lufra Body Gel Scrub frá Nu Skin Uppfærir bókstaflega húðina, varlega að fjarlægja mengun og skila heilbrigðu geislun við það. The fínt mala skel af valhnetum er varlega, en í raun exfoliates húðun húð á olnboga, hné og hæla, auk annarra svæða sem krefjast sérstakrar athygli. Jæja, invigorating myntu ilm vekur skap á þessum ekki einföldustu tímum.
3. Ljúktu þurr nuddbrautinni með sérstökum líkamsbólum. Það er ekki nauðsynlegt að fara í Salon yfirleitt fyrir þetta, þú getur búið til nudd heima. Aðalatriðið er að velja rétta bursta. Þannig er nuddbólan frá Botavikos gert úr Mexican Agava, þar sem það er algjörlega eðlilegt, það er auðvelt og skilvirkt útblástur, bætir blóðrásina og eitilun, hjálpar til við að gefa tón, mýkt og jafna húðlækkunina. Þegar eftir fyrstu aðferðin verður húðin meira teygjanlegt og slétt, frumu- verður minna áberandi.
Botavikos Nudd Brushing Brush er mjög einfalt - það er nauðsynlegt reglulega, að morgni vel að keyra og nudda þurru líkamann með þurrum bursta, hringlaga hreyfingum og rangsælis, flytja úr fótum og ofan og ekki öfugt, forðast rispur, útbrot , marbletti og slípun. Aðferðin er hægt að endurtaka á hverjum degi og mánuði síðar, niðurstaðan verður sýnileg. Eftir að þú þarft að fara í sturtu til að þvo af eftirliggjandi agnir í húðþekju. Mikilvægt athugasemd: Ekki er mælt með nudd fyrir fólk með þurra húð.
4. Um það bil einu sinni í viku gerir andstæðingur-frumu- hula. Í dag er ekki nauðsynlegt að fara í snyrtistofuna - mörg merki hafa peninga, þökk sé sem þú getur raða heilsulindinni rétt heima hjá þér.
Heitt andstæðingur-frumu- umbúðir úr Mixit inniheldur rauð piparþykkni og hunang, sem eru náttúruleg fitubrennarar. Vegna þessa er umbrot hröðun, vöxtur fituveffrumna er bælt, öflugt andstæðingur-frumuáhrif eru til staðar. Einnig í samsetningu ilmkjarnaolíunnar af appelsínugult (það hraðar því að fita, endurnærir húðina, útrýma svefnhöfgi, endurheimtir orkujafnvægi húðarinnar, hefur lyftingaráhrif), svart slökun (fjarlægir eiturefni, stuðlar að leiðréttingu af löguninni og sléttir húðina) og carrixols aloe vera (hafa endurnýjun eiginleika, auka húðmýkt). Sýnileg lyfting áhrif er áberandi eftir fyrstu málsmeðferðina og ef þú ferð í gegnum allt námskeið (að minnsta kosti tíu hurr) geturðu örugglega farið á ströndina í bikiní - að sjálfsögðu að því tilskildu að þú hafir breytt mataræði, heimsækir hæfni Klúbbur og notkun annarra þýðir húðvörur.