Ástæðurnar fyrir tilkomu slíks "karlkyns korns" geta verið nokkuð: þetta er of mikil ástríða fyrir áfengi eða mat, röng lífsstíl og faglega erfiðleika eða alvarlegar sjúkdóma. Íhugaðu fimm dæmigerðar ástæður fyrir þessari árás og finna út úr sérfræðingum: hvernig á að takast á við þau?
Bjór maga
Eins og narkologist í Moskvu vísindalegum og hagnýtum miðstöðinni fyrir narcology, Vyacheslav Larionov, sagði Vyacomla Larionov, áfengi er mjög hár-kaloría vara. Þessar hitaeiningar eru "tómar", þeir hafa ekki tíma til að vinna úr líkamanum (ef maður eyðir reglulega og í mikilli magni) og það þýðir að við setjumst í formi fitu. Auðvitað er mikið af erfðafræði og meira frá því sem maður elskar að neyta áfengis. Ef það er þýskt pylsur, bandarískir hamborgarar, hnetur og önnur "rusl" matur, þá mun maginn vaxa eins og á ger.
Við the vegur, aðeins meira um ger. Bjór elskendur saman við þetta froðuvökva neyta þá í ótal magni, þar sem frumurnar í fituvefinu verða laus, aukast í stærð. Svo eru einu sinni stál teningur af fjölmiðlum í flabby og flögnun poka.
Uppskrift: Ef þú ert ekki fær um að yfirgefa áfengi almennt, þá að minnsta kosti smám saman, en verulega draga úr neyslu þess. Til dæmis, ekki meira en tveir mugs (hámark 0,5 L) bjór á dag. Já, og borða meira gagnlegar lág-kaloría grænmetis salat. Þú ættir ekki að drekka mikið fyrir nóttina - eftir allt, frá þessum morgun mun það ekki aðeins meiða höfuðið, heldur einnig bólur birtast.
Og síðast en ekki síst - finna skemmtilega alkóhóleikning fyrir þig. Það kann að vera til dæmis göngu með ástkæra garðinum eða leik fótbolta með vinum bernsku.
"Jæja, þú veiddur, nú er hægt að sofa ..."
Nútíma maður færir ekki aðeins lítið, en hann borðar mikið. Fyrir suma, þetta er eina huggunin í lífinu: örlítið höfðingi Kosos leit eða konan sem er fyrir hendi - maður af óþægilegum tilfinningum byrjar strax að "borða". Sérstaklega þungur valkostur þegar dregur í kæli í nótt: líkaminn með slíkri "gjöf" er miklu erfiðara að takast á við, vegna þess að meltingarvegurinn vill einnig slaka á.
Að auki eru karlar og konur alveg öðruvísi. Ef dömurnar eru frestaðar meira eða minna jafnt, þá eru Cavaliers umfram fitu í langan tíma að vakna aðeins í kviðnum. Hvað er afar skaðlegt, vegna þess að af þessu þjáist af miklum massa innri líffæra í saltvatni, er hryggurinn vansköpuð.
Uppskrift: Það er gagnlegt að endurskoða venjulega líftíma þína. Finndu í því tíma fyrir íþróttir eða að minnsta kosti virkan gönguferðir, neita seint kvöldverði og sérstaklega næturskot. Nauðsynlegt er að hagræða matinn þinn: Helst skaltu slá út reykt matseðil þinn, fitusýn, fljótleg hádegismat, osfrv. (Eða að minnsta kosti er það og mögulegt er og í litlu magni). Mundu: Með núverandi lífsstíl, þarf maður aðeins 2600-2800 Kokilorius.
Það væri gott fyrir þig að fá ráð frá næringarfræðingi og psychotherapist sem myndi hjálpa til við að takast á við hvaða sálfræðileg vandamál sem þú vernda of mikið matarlyst og hvernig þessi vandamál geta verið leyst án þess að skaða heilsu.
"Labor Corn"
Ef þú barðist áreiðanlega með bílnum og jafnvel farðu í bílinn til næsta bolla, þá verður þú líklega að uppgötva með glæsilegum hangandi í fitum á hliðum kviðar. Læknir Natalia Evggenev segir að maðurinn í stólnum situr á bak við stýrið þannig að tóninn í kviðarholum er fyrst og fremst slakað á. Vöðvarnir virka ekki, en í fitufrumum - skaða, sérstaklega ef þú vilt frekar mat ánægjulegt og þungt.
Uppskrift: Reyndu að ganga 3-5 km á fæti á hverjum degi. Ef mögulegt er skaltu nota járnhestinn eða að minnsta kosti setja það í burtu frá heimili. Eftir tvær klukkustundir eytt á bak við stýrið skaltu hætta, fara örlítið í burtu eða aðeins fimm mínútur að ganga fljótt.
Óþægilegar umbreytingar
Samkvæmt Central Research Institute of Gastroenterology Central Research Institute of Gastroenterology, Nikolai Patrushev, eru menn einnig að upplifa hápunktur. Þó að það sé ekki svo áberandi sem kvenkyns, en það er jafnvel erfiðara. Á þessum tíma geta hormón komið út fyrir menn skemmtilegt líf. Svo, ef þú vex ekki aðeins magann, heldur almennt verður myndin kunnugleg - axlirnir, læri, eykur brjóstið eða "Bizonium Gorb" (Massive Fat Roller) er að vaxa, þá þarftu að hafa samband við endocrinologistann .
Við the vegur, offita í kvenkyns tegund getur stafað af ekki nóg virkt kynlíf. Frá langa fráhvarf í líkamanum getur bilun einnig komið fram. Innkirtlakerfið mun framleiða hormón ekki í þeim hlutföllum sem þurfa til hamingju við alvöru macho.
Uppskrift: Ljúka endocrinologist. Og hér mun það hjálpa "stór og björt" ást: hún og ungmenni lengir og hormónakúlan normalizes.
Sætur hetja
Ef þú borðar og drekkur nokkuð í meðallagi, en óvænt byrjaði að fletta verulega, koma sum vandamál (erting, þurrkur, unglingabólur) stöðugt með húð, viltu stöðugt drekka á salerni - það er hætta á að þú sért með sykursýki. Sérstaklega ef það eru margar álagningar í lífi þínu og í fjölskyldunni þegar sjúklingar með sykursýki. Samkvæmt forstöðumaður Institute of Diabetes FSU "Endocrinological Center", prófessor Marina Shestakova, nú landið okkar hefur fjallað um alvöru faraldur sykursýki: Undanfarin 10 ár hefur fjöldi slíkra sjúklinga tvöfaldast. Þar að auki, margir sjúklingar gruna ekki veikindi þeirra þar til þyngri fylgikvillar eru birtar. Helstu áhættuhópurinn er fólk með líkamsþyngd. Á annarri spáaðferð, ef mitti hringur mannsins er meira en 94 sentimetrar - þetta er gróft áhættuþáttur í framtíðinni sykursýki annarrar tegundar. Og ef sedimentary lífsstíll er tengdur við offitu ef háþrýstingur þróað eða í blóði af kólesteróli mannsins þýðir þetta að brotferlið allra efnaskiptaferla í líkamanum sé þegar í gangi.
Uppskrift: Æskilegt er að gefa upp dispensization einu sinni á ári eða að minnsta kosti að gefa blóð á sykri. Á upphafsstigi sykursýkisins í annarri tegundinni getur meðferðin verið aðeins með mataræði og sérstaklega hugsunaraðferð líkamlega áreynslu. Þegar sjúkdómurinn er í gangi er þörf á reglulegum (nokkrum sinnum á dag) innspýting insúlín. Ef sykursýki sem ekki er meðhöndlað birtist stórt maga eins og minnsti óþægindi. Eftir allt saman er sýnin verulega versnað frá stöðugum háum blóðsykri, nýrum, hjarta, heila, litlum fótum fótanna þjást.