"Þeir sem þekkja mig í langan tíma, muna tímann þegar ég hvarf í vinnunni í vinnunni, ég vissi ekki einu sinni að heyra um íþróttir, sem stundum gleymir að drekka að minnsta kosti hálft lítra af vatni á dag - ég bjó aðallega á kaffi. Og kvöldin - eins og það var tekið frá smart Metropolitan Youth - Aðilar, næturklúbbar, eftir aðila og önnur "heillar" að vísu virka, en alveg óhollt lífsstíl!
... Í dag bý ég í samræmi við nýjar reglur. Það er aldrei of seint að breyta. Allir geta verið bestu útgáfan af sjálfum sér, ég veit alveg nákvæmlega. Fyrir nokkrum árum tók ég langan hlé, setti allar turmortative hreyfingar á "stöðva", fjölda fólks sem kemur í nærliggjandi hring minnkað í lágmarki, breytti símanúmerinu og fór í langan og afkastamikill viðræður. Sjálf með mér. Vegna þess að þreyttur. Og á þessum tíma kom vitundin um nokkrar grundvallar og mjög réttar hlutir í lífi mínu: að maturinn er ekki kult, en eldsneyti fyrir líkamann, og það ætti að vera eins umhverfisvæn og gagnlegt og mögulegt er; að vöðvarnir ættu alltaf að vera í tónnum, til þess að viðhalda líkamanum í vinnunni (og heilbrigt) formi; Þessi umhverfisvæn ætti að vera ekki aðeins vörur, heldur einnig hugsanir í höfðinu ...
Svo var hann að snúast - kom í ræktina í fyrsta skipti með ekki mjög bardaga, svo að sjá hvað gerist. En bókstaflega frá fyrsta skipti (heppin með þjálfara!) Stækkað með höfuðinu - og nú, eins og þeir sögðu í einum af uppáhalds Sovétríkjunum mínum, og þú munt ekki giftast.
Sport í dag er óaðskiljanlegur hluti af lífsstíl mínum! Ég er reglulega þátt í einum af bestu líkamsræktarstöðvum í hópþjálfun á Bodypump. Stelpur, í dag er vinsælasta hópvinnsluþjálfun með útigrill í heiminum! Annars er það kallað "hæfni fitusamsetning" vegna þess að áhrif hraða fjarlægja fitu frá nauðum stöðum. Ég hef enga fitu þar (ég vona, og það mun ekki birtast), en ég sé greinilega niðurstöðuna - rassinn verður snertur, teygjanlegt og eignast nauðsynlegar eyðublöð.
Jóga er mest kvenleg og kvenkyns tegund af álagi, held ég! Hleðsla fyrir bæði líkamann (vöðva ramma) og fyrir höfuðið (ég meina vinnu með meðvitund, innri umræðu við sjálfan mig!). Ég fer með ánægju af jóga í átt að stefnu sem heitir "Yoga 23". Stelpur, það er geðveikt áhugavert og flott! Ef stuttlega: Þetta er sérstakur aðferð við að læra jóga, sem byggist á 23 matrices með asískum setum. Helstu meginreglan: Hámarks möguleg skilvirkni og öryggi æfa í lágmarkstíma. Mér líkar það í bekknum með þjálfara, ég er ekki aðeins virkur að vinna að því að styrkja vöðvana og vinna úr klemmum líkamans, en einnig þjálfa meira lúmskur áætlanir (jafnvægi og stöðugleika tilfinningalegrar og andlegrar bakgrunns, auka getu til sjálfs stjórna). Ég mæli einlæglega að reyna!
Almennt er ég viss um að lögbært kerfi líkamlegra, andlegra og andlegra aðferða sé ómetanlegt að endurheimta jafnvægi og sátt.
Og auðvitað, dansa. Vá, ég elska að dansa. Og þegar einnig með líkamsbætur eru yfirleitt fegurð.
En mér líkar ekki við hlaupið. Aldrei elskaði þetta öll lög hlaupandi og maraþons, viðurkenna heiðarlega. Mér finnst meira kvenleg líkamleg áreynsla, eins og jóga eða dans - þeir sem þróa sveigjanleika og plast. Ég get ekki bara keyrt einhvers staðar. En ganga - ég elska. Universal og alveg ókeypis eiginleiki loftháðs álags, við the vegur. Almennt er gangandi nauðsynlegt fyrir eðlilega starfsemi líkamans.
Mikilvægasti hluturinn sagði ekki!
Þökk sé öllum þessum flokkum, líður mér miklu betur en 10-15 árum síðan! Margir segja mér að ég sé núna, ég er líka miklu meira áhugavert og meira aðlaðandi (ég vona að það sé satt!).
Almennt, stelpur, velja lexíu fyrir þig, þú getur alltaf.
Aðalatriðið er að vilja breyta eitthvað. Gerðu Maaaaleny átak - og þá mun allt alheimurinn hjálpa að það gerist allt sem þú þarft. "