Til viðbótar við nýjar kröfur um að skrifa snyrtifræðingar, nýjar aðferðir til að bæta útlitið - fyrst og fremst, mataræði fyrir þyngdartap, sem, fyrir síðustu hundruð ár, var frábært sett upp og flestir tilheyra öfgafullum lækkað (SDA).
Slík mataræði varð vinsæl á 20. öldinni, þegar þunnt form voru með í tísku, og dömurnar tóku að grípa til örvæntingarfullra ráðstafana, allt að fullkomið brotthvarf matvæla. Margir konur brenna niður fylgikvilla þeirra sem hungur leiddi hins vegar ekki viðkomandi niðurstöðu. Til að leysa vandamálið voru fyrstu SdeCs þróaðar, sem ætti að hafa tryggt að minnsta kosti að einhverju leyti sanngjarn nálgun við lækkun á líkamsþyngd.
Vinsælasta SDEK var byggt á fljótandi blöndum (til dæmis, Oprifast), sem voru undirbúin með blender. Í hanastélinu var hægt að bæta við nauðsynlegum efnum (vítamínum og snefilefnum), en ekki nota þau í samsetningu matar. Þar af leiðandi var vara 100% sem samanstendur af nauðsynlegum efnum, og á sama tíma ekki byrðar með kaloríum. Þessar blöndur voru gerðar að jafnaði, byggt á mjólk eða sojaprótíni og voru dreift í formi dufts eða vökva. Og fyrir samviskusamleg fylgir slíkar mataræði var engin önnur mat.
Nú á dögum geta aðrar vörur einnig verið innifalin í SCDD - að jafnaði, þurrkað ís eða tilbúið til notkunar. Það eru einnig SNDS byggt á föstu mati - svokölluðu prótein mataræði. Þeir samanstanda nánast alveg af fitufitu kjöti eða fiski. En helsta viðmiðunin um nútíma SNDS var það sama: að fá ákveðinn fjölda kilocalories - allt að 800 - á dag. Fjöldi inntöku matvæla er stranglega ákvörðuð með mataræði (fer eftir kaloría hanastél). Sérstakar eiginleikar slíkra hanastél er háprótíninnihald (venjulega meira en 84 g) og lágmarksfituinnihaldið (minna en 10 g). Þú getur keypt slíkar mataræði af lækni, á skrifstofu dreifingaraðila fyrirtækisins eða í gegnum internetið.
Að jafnaði er svipað mataræði ekki meira en 16 vikur. Þá fylgir "framleiðsla" - endurnærandi mataræði. A smám saman aftur til venjulegs matar getur tekið frá 4 vikum eða meira. Á þessum tíma er mataræði sameinuð af mataræði og venjulegum mat, en dagleg kaloríus er smám saman að vaxa.
Sem afleiðing af SNCS, að jafnaði, 13-23 kg á mánuði fer. Hins vegar er nauðsynlegt að breyta matvenjum eftir mataræði, er nauðsynlegt að breyta matarvenjum - annars er afturfallið óhjákvæmilegt: kíló mun koma aftur til baka.
Almennt, SNDS hafa fjölda galla:
- Ekki fela í sér eðlilega mat (sameiginleg máltíðir eru útilokaðir, sem leiðir til óþæginda í samskiptum);
- skilvirkni þeirra til lengri tíma litið er mjög vafasöm;
- Verð á blöndum til að uppfylla SND er mjög hár;
- Getur valdið heilsu skaða vegna skorts á mörgum nauðsynlegum snefilefnum og mataræði.
Hversu klínísk hætta fer beint eftir því hvort mataræði er hentugur fyrir tiltekinn einstakling. Helstu ókostur slíkra mataræði er nákvæmlega það sem þeir jafngildir öllum þeim sem kallast "einn greiða", en hver lífvera þarf einstaklingsaðferð. Nauðsynlegt er að taka tillit til líkamlegra vísbenda, heilsufar, gólfið og hve miklu leyti lífsstílvirkni. Allir þessir þættir hafa áhrif á efnaskipti og hversu margir kilocalories maður eyðir.
Þannig er SCND ekki hentugur fyrir alla. Til dæmis, fyrir konu í 152-155 cm, aðallega kyrrsetu lífsstíl, 800 kkal mataræði getur verið gagnlegt vegna þess að það er ekki of ólíkt daglegum þörfum líkamans í kaloríum. Í þessu tilfelli er slétt þyngdartap.
En ef sama mataræði í 800 kkal mun reyna mann með vaxandi um 182-185 cm, leiðandi virkur lífsstíll, fyrir hann er það fraught með skörpum kaloría skorti og mikil þyngdartap. Meðal hættu á vöðva tapi og ekki feitur massa, sem í öllum tilvikum er mjög óæskilegt.
Þessi niðurstaða er unproductive, auk þess - hættulegt. Mundu að mikil þyngdartap er hætta:
- tilkomu gallblöðrusjúkdóma;
- vöðva tap;
- Skin ásakanir;
- hjartsláttartruflanir.
Áður en SNCD hefst er nauðsynlegt að ganga úr skugga um að líkaminn (sérstaklega hjartað) geti staðist mikla breytingu á þyngd. Þetta krefst ítarlegt læknisskoðun. Fegurð og heilsa eru nátengdar, og ólíklegt er að útlit þitt muni njóta góðs af fylgikvillum sem fylgja skörpum þyngdartapi. Því þegar farið er að mataræði með hættulegum litlum kaloríuminnihaldi - 1000 og minna kcal á dag - er nauðsynlegt að léttast undir eftirliti læknisins.