Við snerum einstaklinga okkar ótal sinnum á hverjum degi. Kláði í nefinu, þreyttu augu, þurrka munninn með bakhlið lófa - allt þetta gerum við án þess að hugsa. Hins vegar að snerta andlit þitt getur verulega aukið hættuna á inflúensuveirum eða kvef, en sérstaklega nýju coronavirus. Munnur og augu eru svæði þar sem vírusar geta komist inn í líkamann. Auðveldlega, og allt sem þú þarft er að snerta þá með fingri sem er þegar með sýkingu. Einnig, að snerta húðina með óhreinum höndum stuðlar að útliti undir húð bólgu á því - þau verða ekki auðvelt að meðhöndla þau. Útskýrðu fyrir þér hvers vegna þú þarft að læra að snerta andlitið og hvernig á að gera það.
Ógnvekjandi tölfræði
Vísindamenn sem kanna þessa hegðun uppgötva að fólk snertir stöðugt andlit sitt. Í rannsókninni "Rannsókn sem mælir með hliðsjón af tengiliðshlutfallinu og hugsanlegri umsókn sinni til predicory resporator slysa sýkingu", hver af 10 þátttakendur í tilrauninni kom fram innan 3 klukkustunda. Samkvæmt niðurstöðum sögðu vísindamenn að hver viðkomandi einstaklingar hafi verið 16 sinnum á klukkustund. Í öðru starfi undir fyrirsögninni "andlit snerta: tíð venja sem hefur áhrif á hönd hreinlæti", þátttakendur á svipaðri tilraun sem snertir andlitið 23 sinnum á klukkutíma. Næstum helmingur snerta andlitsins hafði áhrif á munninn, nef eða augu. Það var komist að því að jafnvel læknir sem þurfa að vita einfaldar reglur um andlitið 19 sinnum í 2 klukkustundir, vera ósamræmi við virðingu fyrir rétta hreinlæti.
Ekki brjóta handþvottunarreglurnar
Mynd: Unsplash.com.
Blandið höndunum oftar
Taktu varúðarráðstafanir, svo sem tíðar handþvottur með að minnsta kosti 20 sekúndum, eins og hver mælir með. Hins vegar snertum við svo oft að einstaklingar okkar um að líkurnar á að endurmeta hendur okkar á milli þvottanna sé mjög hár. Allt sem þú þarft er að snerta hurðina eða svipað yfirborð og hætta á að smitast aftur. "Ný hring, skartgripir eða jafnvel gúmmí í kringum úlnliðið getur þjónað sem áminning um að auka vitund," bendir hann á Dr. Alex Dimitri í viðtali við heilsuna.
Taktu hendurnar með eitthvað
Mynd: Unsplash.com.
Setjið áminningar
Límmiðar, veggfóður á skjánum á símanum, rekja spor einhvers venja - allar þessar aðferðir hafa lengi verið kunnugt þér að þú getur hjálpað til við að takast á við löngun til að snerta andlitið með unwashed hendur. Geðlæknir Zakhary Sikora ráðleggur: "Haltu höndum upptekinn. Ef þú ert heima horfa á sjónvarp, reyndu að svindla nærföt, fara í gegnum póst eða halda eitthvað í hendurnar. " Engin furða að ömmur okkar frá taugakerfi notuðu rósary eða elskað að prjóna við hliðina á sjónvarpinu. Finndu leið þína sem svarar þér frá lönguninni til að snerta húðina. Læknar mæla einnig með því að nota bragðbætt sótthreinsandi eða sápu í höndum til að minna þig á að þú þurfir að halda hendurnar í burtu frá andliti. Lyktin mun vekja athygli þína á staðsetningu hendurnar.