Master Class: Æfingar fyrir fullkomna mjöðm

Anonim

Þemað kynhneigð kvenna - án þess að byrja og enda. Það hefur ekki andlega og tímabundna mörk. "Aðeins heilbrigður maður getur verið aðlaðandi, eins og þjáningar fagurfræði - mikið af sjúklingum," segir persónulegur þjálfari Evgeny Mazur. - Og ef samtalið fer til fegurðar beygjunnar kvenkyns líkamans, þá er þessi fegurð alveg háð kauphöllinni, einkum frá verkinu í eitlar, sem hjarta eru vöðvar. Með nægilegum og jafnvægi vöðvaverk er einhvers konar bólga varla hægt og þetta er seinkun á vatni og þar af leiðandi umlykur allar náttúrulegar beygjur og gerðir fituefna, að baki sem það er erfitt, jafnvel með háþróaðri háþróaður ímyndunarafl til að ímynda sér eða ímyndaðu þér! Fólk elskar augun! Ég mun sýna leyndarmálið að fjármunirnir eyddi næringarfræðingum, masseuses og alls konar "fljótur töfrandi" umbreytingum frá nýjum vatna sérfræðingum mun spara þér. Þunnur konur eru ekki alltaf fallegar, eins og hins vegar og öfugt. Með gengisferlunum er það, endurnýjun, leiðir að mestu leyti aðeins eðlisfræði þín - nokkuð mögulegt fyrir hverja stjórnarskrá líkamlega áreynslu! Daglega! Náttúran veitti konu breiðari en maður, mjaðmagrind og aukin fjarlægðin milli fátækra beina - til að koma í veg fyrir vandamálin við fæðingu barns. Og uppsöfnun fitusols á sviði mjaðmpa og rassar er bara annarri merki um að tilheyra kvenkyns kyni og merki um líffræðilega heilsu konunnar. Aðeins með viðleitni stjórnarskrárinnar tryggir og samkvæmar álags vöðvahópa (miðlungs og lítill rass, perur, torgið vöðva læri, breiður fascia af læri, efri hluta sníðavöðva), sem tekur þátt í mynduninni Fallegar sveiflur kvenkyns líkamans og eru náð með sömu línum sem allir draumar hvers konu og sem dáist að mönnum. "

Master Class Evgenia Mazur. Mynd: Natasha Khramova.

Master Class Evgenia Mazur. Mynd: Natasha Khramova.

1. Semi-maður.

Master Class Evgenia Mazur. Mynd: Natasha Khramova.

Master Class Evgenia Mazur. Mynd: Natasha Khramova.

2. Varamaður að hækka beygðu fótinn upp.

Master Class Evgenia Mazur. Mynd: Natasha Khramova.

Master Class Evgenia Mazur. Mynd: Natasha Khramova.

3. Hækka mjaðmagrindina með byrði.

Master Class Evgenia Mazur. Mynd: Natasha Khramova.

Master Class Evgenia Mazur. Mynd: Natasha Khramova.

4. "Froskur".

Master Class Evgenia Mazur. Mynd: Natasha Khramova.

Master Class Evgenia Mazur. Mynd: Natasha Khramova.

5. Lyftu mjöðmunum upp með byrði.

Master Class Evgenia Mazur. Mynd: Natasha Khramova.

Master Class Evgenia Mazur. Mynd: Natasha Khramova.

6. Að hækka mjaðmagrindina upp með stuðningi við eina fæti með óstöðugum hermir (bolti).

Áhugaverðar staðreyndir:

Afhending fitu á mjöðmum og rassum hjá konum hefur þróunarmynstur þess:

• kalt loftslag Rússlands (fituorka);

• Yfirfærsla til að rétta (breiður læri ákvarða stöðugleika);

• Máttur menning sem sérkenni Rússa (skortur á sjávarafurðum, sítrus, skörpum kryddi - hvatningu viðhald á efnaskiptaferlum).

Lestu meira