Að lokum beiðum við í vor. Hins vegar finnst margir á þessum tíma langt frá vori. Þetta er staðfest af sérfræðingum, þar sem það er í byrjun vorsins, eru mörg sár aukin. "Mk-Boulevard" lærði hvað.
Snemma vor er hættulegt tími árs. Vegna stöðugrar hitastigs og stökk á loftþrýstingi, raka og raka, eru hugsanlegar blóðsýrur skerpuð af mörgum sjúkdómum: liðagigt og liðagigt, háþrýstingur og aðrar hjarta- og æðasjúkdómar, bólgusjúkdómar í urógenitinu. Í veikburða langa vetur lækkar líkaminn heildarþol gegn vírusum og bakteríum.
ARVI, inflúensu
Skortur á vítamínum og microelements gegnir einnig neikvæðu hlutverki við flensu og kvef. Á þessum tíma ættir þú ekki að sitja á mataræði, neita kjöti, fiski og smjöri. Til þess að ónæmi sé vel til að sinna hlutverki sínu í valmyndinni verða dýraafurðir og prótein að vera til staðar.
Æðakölkun, háþrýstingur, hjartaáfall, heilablóðfall
Á veturna eru margir settar af skaðlegum hjarta- og æðum. Majónes og smjörlíki, kaupbökun, hálfgerðar vörur, skyndibiti, fitusjúkdómur - allt þetta eitur fyrir hjarta- og æðakerfið. Mataræði ætti að innihalda vörur sem innihalda C-vítamín, andoxunarefni og polyphenols. Þetta er trönuber, spínat, spergilkál, rauður hvítkál, bláberja og svartur currant. Þessi efni eru einnig að finna í öðru grænmeti og ávöxtum.
Sjúkdómar í meltingarvegi
Til að koma í veg fyrir versnun meltingarfærasjúkdóma er æskilegt að fylgja blíður mataræði og hafna aftur skyndibita, hálfgerðar vörur, steiktum, reyktum, bráðum matvælum. Nauðsynlegt er að borða reglulega og oft - að minnsta kosti 5 sinnum á dag. Hver máltíð verður að slá inn eða grænmeti eða ávexti. Kvöldverður ætti að vera 3-4 klukkustundir fyrir svefn, og að morgni - heitt morgunmat.
Liðagigt og liðagigt, liðverkir og hrygg
The supercooling, hitastig munur, flutt kvef og lækkun á líkamlegri starfsemi leiða til sársauka í liðum. Kveiktu á diskar sem innihalda brjósk, sinar og bein: súpa, borshs, kelid, fyllt úr fiski og kjöti.
Natalia Grishin.
Natalia Grishina, k. M. N., Gastroenterologist:
- Snemma vor vegna skorts á sólarljósi, hita og avitaminosis hættan á að verða alvarlega mjög hár. Verkefni okkar er að koma í veg fyrir þetta og fylgjast með öllum einkennunum. Pallur og þurr húð, sprungin varir, "snags", vandamál með hár og neglur eru merki um skort á vítamínum, aðallega A, E, S og Group В. Það er æskilegt að taka lífefnafræðilega blóðpróf, en það er ekki nauðsynlegt að Gefðu lyfjum við sjálfan þig - þetta getur það leitt til enn meiri ójafnvægis í líkamanum. Það er þess virði að skoða og magn D-vítamíns og járns. Margir byrja að léttast og sitja á hörðu mataræði. Það er mjög hættulegt. Ef þú ert fljótt þreyttur, hafa vandamál með svefn komið fram, árangur hefur minnkað - þú ættir að hafa samband við sérfræðing.