Fitonyashki frá Instagram halda því fram að það sé ómögulegt að yfirgefa hæfni vegna gagnrýna daga, þar sem slík slökun mun hafa neikvæð áhrif á myndina. En ef þú ætlar ekki að hrósa af stuttum teningur fyrir framan áskrifendur þína, þá þarftu ekki að fylgja ráðgjöf háþróaðra íþróttamanna.
Til dæmis, fyrir meðaltal konur sem upplifa alvarlega sársauka í neðri hluta kviðsins sem þjást af mígreni, sem hafa of mikið úthlutun, er íþróttir fyrir gagnrýna daga óæskileg. En gengurnir munu jafnvel vera gagnlegar - hjálp afvegaleiða frá óþægilegum tilfinningum.
Til viðbótar við brotthvarf íþrótta þarf að fylgjast reglulega með slíkum konum hjá kvensjúkdómafræðingnum þar sem einkennin sem lýst er geta verið merki um sum kvenkyns sjúkdóma: legslímu eða hormónatruflanir. Ef konan benti á versnandi vellíðan meðan á tíðum stendur aðeins eftir að meðferð með getnaðarvarnarlyfjum til inntöku er það þess virði að hugsa um að breyta lyfinu.
Sama sem finnur vel og er að upplifa þörf fyrir æfingu, þarf ekki að láta sig ekki í salnum bara vegna þess að flestir konur fara ekki þangað á mikilvægum dögum.