Andlitsmyndun - Leikfimi fyrir andlitið - sigra vaxandi vinsældir í heiminum. Aðalatriðið er að gera reglulega, og þá mun niðurstaðan ekki láta þig bíða.
Æfing 1. Setjið beint, lyftu höfuðið, taktu það upp og reyndu að "ýta af" úr herðum. Höku á sama tíma "teikna" í sjálfum þér. Reyndu að draga makshkina enn meira og ímyndaðu þér hvernig hálsinn nær rólega, og efri hryggurinn er réttur (kreisti háls háls á sama tíma er sleppt úr spennunni.) Slakaðu síðan á.
Góð stelling - trygging fyrir fallegu hálsi og sléttum höku.
Æfing 2. Eyðileggur tvöfalda höku
A) Talaðu hversu lengi og niður tungumálið. Finnst eins og vöðvastríðin vöðvaspennur. Haltu spennunni innan sex sekúndna og slakaðu síðan á og "aftur" tungumálið á sinn stað.
B) Stilltu tungumálið ítrekað í mismunandi áttir og strax fela það. Æfing verður að framkvæma skýrt og meðvitað. Fylgdu síðan heill slökun.
Æfing 3. Gegn hryggðinni í munninum
Brosaðu og lyftu hornum munnsins uppi. Setjið vísitölu fingur þar sem nasolabial brjóta eru mynduð og finna vöðvaspennu. Slakaðu síðan á og finndu vöðvana slakaðu á þessum stað.
Ef þú hefur tilhneigingu til að sakfella horn munnsins, verður þú að framkvæma þessa æfingu.
Æfing 4. Gefðu slétt og teygjanlegt kinnar
A) blása kinnar. Hreinsaðu kinnar kinnarinnar með ábendingum fingranna. Eftir það, anda frá sér, slakaðu á og líða auðvelt að tingle á þessu sviði.
B) Haltu spennunni þegar plástra.
C) Andaðu að anda út í pattering.
Æfingar 5. Fyrir hið fullkomna svæði í kringum augun
A) Tengdu stóra og vísitölu fingrana til vinstri og hægri hönd í "glösunum" í kringum augun. Það er mjög blíður og auðvelt að teygja húðina uppi og niður. Þá, að sigrast á viðnám fingra, blikkar 10-20 sinnum. Að lokum skaltu slaka á augnlokið.
B) Upphafsstaða er sú sama og í A. Lokaðu augunum og efri öldinni ýttu á botninn. Haltu spennunni um sex sekúndur og slakaðu síðan á.
Æfing 6. Gefðu þér fallega og sléttan enni
Setjið hendurnar á enni þannig að fingurgómar vinstri og hægri hendur snerta hvert annað. Lyftu augabrúnum og augnlokum, sigrast á viðnám fingurna, upp. Ef hendur þínar voru að liggja á enni hans, hefðu hrukkar myndast. Þú finnur streitu á enni vöðvum. Haltu spennunni í 6-10 sekúndur, þá slakaðu á. Húðin á enni er "blæs" í mismunandi áttir.
Athugasemdir: Hver af sex æfingum endurtaka 10-20 sinnum á morgnana og að kvöldi - þú munt ekki hafa meira en tíu mínútur. Fyrst skaltu gera æfingar fyrir spegilinn, best að kvöldi, eftir að þú hreinsaði andlit þitt frá smekk og beitt rjóma.