Í lífi næstum hverri manneskju eiga sér stað þegar allt "stofnar", ég vil kasta og hlaupa inn í óþekkt. Þetta er eðlilegt ástand fyrir þróunaraðila, sálrænt vaxandi og ekki bara vegabréf.
Frá barnæsku dreymum við um farsælt líf og skilið hamingju þína fyrir alla. Spurningin er öðruvísi - við viljum breyta, við dreymum um breytingar, við erum að bíða eftir breytingum og á sama tíma eru þeir hræddir. Staðreyndin er sú að flestir okkar "situr í höfuðinu." Og stærri og lengur sem þú "sitja" í þessum höfuðinu, því minna í orku þinni (orku) á líkamlegu planinu, er hægur ferli eyðileggingar, sköpun forsenda fyrir geðsjúkdómum og slátrun í efnahagslegum vísbendingum.
Mjög vinsæl beiðni - hvernig á að forðast það? Eins og á hillum, mikið fjölda bókmennta um efnið "Hvernig á að verða hamingjusamur?"
Svar mitt krefst ekki sannleikans í síðasta tilvikinu, en ég fór í gegnum þessa kreppu sjálfur, reiðkrabbamein og vandamál í samböndum. Breytingar munu ekki koma strax, en þeir koma í raun, ef þú breytir hugsun þinni (lest aftur) og slepptu kröfunni í aðdraganda fljótt niðurstöðu.
Sálfræðingur, sérfræðingur Graphist Svetlana Kovalenko
Mynd: instagram.com/svetlana_psycholog13/
Skref fyrir skref leiðbeiningar:
1. Hættu að ljúga við sjálfan þig, læra að vera heiðarlegur við sjálfan þig.
Við erum að hækka eftir skoðunum annarra, já, þessi blekking er lagður í höfuð barnsins aftur í fjarlægum bernsku. Allir geta muna gnægð innsetningar á efninu "hvað eða hvað barn ætti að vera að elska", hvað ætti að passa, leita þín þá virt í samfélaginu. Auglýsingar kveða einnig á kröfur um hegðun og kaupa eftirspurn - "kaupa og þú munt vera hamingjusamur."
Því miður erum við meðvituð um okkur í gegnum fortíðina ... Þegar við vorum svikin, svikin eða niðurlægðir ... frá þessu ástandi, erum við aðeins notaðir til að hugsa um það sem við viljum ekki gerast hjá okkur. Innri umræður allan tímann gefur duality - gott / slæmt, rétt / ekki rétt.
Hvað er - hætta að ljúga við sjálfan þig? Þetta tekur okkur með öllum kostum og minuses, er viðurkenning á nærveru eða fjarveru sumra niðurstaðna í lífinu og hvort ég þurfi virkilega þá, eða þær eru lagðir markmið. "Vrachier" á tilfinningalegt áætlun lítur svona út: Þú finnur eitt, þú heldur að hin (dlymaly) og tala þriðja - engin jafnvægi.
2. Sýna, fyrst af öllu, elska sjálfan þig.
Þeir segja mikið um ást, þeir skrifa um hana, þeir eru að leita að - í leit að seinni hálfleiknum. Athugaðu hvort, vinsamlegast, hvað, efst eða neðst, vinstri eða hægri?
Flest orðasambandið "elska náunga þinn eins og sjálfan þig" - hvernig á að elska hann ef maður sjálfur líkar ekki við sjálfan sig og tekur. Í höfuðið daglega, þjóta þjóta að hann / hún gerir ekki eins og ég vildi og hvernig ég held að það sé rétt. Við verðum að meta allt og alltaf, á autopilot.
Ástin fyrir heiminn byrjar líka kærleika fyrir sjálfan þig. Þegar þú hefur það í umfram, þá ekki saddko rétt eins og þetta, án þess að kröfu um eitthvað í staðinn.
3. Lærðu að nota jákvæða orð og segðu að oftast vilji heyra.
Heilinn, á vettvangi málvísinda, að bregðast við hluta af áætluðum orðum, draga út myndina af svipuðum aðstæðum frá minni, til að staðfesta rétt sinn. Þú bera saman eitthvað nýtt í lífi þínu með þegar þekkt myndir og gerðir af viðbrögðum við þá, og ef það er ekki viðeigandi, þá kemur tilfinningin af ótta og afneitun í aðgerð, það er átök.
Ótti - ég minnir þig, uppáhalds leikfangið í huga sem hann notar til að stöðva húsbónda sinn. Í hefðum umhverfisins, standast einnig ógnvekjandi breytingar á einum af meðlimum sínum. Þannig að þeir reyna að krækja þig á "tæmingu" orku (eins og vampírur) með virkjun neikvæðra tilfinninga - gremju, reiði, reiði, sorg - með "góðum fyrirætlunum", allt fyrir stöðugleika svo að þú sért fastur í fortíðinni. Aðeins í fortíðinni er engin orka, þá er það fortíðin.
4. Lærðu minna til að gagnrýna orð, hugsa gagnrýninn og meira takk.
Ef þú byrjar snjall og gagnrýna aðra eða sjálfan þig um það sem þú þurftir að gera, eins og þú vildir eða eins og þú sagðir - þú tapar, fyrst af öllu, sjálfum þér og fallið út af veruleika. Hæfni til að vera hér og er nú að þjálfa ekki aðeins í hugleiðslu, heldur einnig í þessum aðstæðum. Búðu til innan þín ríkisins sem þú þarft og byrja að bregðast við.
5. Uppbyggjandi hugsun er mjög mikilvægt.
Hvaða ástandi dreymir þú um framtíð þína? Oftast, þetta er kerfi - við hugsum um hvað við viljum ekki gerast við okkur, aftur Duality er gott / slæmt. Það er engin vilji að fara í nýja framtíð, krókinn fyrir gamla "á hvaða kostnað", vegna þess að það var tilfinning um stöðugleika, samkvæmt heilanum. Ég óska þér að fara í sameiningu með áfangastaðnum og í hamingju.
Skoðaðu þessa útgáfu í Instagram
Útgáfa frá alvöru sálfræðingi