Flest líf margra okkar fer á netinu: Í félagslegur net erum við að flytja fundi, finna vini, framtíðarfélaga, seinni hálfleikinn, á einhverjum tímapunkti hættir maður að skilja hvers vegna hann ætti að vera skilað til veruleika, ef það er þægilegt og Öruggt, við fyrstu sýn, val.
Afstaða á félagslegum netum er ekki enn viðurkennt sem sjúkdómur, en þetta ríki hefur hvert tækifæri til að verða greining á stuttum tíma, miðað við hraða að gleypa internetið af huga okkar. Ef þú leysir ekki vandamálið getur niðurstaða langa dægradvöl í uppáhalds borði þínum verið alls konar geðraskanir, tap á líforku, eyðileggingu félagslegra samskipta og margra annarra óþægilegra afleiðinga. Svo hvernig á að takast á við löngunina fyrir hundraðasta sinn Athugaðu tilkynningar? Í dag munum við tala um það.
Setja tíma
Mundu hvernig þú vilt ekki eiga viðskipti sem líkar ekki við: Þú stillir tímamörkina og reyndu að halda þeim með öllum mætti mínum. Af hverju notarðu ekki þessa aðferð og í baráttunni gegn vana til að fletta vinum þínum borði? Leyfðu þér að athuga tilkynningar ef þau eru auðvitað ekki of mikilvægt, einu sinni á tveggja klukkustunda fresti og eyða ekki meira en 15 mínútum. Smám saman mun heilinn þinn venjast því að meira en ákveðinn tími til að gera í prófílnum mínum er einfaldlega ekkert, þú munt jafnvel "hengja upp" og þú munt finna tíma til að koma í veg fyrir að það reynist vera beint.
Gera minna innlegg
Mynd: www.unspash.com.
Þýða Samskipti Offline.
Já, margar tengiliðir, sérstaklega erlendir, eru aðeins mögulegar á netinu, en vinir þínir, ættingjar og samstarfsmenn frá nærliggjandi svæðum eru alveg aðgengilegar til að búa til samskipti. Þegar þú skilur að þeir misstu mann, án þess að langa bréfaskipti, bjóða upp á að mæta og ræða uppsöfnuð efni og spurningar, dýpðu ekki bréfaskipti, ef unnt er, skipaðu strax tímann og farðu á fundinn.
Hættu að upplýsa hvert skref þitt
Fyrir mörg háð fólk eru félagsleg net næstum eini leiðin til að eiga samskipti við umheiminn. Líkar, jákvæðar athugasemdir eru sífellt að spilla til að skrifa innlegg og leggja fram söguna af leiðinni til neðanjarðarlestarinnar. Reyndu að uppfæra reikninginn þinn í allt að tvo daga, smám saman byrjar þú að fylla tímabilið í raunveruleikanum mikilvægara.
Gerðu áætlun um daginn
Þegar þú ert með skýrt kerfi fyrir augun, skilurðu að á meðan þú uppfyllir ekki allt á listanum, geturðu ekki farið og talað um hégóma blaðið á borði, þannig að þú munt trufla um helgina til að gera áætlun í næstu viku. Eins og við sögðum, gefðu þér nokkrar mínútur á dag til að athuga fréttaveitina, en ekki meira en 15 mínútur klukkan tvö.