Við getum ekki alltaf stjórnað þeim breytingum sem eiga sér stað við líkama okkar í gegnum lífið. Auðvitað eru snyrtifræðingar og skurðlæknar að skapa kraftaverk, en fullkomnun er ómögulegt að ná, sem snýr sérstaklega áberandi stelpum í Puchin af reynslu og jafnvel stuðlar að þróun sálfræðilegra vandamála. Þannig að þetta gerist ekki, það er mikilvægt að læra að taka þig að vísu á svo ófullkomnu formi, og við reyndum að finna út hvernig á að gera það best.
Við komumst með eigin kjörorð þitt
Eitt af mikilvægustu reglunum við að koma á fót snertingu við sjálfan sig - læra að heyra og viðhalda sjálfum þér. Ef þú heldur stöðugt hugmyndinni í höfðinu, eins og þér líkar ekki við sjálfan þig og gagnrýna það án þess að stoppa, mun aldrei og ekkert koma út, muntu frekar grafa undan eigin sjálfsálit. Við heyrðum öll um setningar sem þurfa að endurtaka fyrir framan spegilinn á hverjum degi, jafnvel þótt þú trúir ekki á sjálfstætt sog, sem kemur í veg fyrir að þú reynir? Við bjóðum upp á nokkrar billets sem þú getur breytt í aðstæðum og löngun:
"Ég er í lagi, ég er falleg og sjálfbær."
- "Verk mín eru að verða betri á hverjum degi."
"Ég hef ekki alvarleg vandamál, sem þýðir að ég geti gert það."
Gerðu þér hrós
Mynd: www.unspash.com.
Talaðu þér hrós
Já, já, einföld hrós, og ef nákvæmari mun tiltekin hlutar líkamans koma ótrúlega ávinning fyrir sjálfsálit þitt. Hugsaðu hvað þú vilt í líkamanum mest. Segðu mér "Þakka þér fyrir þessum hlutum líkamans. Þar að auki geturðu ekki aðeins bestu agnir sjálfur, heldur einnig litlar galla (og þá mega margir ekki íhuga galla þeirra), til dæmis, fregnir sem þú getur hringt í skemmtilega viðbrögð við sólinni. Skiptu frá neikvæðni til jákvæðs, láttu það vera erfitt, en meðvitundin þín mun smám saman endurbyggja.
Gefðu þér "gjafir"
The "gjafir" fyrir líkamann geta verið viðbótar nuddþættir eða heilar helgi í heilsulindinni. Ef þú ert ekki stór hallaaðferðir, skipuleggðu afslöppunartíma heima: Taktu bað, búðu til viðeigandi skap með uppáhalds bragði þínum og decor hlutum. Trúðu mér, líkaminn þinn og meðvitund krefst reglubundinnar affermingar til að stöðva þögul með því að borða gagnrýni við sjálfan þig.