Sjálfstýring er mikilvægur sem er án þess að erfitt sé að gera fyrirtæki. Ekki örvænta ef þú átt ekki þennan kunnáttu eða reynir erfitt með hann, því það er hægt að þróa það með góðum árangri, aðalatriðið er meiri æfing. Við tókum upp fyrir þér fimm leiðir til að auka sjálfstýringu.
Óþægindi ætti ekki að stöðva þig
Það er erfitt fyrir heila okkar að útskýra hvers vegna, til dæmis, þú flutti skyndilega í heilbrigt mat - hann vill einfaldlega ekki taka aðstæður vegna þess að það er óvenjulegt. Hins vegar þarftu samt að halda áfram að beygja línuna þína ef þú, segjum, ákveðið að léttast.
Og þetta á við um neitt mál: Ekkert mun gerast án áreynslu og sigrast á sjálfum þér. Segjum að þú sért að undirbúa kynningu: heilmikið af eytt skyggnur, skipta um leturgerðir og myndir, yfirborðsáhrif einu sinni og í lokin færðu töfrandi niðurstöðu.
Setja fyrir framan þig hátt markmið
Fólk sem kvarta um skort á frítíma, shyly: þeir, til dæmis, finna klukkutíma á dag að horfa á myndskeið á vinsælum vídeóhýsingu, það þýðir að þú getur fundið tíma fyrir eitthvað gagnlegt ef þess er óskað. Mikilvægt er að dreifa honum hæfilega.
Það gerist að við erum að sigrast á efasemdir, og ég vil ekki gera neitt yfirleitt, það er í þessu tilfelli að mikilvæg markmið muni koma til bjargar sem þú þarft að skila. Að skilja að mikilvægt verkefni mun ekki gera sjálfan mig, þú ert hægt að fara og að lokum gera.
Mundu að þú ættir ekki að bíða eftir augnablikinu til staðar hvar sem er. Allt sem þú þarft er smám saman aðferðafræðileg nálgun við markmið þitt. Eina leiðin.
Hugsaðu, viltu virkilega borða það?
Þú situr á internetinu, hádegismatið er að nálgast og hamborgari, sem og manitis, loomed á bláu skjánum þínum. Taktu þig saman. Setjið 5-10 mínútur og hugsaðu, viltu virkilega borða það? Ímyndaðu þér hvað magn hitaeininga getur leitt til, vega allt í og gegn, íhugun en þú gætir skipt um það. Smám saman mun heilinn byrja að kasta þér aðrar tillögur, og þú verður að forðast skyndilega kaup. Við the vegur, þessi aðferð virkar ekki aðeins um mat.
En við erum að tala sérstaklega um mat, þar sem í nútíma heimi hefur of mikið inntaka orðið alvöru vandamál á heimsvísu. Hins vegar hugsum við nánast aldrei um það.
Skyndibiti mun ekki koma þér með þér
Mynd: pixabay.com/ru.
Stilltu skýra svefntíma
Annað vandamál fyrir flest er skýr áætlun. Það er mjög erfitt að stilla taktinn þinn svo að og haustið og farðu upp á sama tíma á hverjum degi. Þú getur tapað stjórn í einu.
Og skortur á svefni hefur áhrif á nánast öll svæði: Þegar þú hefur sofnað allt, næsta dag viltu ekki vilja neitt, þú munt hætta við mikilvægar hluti og líklegast, að halla á skaðlegum mat.
Sjálfsagt er orsök seint svefn markmiðlaus "gangandi" á internetinu, og í staðinn gætirðu verið sofandi í langan tíma.
Hugsaðu bara: Ef þú fellur áður, næsta dag hefurðu tíma til að gera miklu meira og gera allar fyrirhugaðar hlutir.
Vertu viss um að sleppa skýrum áætlun um svefn
Mynd: pixabay.com/ru.
Alltaf eldi á rúminu
Og nei, það er ekki brandari. Eins og vísindamenn tryggja þegar maður fyllir rúmið, verður það sjálfkrafa afkastamikill, því að um morguninn byrjar það að framkvæma fyrirhugaða aðgerð án þess að stíga. Heilinn þinn skilur strax að allt sé um nóttina, það er kominn tími til að vinna.
Eftir það verður þú auðveldara að takast á við daglegu málefni sem ekki er hægt að fresta. Svo ekki sitja og líta ekki á einni punkti eftir vakningu - taktu málið. Þú sjálfur mun ekki taka eftir því hversu duglegur vinna.
Eftir að vakna skaltu ekki fara aftur
Mynd: pixabay.com/ru.