Sætur hvolpar, örlítið kettlingar, heillandi naggrísur ... samskipti við þá, strjúka glansandi ull sína, horfa á örlítið peles-perlur, við verðum að vera kinder og breiða út í einlægum bros. Þú getur fært svipaða ánægju. Það kann að vera tilkynnt um laun til reiknings eða framkvæmd langan tíma draum um umferð-heiminn ferð sem á undanförnum mánuðum hefur orðið ómögulegt. Þetta er allt brandara! Í raun, í dag viljum við deila með þér niðurstöðum forvitinn rannsóknar, gefin út nokkuð nýlega.
Fuglar - nýjar kettlingar?
Hugsaðu um þá staðreynd að fuglar geta haft áhrif á skap okkar, það virðist vera skrýtið. Þetta eru villt dýr sem búa í náttúrunni og eru sjaldan tilbúnar fyrir menn. Hins vegar eru niðurstöður rannsóknarinnar á Háskólanum í Exeter "skammtum hverfis náttúrunnar: ávinningur fyrir andlega heilsu lífsins með náttúrunni" rökstyðja ótrúlega frábæra hluti. Það kemur í ljós að húsnæði í næsta húsi til fugla hjálpar til við að veikja áhyggjur og draga úr streitu. Skýrslan heldur því fram að náin samskipti við náttúruna og athugun íbúa þess hafi jákvæð áhrif á geðheilsu manna.
Hvað fann vísindamenn?
Rannsóknin segir: "Af fimm eðli einkenna sem prófuð eru af okkur, jurtaeftirlit um umhverfið og syngja fugla tengdist lágt kvíða og streitu." Þetta þýðir að fólk sem býr nálægt fuglunum og hlustar reglulega á söng sína, í samanburði við nágranna sína verður rólegri og hamingjusamur. Einnig gerðu vísindamenn að slíkt fólk hafi verulega minna dæmigerð einkenni þunglyndis. Líklegt er að slík aðferð við endurhæfingu í framtíðinni sé hægt að nota í klínískum aðstæðum.
Ganga í gegnum skóginn er einnig gagnlegt fyrir andlega og líkamlega heilsu.
Mynd: Unsplash.com.
Hvernig á að rekja jákvæð áhrif?
Við ráðleggjum þér að ganga meira og fara út fyrir borgina - það er þar fuglar. Oft heyrast þau í þéttum grónum skógum í burtu frá lögunum og þorpunum, þar sem hávaði truflar ekki af náttúrunni. Ganga þar, safna berjum og sveppum, yfir nótt með tjöldum - stillingin er einnig gagnleg til að bæta skapið. Þú getur farið í náttúruna einn, eða komið með vini og fjölskyldu með þér - eða vinnur á eigin óskum.