Fullt líf er ómögulegt án þess að uppfylla eigin þarfir þínar. En hvernig á að gera þetta, ef þú ert sammála um tillögur annarra, er hræddur við að brjóta þau? Sálfræðingar telja að einstaklingur með heilbrigt sálar meti alltaf ástandið áður en ákvörðun er tekin og virkar aldrei til skaða á sjálfum sér. Við segjum hvers vegna þú þarft að læra að neita öðrum.
Myndun persónulegra landamæra
Þú verður að virða eigin og aðra landamæri. Sá sem er enn að reyna að komast inn í persónulegt líf þitt, að stilla allt fyrir eigin þægindi - ekki nokkra af þér. Tillögur eins og: "Ég veit að þú ert frjáls um helgar, reyndu með son minn nokkrar klukkustundir?" Og allir aðrir, sem jákvæðu formi tjá beiðnina, í raun án þess að gefa til kynna aðra valkost, nema fyrir samþykki, brjóta beint landamæri þínar. Ef þú verja ekki eigin stöðu þína og virða sjálfan þig, þá ekki bíða eftir virðingu frá umhverfinu.
Virða persónuleg landamæri
Mynd: Pixabay.com.
Losna við sníkjudýr
Hluti fólks leiða sníkjudýr lífsstíl - þeir nota þjónustu annarra fyrir frjáls. Það byrjar venjulega með litlum - beiðnir um að ríða til hússins, þá fer að beiðni um að kaupa eitthvað, hjálpa þeim í vinnunni og endar með tillögum lækna. Fólk sem hefur samskipti við þig aðeins vegna áreiðanleika þinnar er slæmt fyrirtæki. Samskipti fullorðinna fullnægjandi fólk ætti að byggja ekki á gagnkvæmum ávinningi, en á grundvelli áhugaverðar samskipta og ánægju með sameiginlega útgjöld. Þegar þú hefur lært að neita, verður þú hissa á hversu margir frá umhverfi þínu eru hvarf.
Slepptu tíma
Ef þú skortir oft tíma á eigin áhugamálum og hvíld, en þú munt gjarna samþykkja beiðnir annarra, þá setjast niður og hugsa: Hvað eyðirðu lífi þínu? Ertu mjög tilbúinn að neita þér í íþróttum, horfa á kvikmyndir og hvíla með vinum og fjölskyldu svo að annar maður sé ekki svikinn? Til að læra af þessari slæmu venja að samþykkja allt, gerðu þétt áætlun. Látum á daginn í nokkrar vikur á mánuði verður engin mínútu frelsis, svo þú getur ekki hjálpað neinum, en þú munt hjálpa þér.
Þakka þér fyrir tíma
Mynd: Pixabay.com.
Myndun myndarinnar
Reyndu að spyrja Bill Gates eða Barack Obama að koma til garðsins til að grafa kartöflur. Það er það! Lögbær stjórnendur og fæddir leiðtogi metur alltaf valvirði ákvörðunarinnar og án takmarkana til annarra. Af hverju ekki vafra um leiðtoga? Þegar restin sér í þér upptekinn manneskja, þakkar þér og auðlindir þeirra, mun ekki enn einu sinni trufla beiðnirnar sem geta fullnægt með hjálp þjónustufulltrúa.
Bæta sjálfsálit
Orðið "nei" hefur sterka tilfinningalega loforð. Fólk finnur í að tala um kraft sinn og líta á hann öðruvísi en þeir sem eru sammála um allt. Að sjá virðingu í augum annarra, byrjarðu sjálfur að skemmta þér öðruvísi. Ef í fyrstu munt þú neita og hylja þetta, hugsa um langan tíma, hvað álitið um að þú munt virka, þá seinna verður þú allt það sama á tækifærið. Þú verður að byrja að meta sjálfan þig og þinn tími sem þú getur eytt meira en að uppfylla þér vinnu.