Vissir þú að hugsa um hvað veldur slæmu skapi þínu frá einum tíma til annars? Auðvitað geta ástæðurnar verið margir, en það gerist að sá sem vantar endorphín - hormón gleði. Slík sjúkdómur er kallaður angedonia. Er hægt að hækka stig slíkra nauðsynlegra hormóna og almennt er aðgerðin framkvæmd í líkama okkar til viðbótar við slökun, ákváðum við að reikna út í dag.
Af hverju þurfum við endorphín?
Til viðbótar við tilfinningu um hamingju, Endorphins starfa sem náttúruleg verkjalyf, sem er nauðsynlegt þegar um er að ræða gagnrýna aðstæður. Að auki hjálpa hormónum að endurheimta verk hjartans, lungna og annarra helstu líkama ef sálfræðileg áfall er og hjálpar einnig að slaka á þegar hættan verður í samræmi og þarf að batna á stuttum tíma. Meðal annars, Endorphins Excite Associite hugsun, sem hjálpar til við að forðast svipaðar óþægilegar aðstæður í framtíðinni.
Hvernig á að skilja hvort endorphins hafi nóg?
Við bjóðum upp á lítið próf:
- Geturðu hringt í líf þitt jafnvægi?
- Sérðu jákvæða stundir í slæmum aðstæðum?
- Vonarðu það besta?
- Ertu ánægður með alla nýjan dag?
Ef þú svaraðir flestum spurningum jákvætt, þá með líklegast hefur þú engin vandamál með þróun "glaður" hormón, þó þegar þú byrjar að leita að bragðarefur í öllum aðstæðum, stöðugt í uppnámi, falla í þunglyndi, líklegast Hormónajöfnuður þinn er brotinn.
Umkringdu þig með jákvæðum hlutum
Mynd: www.unspash.com.
Hvað skal gera?
Það eru nokkrar leiðir sem eru hönnuð til að auka magn endorphins og stilla skap þitt.
Vertu á einum stað
Við erum stöðugt í gangi, rabid hraði leyfir ekki að sjá þessar hamingjusöm augnablik sem raunverulega eru í lífi okkar, við gerum bara ekki eftir því. Mundu að það er gott að gerast nýlega í lífi þínu. Um leið og "smelltu" þetta augnablik, seinkaðu á það og reyndu að muna skemmtilega tilfinningu að þessi hugsun fylgir.
Umkringdu þig með það sem gerir þig hamingjusöm
Það er mikilvægt fyrir tilfinningu um hamingju að skapa andrúmsloft sem mun aðeins gleðja og ekki koma með óþægilegar tilfinningar. Reyndu að gera lítið permutation í herberginu þínu eða skrifstofunni, setja á skjáborðið þitt eða nálægt rúminu sem alltaf vekur þig skap, reyndu að einbeita sér að því í hvert skipti sem þér finnst að neikvæð "rúlla" er "Rolling".
Aromatherapy.
Það er ekkert leyndarmál að margir lyktar eru fær um að ekki bara gleði, heldur einnig að setja tilfinningalegt ástand. Kaupðu eitthvað af ilmkjarnaolíunum: te tré, vanillu, appelsínugult eða myntu. Notaðu til að koma í veg fyrir ilm inni, þú munt hafa nóg af aðeins nokkrum dropum fyrir "hressingu" í herberginu og hugsunum. Raða slíkar arómatískir fundir í að minnsta kosti nokkrum sinnum í viku.