Þú ert þátt í íþróttum, haltu heilbrigðu lífsstíl, haltu við hægri næringu og "björgunarsveitin" úr fitu í kringum mittið fer engu að síður? Þú gætir haft rangar vörur.
Engar samlokur
pixabay.com.
Brauð
Allir hveitivörur, jafnvel þótt þeir séu ekki kaloría, ekki sætur og borða þau í smá, hjálpa þeir enn að byggja upp fitu á maganum. Um pies og kökur, það er ekki þess virði að tala. Sætur bakstur bókstaflega fyllt með fljótt að skipta einföldum kolvetnum - sem afleiðing af inngangi þeirra í líkamanum, skilur tilfinning um mettun fljótt mann, og hann nær aftur og aftur í næstu köku.
Og jafnvel meira, kökurnar
pixabay.com.
Sykur
Sjá ofan - í sambandi við hveiti, það er yfirleitt óvinur flatt kvið. Eins og allar vörur sem það inniheldur: sultu, jams, safi, kolsýrt drykki.
Salt
Salt er ekki síður skaðlegt en sykur
pixabay.com.
Það tafir vatni í líkamanum, sem stuðlar að útliti bjúgs. Þetta á ekki aðeins við um vöruna í hreinu formi, heldur einnig í hvaða niðursoðna billets, svo sem söltu sveppum og gúrkum.
Garniirs.
Við elskum að við borðum steikt kartöflur, en hún mun gefa okkur nýja uppbyggingu, en líkaminn mun ekki koma neinum ávinningi. Eins og önnur sýni sem innihalda sterkju, til dæmis, hrísgrjón eða semolina. Þeir munu aðeins auka mitti í rúmmáli.
Ekki borða garnings sem innihalda sterkju
pixabay.com.
Skyndibiti
Í flestum tilfellum eru þetta mjög kaloría vörur. Og þökk sé miklum fjölda gervi aukefna, hægja þau einnig um efnaskiptaferli í líkamanum.
Skyndibiti - rétti leiðin til fitu á maganum
pixabay.com.